Конспект открытого урока в 7 классе

Части урока

Содержание

Дозировка

О.М.У.

Подготовительная часть.

12 мин.

Построение, рапорт, сообщение задач урока.

Строевые упражнения .

медленный бег, бег с изменением направления по команде, свистку.

противоходом  влево, змейкой

по кругу

бег с захлестом  голени,

бег с высоким подниманием бедра.

подскоки вверх с вращением рук вперед.

То же с вращением рук назад.

Ходьба с восстановлением дыхания.

разминка в ходьбе:

а) рывки руками

б) вращение руками в плечевых суставах

в) вращение в локтевых суставах

г) вращение в кистевых суставах

д) выпады вперед со скручиванием туловища вправо , влево

Наклоны вниз, в стороны

1мин

1 мин.

3мин

 20 м

 20 м

20 м

20 м

20 м.

2 мин

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

8-12 раз

15-20 раз

Обратить внимание на внешний вид, опрятность одежды.

дистанция , интервал

По свистку спиной вперед, 2 свистка -обычный бег.

Руками выполнять имитацию приема мяча снизу

Руки сзади

дистанция 2 шага

Руки прямые, в локтях не сгибать.

Смотреть вперед, спина прямая

Кисти в кулак

Кисти в кулак

Выпад глубже,

смотреть вперед.

Выпад вперед правой ногой - поворот туловища вправо, руки перед собой

Интервал, дистанция 2 шага

 Колени прямые, слегка прогнуться в пояснице.

Основная часть

25 мин.

Нижняя передача мяча:соверщенствование

Руки параллельно полу.

Плечи подать в перед.

 Пальцы рук сжаты, кисти опустить вниз.

Ноги на ширине плеч, одна нога чуть вперед.

Упр. Для приема мяча снизу:

-Подбросить мяч вверх перед собой, принять его снизу.

-Подбросить мяч вверх перед собой, повернуться вправо – влево, принять его снизу.

-Скачок вперед – назад с приемом мяча снизу.

Упражнения на месте:

Передача снизу над собой

Передача снизу над собой низко-высоко

Игра: кто больше набьет мяч.

-Передачи мяча перед собой в стену

-Передачи вперед – вверх после собственного набрасывания, с нижней передачей

-2 передачи над собой, 3 партнеру

Прием мяча

1. Прием мяча, наброшенного партнером.

2. Приемы мяча в стену.

3. Стоя в кругу, один в центре. Учащиеся по очереди набрасывают мяч, в центре принимает и передает следующему.

5-8 раз

    15- 20 раз

10 - 15 раз

4-5 раз

10 раз

10 раз

10 раз

следить за дыханием

туловище не наклонять

Удержать как можно дольше мяч.

Указать на ошибки

Заключительная

часть

8 минут

Подвижная игра

«вышибалы»

Построение. Подведение итогов урока.

Дать домашнее задание.

5 мин.

2-3 мин.