Конспект урока по физической культуре "Метание мяча" (4 класс)

Ч/у

Содержание

Дозировка

Методические указания

Вводная часть (10-12 мин.)

1.Построение

Рапорт.

1мин.

Подровнялись по направляющему, пятки вместе, носки слегка разведены врозь. Спина прямая.

Равняйсь!

Смирно!

Рефлексия.

2.Сообщение задач урока

20сек.

Сегодня на уроке мы будем закреплять метание мяча и поиграем в игру «Попади в мяч».

3.Сообщение ТБ

30сек.

Слушать мои команды, следовать моим указаниям, если почувствуете себя плохо, подойти ко мне и скажите, при выполнении метания мяча и во время игры выполняем задания аккуратно.

0

4.Ходьба

-обычная ходьба

 -ходьба на носках

-ходьба на пятках

-перекат с пятки на носок

2мин.

10 м.

10 м.

10 м.

30сек

Направо!

- Налево в обход по залу, шагом МАРШ!

Спина прямая, смотрим в затылок друг другу, держим дистанцию 2 шага, держим ровный строй

Руки вверх, на носках, МАРШ!

Руки подняты вверх, ладони смотрят друг на друга, спина прямая, тянемся вверх.

Руки за голову, на пятках МАРШ!

Спина прямая, идем точно на пятках

Руки на пояс, перекатом с пятки на носок, МАРШ!

Обратить внимание на правильную постановку ног

5. Бег

1 мин.

Бегом, МАРШ!

Туловище держим прямо, смотрим вперед. Вдох через нос, выдох через рот.

Соблюдаем дистанцию. Держим строй, не выбегаем из строя.

6.Специально-беговые упражнения

-с высоким подниманием бедра

 -с сгибая ноги назад

 -приставными шагами правым боком

-приставным шагом левым боком

-с прямыми ногами вперёд

-с прямыми ногами назад

3 мин.

10 м.

10 м.

10 м.

10 м.

10 м.

10 м.

С высоким подниманием бедра, МАРШ!

Руки работают вдоль туловища, бедро поднимается выше, делаем «чаще».

С сгибая ноги назад, МАРШ!

Спина прямая.

Руки работают вдоль туловища, делаем «чаще».

Приставным шагом правым боком, МАРШ!

Спина прямая.

Выпрыгиваем выше, помогаем руками.

Приставным шагом левым боком, МАРШ!

Спина прямая.

Выпрыгиваем выше, помогаем руками.

С прямыми ногами вперед, МАРШ!

Руки на поясе, ноги прямые, шаг короткий, но частый, спина прямая.

С прямыми ногами назад, МАРШ!

Руки за голову, ноги точно назад.

6.Ходьба с восстановлением дыхания

30сек

Руки через стороны вверх-вдох, через нос;

Руки через стороны вниз-выдох, через рот.

7.Перестроение

20сек.

На 6, 4, 2 на месте, рассчитайсь!

По расчёту шагом марш!

Соблюдаем дистанцию

8.ОРУ с гимнастическими палками

Наклоны головы

И.п. – ноги врозь, руки вперед:

1-наклон головы вперёд;

2-наклон головы назад;

3-наклоны головы вправо;

4-наклон головы влево.

Руки вверх над головой, повороты вправо и влево.

И.п. – ноги врозь, руки вверх над головой:

1-2- повороты вправо;

1-4- повороты влево;

Наклоны вправо и влево;

И. п.- руки вверх, ноги на ширине плеч;

1-2 – наклоны влево, руки вверху;

3-4 – наклоны вправо, руки вверху.

Наклоны туловища

И.п. – широкая стойка, руки вперед;

1-2- наклон вперёд;

3-4- прогнуться назад;

Выпады

И.п. –выпад правой ногой вперёд, левая нога отставлена назад, руки вверх:

1-3 – пружинистые покачивания;

4-смена положения ног прыжком.

Прыжки

И.п. – о.с. руки на поясе

1-4 – прыжки на двух ногах

1-4 -  прыжки на правой ноге

1-4 – прыжки на левой ноге

8мин.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

6-8 р.

Спина прямая. Плавные движения головой, глаза не закрываются.

Спина прямая, руки в локтях не сгибать.

Больше наклон, следить за правильным выполнением упражнения.

Наклоны чем ниже, тем лучше

Спина прямая, выпад глубже, колено под углом 90гр., уровень колена, не выходит за уровень носка

Выпрыгиваем выше, приземляемся на полусогнутые

Основная часть (20-25 мин.)

Построение.

Закрепить метания мяча с места.

1. Метание мяча из-за головы, стоя с места.

1.      И.П.- стоя на правой ноге,

2.      левая нога

впереди, правая рука вверх, кисть над плечом. Прогнуться. Отвести правую руку за линию плеча. Перенести вес тела на правую ногу.

Передавая вес тела на левую ногу, перенести правую ногу на носок, бросок мяча вверх - вперед.

  По команде первые ученики выходят на линию метания, одновременно бросают мяч в стену.

Подбирают мяч, становятся в конец колонны.

На линию метания выходят следующие ученики.

Собрать мячи.

Совершенствовать метанию малого мяча с шага на дальность.

Метание мяча с шага на дальность.

Правая нога впереди, левая скрестно сзади, правая рука над головой, левая впереди.

По команде первые учащиеся делают шаг левой ногой вперед и метают.

30 сек

18 мин

7-8 раз.

10 раз.

Равняйсь! Смирно! Класс! На 1-2 Рассчитайсь!

В две шеренги – стройся!».

Показ.

Особое внимание обратить на положение рук и ног во время метания.

Выполнять метание с места по команде, обращать внимание на правильность выполнения техники метания.

Показ техники.

Обратить внимание учеников на правильное выполнение технике метания в сочетание с шагом.

    2.Постороение

30сек.

Класс! На 1-2 Рассчитайсь!

    3. Игра «Попади в мяч»

10 мин

 По сигналу руководителя игроки бросают мяч в волейбольный мяч, стараясь откатить его к противоположной команде. Игроки из другой команды собирают брошенные мячи и по сигналу тоже бросают их в волейбольный мяч, стараясь откатить его обратно. Так, поочередно команды метают мячи установленное количество раз. Продолжительность игры 8—10 мин. Выигрывает команда, сумевшая закатить мяч за черту команды, стоящей напротив.

Заключительная часть (8-10 мин.)

1.Построение

30сек.

Класс, в одну шеренгу становись!

3.Подведение итогов

1мин.

Класс! В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно!

Оценить работу обучающихся на уроке, их активность, самостоятельность.

Рефлексия.

4.Организационный выход из зала.

30сек.

Класс! Равняйсь! Смирно! Направо 1,2! За направляющим из зала шагом Марш!