Конспект классного часа в 8-11 классах «Все зависит от нас самих. Формула жизнестойкости»

«Все зависит от нас самих. Формула жизнестойкости»

8-11 классы

Цель: мотивация обучающихся на личностное развитие для успешного управления будущем.

Задачи:

-          актуализировать  понятие «жизнестойкость» и ее составляющими.

-          воспитывать качества социально- активного человека.

План:

1.      Понятие жизнестойкость. Жизнестойкость – это качество личности, которое формируется через осознание ценностей, умение противостоять жизненным трудностям.

2.      Какими качествами обладает жизнестойкий человек?

3.      Просмотр короткометражного фильма «Один день Федора» или мультфильма «Икар и мудрецы».

4.      Обсуждение фильма.

-         Обладает ли герой таким качеством как жизнестойкость?

-         В каких поступках она выражается?

-         Какую роль сыграла последняя сцена в жизни героя?

5.      Формула жизнестойкости (составляют учащиеся).

6.      Формула жизнестойкости (корректируется учителем): 

Жизнесткойкость = физическая устойчивость + психологическая + социальная.

7.      Практические упражнения:

Физическая устойчивость

Упражнение «Штанга»

Прошу вас встать, сжать с силой кулаки и поднять их над головой максимально высоко насколько это возможно и в течение 5 секунд продержаться.

Так отлично, сжали раз, два, три, четыре, пять. Молодцы! Только делая усилие над собой, мы становимся физически сильнее, выносливее.Устойчивость определяется физической активностью, а это утренняя зарядка, занятия спортом, соблюдение режима дня, здоровый образ жизни, путешествия, и даже танцы. Каждая активная минута повышает ваш шанс, не только быть здоровым и успешным, но и получать массу положительных эмоций.

Психологическая устойчивость.

Она тоже тренируется как мышца.В жизни случаются разные ситуации, на которые мы реагируем эмоционально: положительно или отрицательно. И от тога как мы реагировали зависят наши действия и поступки. Для того, чтобы выполнить следующее задание, нам необходим положительный настрой. В стрессовой ситуации необходимо использовать правило три к одному: если что-то у человека вызывает неустойчивое стрессовое состояние, то на одно такое состояние нужно три позитивных. Столкнувшись с проблемой не торопитесь впадать в панику а посмотрите на ситуацию с другой стороны, как на положительный опыт.

Социальная устойчивость

Пожмите кому-то руку.Рукопожатие, так же как и объятия это проявление доверия к человеку и оно имеет свою клиническую формулу –акситоцин. Это гормон доверия и пожимая в течение 6 секунд руку или обнимаясь, у человека начинает вырабатываться этот гормон.Психологи считают, что:

-         4 объятия в день нужны для выживания

-         8 для поддержки жизнедеятельности

-         12 объятий в день для роста и развития.

8.      Подведение итогов. Видеоролик

9.