Конспект урока по физической культуре для 6 класса. Баскетбол.

Часть урока

Содержание

Дозировка

Методические указания

I Подготовительная часть (13 мин)

1.       Построение. Приветствие. Сообщение задач урока.

2 мин.

Лопатки сведены, смотреть вперед, наличие с/формы, обуви, выявление больных.

2.      Бег.  

30 сек

Средний темп

3. ОРУ в движении по диагонали:

- бег с высоким подниманием бедра,

- захлёст голени,

- бег с толчком одной прыжок вверх, потянуться рукой вверх,

- бег приставными шагами правым и левым боком в стойке баскетболиста,

- ускорения.

2 мин

- поднимать бедро выше, быстрее опускать и ставить ногу,

- часто,

- выпрыгивать вверх,

- следить за правильностью выполнения приставного шага, нога ставится с носка руки на пояс.

4. Ходьба с выполнением упражнений на восстановление дыхания по кругу.       

1 круг

Дыхание равномерное, вдох носом, выдох через рот.

5.     Перестроение из колонны в 2 колонны.

Упражнения с мячом:         

- один вращает мяч вокруг тела, другой отжимается;

- один - подбрасывание мяча над собой и ловля его после приседа и хлопка руками перед грудью, другой – приседает;

- один - упражнение "восьмерка", другой – прыжки вверх колени к груди;

- ведение мяча на месте перед собой переводом с правой на левую.

8 мин

10 раз

20 раз

10 раз

Интервал один метр.

- вращать мяч вокруг тела, передавая его с руки на руку в одну сторону, затем в другую,

- ноги на ширине плеч, мяч бросать невысоко,

- ноги согнуты в коленях, мяч не касается пола.

II Основная часть (25 мин)

6. Обучение техники ведения мяча (учащиеся выстраиваются в 3 колонны).

1) ведение правой, обратно левой рукой,

2) спиной вперед два правой, два левой,

3) приставные шаги правым боком ведение левой рукой, обратно наоборот,

4) ведение с пассивной защитой.

    5) игроки на расстоянии 1 м друг от друга. По сигналу последний игрок каждой колонны ведет мяч вдоль разомкнутой колонны, обводя каждого играющего, продолжает ведение мяча до стены и обратно, встает в начало колонны, делает передачу мяча последнему игроку. Ведение мяча можно выполнять правой и левой рукой, прикрывая мяч от пассивно или активно стоящего игрока.

 20 мин

Перед началом движения масса тела равномерно распределена на обе ноги, пятка опорной (сзади стоящей ноги) незначительно приподнята над площадкой, плечи, колени и пальцы впереди стоящей стопы располагаются на одной вертикали, спина несколько округлена. Мяч держать близко к туловищу (у пояса или у груди) обеими руками, локти в стороны, голова поднята, взгляд устремлен вперед. В ведении сопровождать мяч в момент толчка полным сгибанием кисти вниз, а при отскоке встречать мяч конечными фалангами свободно расставленных пальцев, стремясь к двигательному контакту с мячом за счет последовательного сгибания руки в локтевом и разгибания в лучезапястном суставах.

Варианты игры:

1) после обводки игроков выполнить передачу от стенки.

2) после обводки игроков выполнить бросок по кольцу.

7.    Игра в парах.

2 мин

Мяч на пару. Один ведет мяч любой рукой, прикрывая мяч другой рукой. Другой пытается выбить мяч. По свистку игроки меняются.

8.      Броски по кольцу в колоннах.

3 мин

III Заключительная часть (2 мин)

9.  Построение в одну шеренгу.

· подведение итогов урока,

· домашнее задание,

· организованный уход из зала.

2 мин

Отметить лучших. Выставить оценки.