Конспект урока по "Физической культуре"

Содержание учебного материала

Дози-

ровка

Организационно-методические указания

УУД – универсальные учебные действия

Подготовительная часть

10-15

 мин

1. Организационный этап

1.1. Построение, приветствие

1 мин

Класс, в одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Класс, здраствуйте! (Здрасть!)

Одеваются по  требованию (Р)

1.2. Сообщение задач

1 мин

Сегодня мы с вами разучим комбинации на брусьях, перекладине, бревне, закрепим технику выполнения опорного прыжка

Соблюдают дистанцию.дисциплину(Р)

2. Подготовка учащихся к работе на основном этапе 8’

2.1. Ходьба, бег

5 мин

Класс, напра-во, раз-два! В обход налево шагом, марш! Дистанцию соблюдаем 1 метр!

Выполняют требования (Р)

Ходьба

Ходьба на носках

1-руки вперед

2-руки верх

3-руки в стороны

4-руки вниз

Класс, внимание, с заданием марш!

Бег

Бег голопом правым боком

Бег голопом левым боком

Класс, легко бегом, марш!

Класс, внимание, с заданием, марш!

Класс, без задания!

Шагом, марш!

2.2. Перестроение на ОРУ со скамейками

Класс, налево в колону по четыре, марш! Дистанция 1 метр, интервал 1.5 метра. Направляющий на месте. Класс, стой раз-два! Направо, раз-два! По двое юношей с каждой колонны, принести скамейки!

2.3. Комплекс ОРУ со скамейками:

И.п. – стоя продольно на расстоянии шага от скамейки, руки внизу.

1 - встать правой  ногой на скамейку, другую назад, руки вверх;

2 - И.п.

3 - встать левой ногой на скамейку, другую назад, руки вверх;

4 – И.п.

И.п. - стоя продольно на расстоянии шага от скамейки, левая нога на скамейке

1 - наклон к левой ноге

2 - наклон

3 - наклон к правой ноге

4 - и.п.

И.п. - стоя продольно на расстоянии шага от скамейки, правая нога на скамейке

1 - наклон к правой ноге

2 - наклон

3 - наклон к левой ноге

4 - и.п. 

И.п. - упор лежа на скамейке продольно (в шахматном порядке)

1 - поворот туловища влево, левую руку в сторону;

2 - и.п.

3 - поворот туловища вправо, правую руку в сторону

4 - и.п.

И.п. - упор присев на скамейке, руками держаться за край скамейки

1 - выпрямить ноги

2 - и.п.

3 - выпрямиеть ноги

4 - и.п.

И.п.  - стоя продольно возле скамейки

1 - взять скамейку

2 - поднять скамейку

3 - положить скамейку

4 - отпустить скамейку