Конспект утренней гимнастики для детей старшего дошкольного возраста со скакалкой

№

Содержание

доз

тем

дых

Организационно-методические указания. Приемы подачи упражнений.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

1.

2.

3.

4.

№

5.

6.

7.

8.

9.

10

11

Обычная ходьба

Обычный бег

Ходьба, высоко поднимая колено с выпрямлением рук

Поскоки

Ходьба «змейкой»

Бег «змейкой»

Ходьба вперед спиной

Бег вперед спиной

Обычная ходьба

перестроение в 3 колонны через середину

О.Р.У. со скакалкой

Упр. на дыхание.

«Скакалка назад».

И.п.: ноги на ширине плеч, скакалка свернутая вчетверо в опущенных руках. В.: 1 - скакалка вверх, 2 - за голову, 3 – вверх, 4 – и.п.

«Повороты в стороны».

И.п.: то же, скакалка у груди. В.: 1 – поворот вправо (влево), 2 – и.п.

«Наклон вперед».

И.п.: ноги врозь,  скакалка сзади в опущенных руках. В.: 1 – наклон вперед, поднимая руки вверх, 2 – и.п.

«Седы  в сторону».

И.п.: стоя на коленях, скакалка в прямых руках вверху. В.: 1 – сед вправо (влево), руки влево (вправо) вниз, 2 – и.п.

Содержание

«Вращение кистями».

И.п.: сидя на коленях,

скакалка, свернутая в 8 раз в правой руке. В.: вращение кистями вперед и назад.

То же, скакалка в левой руке.

«Перекаты».

И.п.: сидя на полу, скакалка свернутая вдвое в руках, зацеплена за стопы ног. В.: 1 – лечь на пол, ноги вверх, 2 – и.п.

«Прогнись».

И.п.: лежа на животе скакалка свернутая вчетверо в прямых руках, ноги вместе. В.: 1 – поднять прямые руки с натянутой скакалкой вверх, 2 – и.п.

«Приседания».

И.п.: о.с., скакалка у груди свернутая вчетверо. В.: 1 – присесть, руки вперед, 2 – и.п.

«Прыжки через скакалку боком».

И.п.: ноги слегка расставлены, руки на поясе.

Упр. на дыхание

Перестроение в колонну по одному

Бег в колонне по одному

Ходьба по корригирующим дорожкам

30”

35”25”

30”

25”

25”

25”

25”

25”

10р

8р

8р

6р

2/8

доз

8р

6р

10р

2/2

1/3

3р

 ср.

ср.

мед.

ср.

ср.

ср.

ср.

ср.

ср.

ср.

ср.

ср.

мед.

мед.

тем

ср.

мед

ср.

ср.

ср.

ср.

ср.

.

пр.

пр.

пр.

пр.

пр.

пр.

пр.

пр.

пр.

пр.

вот

пр.

пр.

дых

пр.

пр.

сел

пр.

Спину держим прямо, плечи расправлены.

Носок тянем, руки выпрямляем точно вверх.

Поскоки легкие и  высокие.

Глаза смотрят вперед.

Бежим легко, работаем руками

Смотрим через правое плечо, не наталкиваемся друг на друга.

Словесные указания, команды.

Скакалка натянута,    спина прямая.

Название.

Ноги от пола не отрывать, поворачиваемся точно в сторону.

Название.

Глазки смотрят вперед, руки прямые, поднимаем не высоко.

Название.

Помогаем руками, скакалка натянута.

Показ ребенка.

Организационно-методические указания. Приемы подачи.

Сидим ровно, описываем полный круг.

Название.

Скакалка натянута, ноги прямые.

Частичный показ воспитателя.

Ноги от пола не отрываем, тянемся за руками, укрепляем мышцы спины.

Название.

Спина прямая, колени разводим.

Название.

Прыгаем легко, глаза смотрят вперед.

Название.

Оценка.