Конспект секционного занятия "Прием мяча"

Конспект секционного занятия по волейболу Тема: Прием мяча Цель: уметь выполнять технику защиты в игре в волейбол Задачи: 1)Обучение приему мяча снизу двумя руками в опоре  2)Совершенствование блокирование мяча 3)Развитие ловкости в волейболе 4)Игра в волейбол Тип урока: Комбинированный Метод проведения: групповой. индивидуальный Место проведения: спортивный зал Инвентарь: мячи волейбольные , свисток Проводящий:  Дата: Част и  урока П О Д Г О Т О В И содержание Доз­ка О.М.У. Построение,объявление задач урока 1­2 мин Проверка наличия спортивной формы Ходьба: ­на носках,руки на пояс ­на пятках,руки за спину ­перекат спятки на носок,руки  согнуты в локтях ­в полуприсяди,руки на пояс Бег: ­правым боком приставными шагами 2­3 мин. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 0,5 кр. 2­3 мин. Спина прямая Вперед не наклоняться Выше поднимаемся на носки Спину держим ровно Выше выпрыгиваем вверх 1Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь У Р О К А ­левым боком  приставными шагами 0,5 кр. ­спиной вперед 0,5 кр. Ходьба на восстановления дыхания: Смотрим через левое плечо  1­2­ вдох, руки вверх 0,5 кр.  2­3­выдох, руки вниз Дыхание не задерживать 1­2 мин. 0,5 кр. 0,5 кр. 6­8 мин.  6­8 раз Ладони внутри, подняться на  носки, ладони внутрь ОРУ  на месте 1)И.п. О. с. 1­руки вперед 2­руки вверх 3­руки в стороны 4­ И.п. 2)И.п.руки к плечам, круговые  вращения в плечевом суставе 6­8 раз 1­2­ круговые вращения вперед Больше амплитуда движения 3­4 ­ круговые вращения назад 3)И.п.ноги врозь, руки на пояс 1­наклон влево 2­И.п. 3­ноклон вправо 4­ И.п. 6­8 раз Глубже наклон 4)И.п. широкая сойка, руки в стороны 1­3 пружинистый наклон вперед, руки вниз 6­8 раз Касаемся пола, ноги прямые 4­ И.п. 210­15 5)И.п.ноги врозь, руки за голову 1­2 присесть, подняться на носки 6­8 раз Спина прямая 3­4 И.п. 6)И.п.ноги врозь руки в стороны М 1­2­мах левой. хлопок под ногой 6­8 раз И Н У Т О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь У Р О Ноги прямые, касаемся  ладоней 3­4­ мах правой хлопок под ногой 7)И.п.ноги вместе руки на пояс 1­2 прыжок ноги врозь 3­4 прыжок ноги вместе 1) Прием мяча двумя руками снизу в  опоре 5­8 мин.  Сочетание положения обеих рук и  о.с.  Выполнить один отскок от пола и  удержать мяч на руках  Выполнить один отскок от пола и  выполнить прием мяча снизу  (подряд), продвигаясь вперед Прием мяча, перемещаясь влево и  вправо, без отскока от пола  Работа в парах: один занимающийся  набрасывает мяч партнеру вправо и  влево, второй возвращает его  приемом снизу Работа в парах: прием и передача  мяча снизу двумя руками 2)Блокирование мяча ­Имитация блокирования с опорного  положения у пониженной сетки ­Имитация блокирования в прыжке у  сетки Выход к мячу, левая нога  ставится на пятку, чтобы  затормозить движение тела  вперед, руки готовы для  приема мяча.  Тяжесть тела переносится на  впереди стоящую ногу, руки  выпрямлены, кисти сомкнуты. Прием мяча на предплечья,  руки не сгибаются в локтях.  Чем больше скорость полета  мяча, тем меньше встречное  движение рук Кисти на уровне груди. Угол  между туловищем и бедром –  90°. Угол в коленных суставах – 100–110°. Активным  3К А ­Работа в парах: один занимающийся  имитирует мяч, сжав ладони в  кулаки, другой ставит блок 4­5 мин. ­Работа в парах на противоположных  сторонах сетки. Один набрасывает  мяч на верхний край сетки, другой  ставит блок ­Работа в парах: один занимающийся  с разбега в прыжке двумя руками изза головы бросает мяч через сетку,  другой ставит блок ­Работа в парах: перемещения вдоль  сетки, остановка и прыжок вверх,  ладонями коснуться поднятого  партнером над сеткой мяча разгибанием ног,  выпрямлением туловища и  резким маховым движением  рук блокирующий выносит  вверх перед грудью согнутые  в локтевых суставах руки и  выпрямляет их. Расстояние  между ладонями не  превышает диаметра мяча.  Руки подняты вверх вперед,  пальцы широко разведены.  Кисти напряжены, находятся  над сеткой и переносятся на  сторону соперника 20­25 3)Развитие ловкости воллеболиста: 1.И.п. – упор присев. Ноги прямые Прыжок – падение вперёд на руки с  отведением правой (левой) ноги вверх – назад и сгибанием рук в локтевых  суставах. Затем через упор присев  встать и повернуться на 180 для  выполнения упражнения в  противоположную сторону. 2.И.п. – стоя в шаге друг от друга  лицом на расстоянии 15­20 метров. Точное метание с места малого мяча  партнеру в руки из­за головы и ловля  другим партнером мяча двумя  руками. 3.И.п. – стоя перед стойками лицом   друг к другу первый с мячом у ног. М И Н У     Т Прыжок выше Точно попасть в руки  партнера 3­4 мин. 3­4 раз Обводя трёх стоек внутрённей и внешней стороны ступени  зигзагообразно с передачей  44) Учебная игра в волейбол 1.Построение класса. 2.Подведение итогов урока.     3. Д/З 4.Организационный уход из зала З А К Л Ю Ч И Т Е Л Ь А Я 3­4 раз 3­4 раз 7­9 мин. 1­2 ми 1­2 мин. Д­40 раз М­50 раз мяча в конце партнёру. Условия игры; подача мяча в  зону 6. Прием подачи игрокам зоны 6, передача в зону 3, из  зоны 3 навесные передачи для  атаки в зоны 2 или 4. Из зоны  2 или 4 нападающий удар. Отметить положительны и  отрицательные стороны урока Поднимание туловища из  положения лежа на полу  5Ч А С Т Ь Учитель физической культуры: ____________ Оценка:_______________ 6