Конспект урока №4 по физической культуре в 7 классе на тему "Кроссовая подготовка"

Конспект урока №4 (Физическая культура 7»А» класс) Тема урока: кроссовая подготовка. Цель урока: обучение техники длительного бега. Задачи урока:  1. Развитие выносливости, силы, скоростно­силовых качеств; 2. Воспитание дисциплинированности, трудолюбия, сознательного отношения  к занятиям физическими упражнениями; 3. Укрепление дыхательной системы. Место проведения: школьный стадион. Оборудование и инвентарь: флажки (2шт, белый и красный), секундомер. Дата проведения: 18.10.16г  Учитель: Гурова З.Н. Части урока   1 1 м и н у т В в о д н а я   2 0 м и н у т О с н о в н а я Содержание урока Дозировка 1.Построение,  сообщение задач урока,  пульсометрия на начало  урока. 2. Ходьба: а) на носках б) на пятках в) ходьба спиной вперед 3. Бег: а) с высоким  подниманием бедра б) с захлестыванием  голени в) прыжки с ноги на ногу г) приставными шагами 5. Бег 1000м.  (мальчики),   800 м  (девочки) ходьба 50м и повтор  забега 1 мин 2 мин 3 мин 1000х50х1000х10 0 800х30х800х100 6. Подвижная игра  «Гонка мячей по кругу» 5 мин+ 5 мин Организационно­ методические  указания (ОМУ) Обратить внимание на  спортивную форму,  обувь, внешний вид  учащихся,  самочувствие Обратить внимание на  соблюдение дистанции Обратить внимание на  постановку стопы,  вынос бедра и работу  рук Обратить внимание на  правильную работу  ног и рук. Следить за  дыханием. Темп забега учащиеся выбирают  каждый свой. 7. Прыжки: а) напрыгивание на  бетонные ступени  высотой 40 см. б) бег змейкой по  лабиринту  8. Отжимание туловища: а) в положении упора  лежа (мальчики) б) в положении упора в  гимнастическую  скамейку 5 мин по 5 раз 5 мин 10 раз х2 2 х 10 раз   9 м и н у т З а к л ю ч и т е л ь н а я Подвижная игра «Знамя» 7 мин Построение, подведение  итогов, выставление  оценок, пульсометрия на конец урока. Д/з равномерный бег  8 минут. Толчком двумя  ногами, толчком левой (правой) ногой Соблюдение  дистанции при беге Обратить внимание на  положение туловища:  не прогибать, держать  прямо. Индивидуальный  подход к учащимся,  самостоятельная  дозировка для слабых  и сильных учащихся Дети сами делятся на  команды