Конспект тренировочного занятия по волейболу на совершенствование блокирования

1.                  Вводно-подготовительная часть

Деятельность тренера-преподавателя

Деятельность обучающихся

время

Организационно-методические указания

1 Построение приветствие  постановка целей и задач тренировки

2   Ходьба на носках,  на пятках,  на внешней стороне стопы, на внутренней.

 ОРУ в движении:

1)      И.П. – руки перед грудью в замок, 1- руки вперед. 2 и.п., 3 -  руки вверх, 4 – и.п.

2)      И.п.  руки в стороны, 1-4  - вращение кистей вперед, 1-4  - вращение в локтевых суставах, 1-4 – вращение в плечевых суставах.

3)      То же, но назад.

4)      Ходьба спортивная, бег.

5)      Бег по диагонали (во время бега самостоятельно размять кисти рук).

6)      Бег чередовать с ходьбой. Бег правым, левым боком, спиной вперед.

7)      Бег с изменением направления «челночный бег».

8)      Прыжки по диагонали: с ноги на ногу, в шаге, два шага короткие – третий длинный.

  9)  приставными шагами правым левым боком.

10)  с высоким подниманием бедра

11)  со « складыванием» голени

12)  с прямыми ногами вперед

13)  скрестным шагом

14)   бег с ускорением по диагонали

15)   прыжки через линию на правой и левой ноге.

16)  прыжки через линию на обоих ногах лицом в перёд и спиной назад.

Построены слушают команды

Выполняют упражнения данные тренером.

2

1

6-8 р

6-8 р

1

2

2

3

3

1

1

1

Лопатки сведены, смотреть вперед, плечи спортивной формы.

Упражнения на осанку - спина прямая.

Выполнить на каждый шаг.

Выполнять в волейбольной стойке.

Дыхание не задерживать.

Менять сторону вращения.

Руки в сторону менять траекторию.

.

2. Основная часть

Деятельность тренера-преподавателя

1.       Упражнения в парах. Один подбрасывает мяч перед собой и передачей сверху направляет его партнеру, тот ловит мяч и так же возвращается.

2.       В парах: одна передача над собой, другая партнеру.

3.       Точные передачи в парах на различные расстояния.

4.       Учащиеся стоят в колонне по одному лицом к набрасывающему мяч, поочередно выполняют передачу и возвращаются в конец колонны.

Встречная передача мяча с переходом из колонны в колонну..

Деятельность обучающихся

Смотрят на показ тренера и его обьяснения

Выполняют предложенные упражнения тренером

4-5

4-5

4-5

4-5

Организационно-методические указания

Следить за техникой, согласованностью рук, ног, туловища.

Быстрый, четкий, своевременный выход под мяч.

Соревнование: кто дольше продержит мяч в воздухе, т.е. не даст ему упасть на площадку.

В момент получения мяча необходимо остановиться, точно выполняя передачу сверху двумя руками водящему.

1. Передвижение приставными шагами вправо и влево лицом к сетке на расстоянии 2-3 метров, остановки и принятия исходного положения для прыжка.

2. То же но после остановки имитация блокирования. Остановки выполняются по сигналу.

3. Перемещение вдоль сетки приставными шагами, остановка, прыжок с касанием ладонями ладоней партнера над сеткой.

4.  Блокирование в зоне 3 нападающего удара из зоны 4.

5. Блокирование в зоне 2 нападающего удара из зоны 4

6. Пас в зону номер 3 и удар по диагонали в зону номер 7, с пробиванием блока.

8 Нападающий удар с 4-2 номера.

9 Подача.

10  Учебная игра.

 Слушают выполняют

4-6 мин

4-6 мин

4-6 мин

4-6 мин

4-6 мин

4-6 мин

5-6 мин

20-25 мин

Уделить внимание разбегу, отталкиванию и правильности движения рук и ног

Здесь смотрится постановка рук и ног

Отработка навыков в учебной игре

3.Заключительная часть

Деятельность тренера-преподавателя

Деятельность обучающихся

Организационно-методические указания

1 Построение.

2 Подвести итоги УТЗ.

3 Домашние задание.

Построены слушают тренера

Разобрать ошибки при выполнении блокирования. Жесты судей

    2-3