Конспект урока физической культуры

Содержание

Дозировка

ОМУ

Планируемый результат

Основная часть

личностные

предметные

метапредметные

Совершенствовать технику бега на короткие дистанции

Стремление улучшить свою физическую подготовленность

Воспитать самостоятельность, укрепление здоровья

Формировать умение оценивать правильность выполнения поставленных учебных задач, собственные возможности ее решения

1.      Бег  с высоким подниманием бедра

2х30м

В упр. 1-4 творчески подходить к их применению, исправляя индивидуальные ошибки и совершенствуя технику бега

2.      Семенящий бег

2х30м

3.      Бег с захлестыванием голени

2х30м

4.      Бег прыжковыми шагами

2х30м

5.      Бег с ускорением по прямой с последующим входом в поворот

2х60м

Обращать внимание на свободный бег (без закрепощения)

6.      Бег с ускорением на повороте с последующим выходом на прямую

2х60м

При беге по виражу наклонять туловище к центру поворота

7.      Самостоятельное выполнение занимающимся команд «На старт!», «Внимание!» и выход со старта

3-4 раза

По команде «Внимание!» таз поднимать несколько выше уровня плеч

8.      Выполнение команд «На старт!», «Внимание!» и выход со старта по сигналу

4-6 раз

Для совершенствования быстроты реакции и с целью предотвращения фальстартов сигнал к началу бега следует подавать через разные промежутки времени после команды «Внимание!»

9.      Бег с низкого старта по повороту

3-4 раза

Стартовые колодки располагаются у наружного края дорожи, чтобы начало разгона было прямолинейным (по касательной к бровке)

10.  Финиширование на высокой скорости

2-3 раза

Упражнения выполняется с разгона 30-40м. следить за сохранением частоты и длины беговых шагов

Воспитывать скоростные способности

Желание развивать внимание, свою физическую подготовленность, координацию

Обучение работе в группе

Владение умением владеть ситуацией. Учиться взаимодействовать.

1.      Проведение соревнований в беге на 30-60м

5-10 раз

Соревнования желательно провести в несколько кругов. Из каждого забега 3-4 человека выходят в следующий круг (четверть финал, полуфинал и финал)