Конспект урока №16 по физической культуре в 8 классе на тему "Кроссовая подготовка"

МБОУ Тацинская СОШ №3 Конспект урока №16 Физическая культура  8 «б» класс Учитель физической культуры:   Гурова Зинаида Николаевна 2017г Тема урока: кроссовая подготовка. Цель урока: обучение технике длительного бега. Задачи урока:  1. Развитие выносливости, силы, скоростно­силовых качеств 2. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного  отношения к занятиям физическими упражнениями  3. Укрепление дыхательной системы Место проведения: школьный стадион. Оборудование и инвентарь: флажки (2 шт., белый и красный),  секундомер. Дата проведения: 17.10.17г Часть  урока Вводная 11 мин. Содержание урока 1. Построение, сообщение задач урока,  пульсометрия на начало  урока. 2. Ходьба: ­ на носках; ­ на пятках; ­ ходьба спиной вперед 3. Бег: ­ с высоким подниманием  бедра; ­ с захлестыванием  голени; ­ прыжки с ноги на ногу; 1 мин Дозировка ОМУ – организационно­ методические указания Обратить внимание  на спортивную  форму, обувь,  внешний вид  учащихся,  самочувствие. Обратить внимание  на соблюдение  дистанции. 2 мин 3 мин Обратить внимание  на постановку стопы, вынос бедра и  работу рук. ­ приставными шагами.  Основная 20 мин ­ бег 1000м (мальчики) 800м (девочки) ­ ходьба 50м и повтор  забега 4. Подвижная игра  «Гонка мячей по кругу» 5. Прыжки: ­ напрыгивание на  бетонные ступени  высотой 40 см; ­ бег змейкой по  лабиринту 6. Отжимание туловища ­ в положении упора  лежа (мальчики); ­ в положении упора о  гимнастическую  скамейку (девочки). 1000х5 0 х1000х 100 800х30 х 800х10 0 5 мин.+ 5 мин 5 мин. по 5 раз 5 мин. 2х10  раз 2х10  раз Заключи тельная  Подвижная  игра знамя 7 мин Обратить внимание  на правильную  работу ног и рук.  Следить за  дыханием. Темп  забега учащиеся  выбирают каждый  свой. Толчком, двумя  ногами. Толчком (левой)  правой ногой Соблюдение  дистанции при беге. Обратить внимание  на положение  туловища: не  прогибать, держать  прямо. Индивидуальный  подход к учащимся,  самостоятельная  дозировка для  слабых и сильных  учащихся. Дети сами делятся  на команды 9 мин 2 мин Построение, подведение  итогов, выставление  оценок, пульсометрия на конец урока. Д/З – равномерный бег –  8 мин.