Конспект открытого урока на тему: "Легкая атлетика"

Конспект урока в 9 классе .Раздел «Легкая атлетика». Задачи урока: I.Образовательные: 1. Ознакомить учащихся с инструктажем по технике безопасности на занятиях. 2. Способствовать всестороннему физическому совершенствованию с использованием общеразвивающих упражнений. 3. Совершенствование техники бега на коротки дистанции. II.Физического развития: Способствовать развитию общей выносливости. III. Воспитательные: Способствовать воспитанию взаимопомощи. Место проведения: стадион Инвентарь: флажки, свисток, секундомеры. Часть урока Частные задачи Средства Дозировк а Методические указания 2. Преодоление инертности физиологических процессов, общее разогревание организма 3. Повторить способы передвижения ь 1. Организация занимающихся, т ознакомить с с инструктажем по а технике ч безопасности я а н ь л е т и в о т о г д о П 4. Способствовать всестороннему физическому совершенствовани ю с использованием общеразвивающих упражнений 1. Построение 2. Рапорт 3. Сообщение задач урока 4. Провести инструктаж по технике безопасности 5. Ходьба 6. Бег 7. Бег с заданием: - перешагивание через препятствия; - «змейкой» 8. Ходьба с заданием: - на носках; - в колонке по одному с различным положением рук Построение в три шеренги 9. Комплекс ОРУ на месте: 1. И.П. – ноги на ширине 8 плеч, руки в стороны; 1-2 круговые движения рук вперед; 3-4 то же назад 2. И.П. – о.с. 1-4 движения рук вперед – назад вдоль туловища 3. И.П. – руки на пояс, ноги на ширине плеч; 1-2 круговые вращения туловища вправо; 3-4 то же влево 4. И.П. – руки вверх; ноги на ширине плеч; 1 наклон туловища вправо; 2 И.П.; 3-4 то же влево 5. И.П. – ноги шире плеч, руки согнуты в локтях вверх; 1-3 пружинящий наклон вперед, руки на колени; 4 И.П. 30” 30” 15” 1’ 30” 2’ 1’ 1’ «Становись» (обратить внимание на внешний вид), «Равняйсь», «Смирно», «Направо» «В обход налево шагом марш» «Бегом марш» (в медленном темпе) «С перешагиванием через препятствия, марш» «Змейкой, марш» «На носках, марш» «Смотрим вперед, руки в сторону, за голову, вперед, на пояс. Следите за осанкой» «Шагом марш без задания, за направляющим на месте, стой» «На первый, второй, третий – рассчитайсь» «Группа, в три шеренги – стройся» 8-10 раз Лопатки сведены, амплитуда движений высокая 10-12 раз 8-10 раз 8-10 раз 10 раз 10 раз Движения энергичные Движения энергичные Наклон глубже Наклон глубже Колено подтягивать к груди Мах выше 6. ИП – ОС 1 левую ноги, согнутую в колене, вверх, руки вперед; 3-4 то же с правой ноги; 7. ИП – ОС 1 мах ногой назад, руки вверх; 3 ИП; 4-6 то же с другой ноги 8. ИП – ноги вместе, руки на пояс; 1-3 прыжки на месте; 4 поворот на 180 0 9. Упражнения на восстановление дыхания в движении. 10. СБУ (специально беговые упражнения) 1. Семенящий бег 2. Бег с прямым подниманием ног вперед 3. Бег с высоким подниманием бедра 4. Бег с прыжками ноги на ногу 5. Бег с захлестыванием голени назад 6. Ускорение 11. Подводящие упражнения: 1. Бег с низкого старта и удержания максимальной скорости на отрезке от 50 до 70 м 2. Повторный бег на отрезках 120-150 м для восстановления скоростной выносливости 3. Бег на время на отрезках 30 м (учет) 10 раз 30-35” 30-35” 2 х 20 м 2 х 20 м 2 х 20 м 2 х 20 м 2 х 20 м 3 х 60 м Тело максимально расслаблено Отталкивание стопой Бедро выше, сочетать с оптимальным наклоном туловища, правильной работой рук и дыхания Стремиться полностью выпрямить толчковую ноги, а маховую сильно сгибать в колене Сочетать с расслаблениями неработающих мышц Активное отталкивание. Бедро маховой ноги выносится вперед – вверх, нога ставится на переднюю часть стопы, туловище слегка наклонено вперед 2 раза 2 раза 2 раза Выполнять в группе по 2 человека с определением победителя забега, уравнивать силы участников Следить за свободой движений, техникой бега и увеличением скорости на последних метрах Забеги по 2 человека. Корректировать ошибки по ходу урока 5. Подготовить организм к предстоящей работе ь 6. т с а ч я а н в о н с О Совершенствовани е техники бега на короткие дистанции 7. Провести контроль за двигательной подготовленность ю 8. Способствовать развитию общей выносливости Бег в колонну по одному 4 мин Дистанция 2 м. Выполнять ТБ на дистанции. Учитель следит за графиком бега 9. Восстановление физиологических процессов в организме, привести организм занимающихся в состояние относительного покоя 1. Построение 2. Ходьба в сочетании с дыхательными упражнениями 3. Подведение итогов урока и выставление оценок 4. Домашнее задание 30” 1’ 1’ 30” «Становись!» «Направо, в обход шагом марш» Комплекс упражнений типа зарядки я а н ь л е т и ч ю л к а З ь т с а ч