Конспект урока: «Вис на согнутых руках. Кувырок вперед».

Конспект урока

Тема: «Вис на согнутых руках. Кувырок вперед».

Цель: формирование у детей базовых знаний об акробатических упражнениях.

Задачи:

1.                  Ознакомить с техникой безопасности на уроках гимнастики;

2.                  Изучить технику виса с согнутыми руками;

3.                  Рассмотреть технику кувырка вперед.

Ход урока:

Ребята, посмотрите на экран (весь урок сопровождается видео показами и слайдами, закрепляющими текстовую информацию).

Как вы думаете, какое акробатическое упражнение выполняет мальчик? (Варианты ответов детей).

Это акробатическое упражнение называется вис. Оно выполняется на гимнастических снарядах, в котором плечи находятся ниже точки опоры. Основная цель таких упражнений – удержание тела на весу. Исходное положения для виса, когда тело находится ниже точек хвата.

Хват – это положение рук при висе, способ держания снаряда. Хват может быть верхний (или сверху), нижний (или снизу) и разноимённый, когда одна рука лежит сверху, а вторая снизу.

Вис может выполняться стоя, присев, лежа, согнувшись, сзади и так далее.

Сегодня мы изучим вис стоя на согнутых руках.

Вис на согнутых руках в лучше выполнять на гимнастические стенке. Из виса стоя на согнутых руках (хватом сверху), ноги стоят на 1 или 2 рейке, опуская ноги (снять стопы с опоры) принять вис на согнутых руках (подбородок выше рейки) и зафиксировать это положение на 5-10 секунд.

А кто-нибудь знает, как называется это акробатическое упражнение? (Варианты ответов детей).

Это кувырок вперед.  Сегодня мы изучим технику кувырка вперёд. Это несложное упражнение, но при его исполнении нужно помнить про технику безопасности. Внимательно слушать учителя и смотреть, как он показывает упражнение. Не отвлекаться! Не выполнять упражнение без команды учителя! Если ученики выполняют кувырки друг за другом (потоком), то нельзя делать кувырок до тех пор, пока предыдущий ученик не сошёл с гимнастического мата.

Перед выполнением кувырка необходима разминка, особенно на мышцы шеи. Сделать подготовительные упражнения (группировку из положения лёжа, перекаты в группировки из исходного положения упор, присев спиной к мату).

Посмотрите на экран. Как вы думаете, что нужно сделать чтобы выполнить кувырок? Необходимо сгруппироваться – принять определенную позицию. Группировка - это положение тела, при котором ноги согнуты, приближены к груди и удерживаются в этом положении хватом рук за середину голени. Голова находится между чуть разведёнными коленями.

Рассмотрим перекаты в группировке из исходного положения упор, присев спиной к мату. Для этого необходимо лечь на спину, сделать группировку и удерживать это положение 5 секунд. В этом же положении - группировка из положения лёжа нужно покачаться вперёд назад (ощутите круглую спину). Посмотрите на экран.

Кувырок. Из упора присев (с опорой руками впереди стоп на 30-40 см), выпрямляя ноги, перенесите тяжесть тела на руки. Сгибая руки и наклоняя голову вперёд, оттолкнитесь ногами и, переворачиваясь через голову, сделайте перекат через затылок и лопатки. Опираясь лопатками о пол, резко согните ноги и сгруппируйтесь. Заканчивая кувырок, примите упор присев.

Ещё раз вспомним о безопасности исполнения этого упражнения:

·                     при кувырке нельзя ставить голову на лоб или на темя;

·                     надо округлить спину и крепко взяться руками за голени, прямое тело никак не перекатится; 

·                     руки в начале кувырка выполняют опорную функцию, а ногами вы немного отталкиваетесь, перенося массу тела вперёд.

А сейчас прошу вас в филворде найти 5 слов по теме урока.