Конспект урока физической культуры, 10 класс.

Конспект урока физической культуры, 10 класс. Водянкин Евгений Георгиевич, учитель физической культуры МАОУ «Зональненская СОШ» Томского района Тема урока: Волейбол. Цель урока: Совершенствование техники передачи и прямого нападающего удара. Образовательные задачи: ­ Развивать универсальность в области технико­тактических приемов игры.  ­ Развивать скоростно­силовые, скоростные, координационные способности, выносливость. Воспитательные задачи: ­ Воспитывать дисциплинированность, командную взаимопомощь, взаимовыручку, радость  сопереживания, честность. Оздоровительные задачи: ­ Формировать правильную осанку, укреплять мышечный корсет, тренировать сердечно­сосудистую систему. Оборудование и инвентарь: волейбольные мячи, сетка.  Место проведения: спортивный зал  Время проведения: 45 минут. Ход урока Содержание Организационно­методические указания Продолжительн ость/Дозировка ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (12 минут) Оргмомент Построение, приветствие.  Сообщение задачи урока. Бег с заданием по сигналу:  1 свисток – имитация верхнего приема,  2 свистка – нижний прием,  3 свистка – имитация верхнего нападающего удара. Вращение кисти Вращение вперед одной левой  руки, от плеча, то же правой  рукой – вперед и назад Одновременное вращение рук  вперед, назад с подскоками. Общеразвивающие  упражнения – в движении:  И.п. ­ левая рука вверху,  рывки руками на 1­4 р. И.п. – руки перед грудью  1­2 – рывки руками 3­4 – отведение рук в стороны  И.п. – руки к плечам  1­4 – вперед одновременно  Проследить за равнением в строю. 1минута Разминка 2­3 минуты В движении разогреваем кисть в левую и в  правую сторону. Вращение рукой выполнять с полной  амплитудой. Упражнение выполняется с полной  амплитудой, руки прямые. Рывки выполняются с полной амплитудой,  руки держать ровно на уровне груди,  отведение прямых рук в сторону. Вращение выполняется с полной  амплитудой, руки не отрывать от плеча 7 раз 7 раз 7 раз 7 раз 7 раз 7 раз вращение плечевым суставом 1­4 – назад. То же, только по очереди И.п. руки скрепить в замок  1­ руки вперед 2­ вверх 3­4 – то же самое И.п. – руки в замке  1­4 – выполняем «волну» в  левую сторону 1­4 – то же самое вправо. И.п.  1 – выпад на левую ногу 2 – на правую ногу 3­4 – то же самое, все  выполняется в движении Те же Руки прямые – не задерживаем дыхание 7 раз 7 раз Выполняем «волну» ­ вращение под счет, не  задерживаем дыхание. 7 раз Выпад стараться выполнять глубже, спину  держим прямо, дыхание не задерживаем. 7 раз ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ (31 минута) Совершенствование верхней передачи и прямого нападающего удара. 1) Имитация по линиям  волейбольной площадки. А ­ линия подачи, имитация  верхнего приема. 10 минут При приеме мяча пальцы обхватывают мяч,  образуя своеобразную воронку. Основная  нагрузка при этом падает на указательные и  средние пальцы. Руки выпрямлены и напряжены, кисти  сомкнуты вместе и отведены вниз, мяч  принимается на сведенные предплечья,  развернутые наружу, обратить внимание  учащихся на опускание кистей вниз. Б – линия нападения,  имитация нижнего приема. В­ одиночный блок, вдоль  сетки, по боковой линии  перемещение спиной и т.д. то  же самое до линии подачи. Г­ имитация на месте прямого  нападающего удара. Д – имитация в движении с  линии нападения прямого  нападающего удара. 2) Работа в парах с мячом. А ­ верхняя передача над  собой в низкой стойке 4 раза, а 5 ­ передача – длинная  партнеру. Разбег выполняется с трех шагов под углом  45 0 к сетке. Игрок заканчивает разбег,  ставит ногу на пятку для стопорящего  движения. Приставив одну ногу к другой, он  отталкивается ногами, выпрямляет туловище и делает активное движение руками вперед­ вверх до уровня плеч. Бьющая рука согнута в локте, идет за голову в положении для  замаха. Удар наносится вперед – вниз  напряженной кистью правой руки. При передаче мяча сверху ученик в  ожидании мяча стоит на согнутых  расставленных ногах, выставив одну ногу  вперед; руки согнуты в локтях, кисти на  уровне лица, пальцы слегка напряжены и  согнуты. При приеме мяча пальцы  10 минут Б – нижний прием. В – работа в четверках через  сетку – верхняя передача. Г – работа в тройках через  сетку. охватывают мяч, образуя своеобразную  воронку. Ученик делает глубокий выпад к мячу,  одновременно подставляя руки под мяч.  Руки выпрямлены и напряжены, кисти  согнуты вместе и отведены вниз. Обратить  внимание учащихся на опускание кистей  вниз, это позволяет максимально  выпрямлять руки в локтевых суставах.  Касание мяча приходится на предплечье  лучезапястных суставов. Работа в четверках: верхняя передача –  перемещение назад спиной. Стараться  выполнять верхнюю передачу на точность. Третий игрок работает под сеткой. Передает  мяч спиной к сетке. Поворачивается и  принимает мяч от партнера и т.д.  Поочередно меняются. Д ­ нападающий прямой удар. Нападающий удар: проследить за  Е – верхняя прямая подача 3) Учебная игра «Волейбол» постановкой руки, хлестом, чтобы точно  выполнялся удар по мячу. При ударе по мячу сзади стоящая нога  выпрямляется, тяжесть тела переносится на  впереди стоящую ногу. Ударяющая рука  вначале перемещается локтем вперед, затем  скорость перемещения предплечья нарастает и рука полностью выпрямляется. По правилам игры волейбола. 11 минут ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ (2 минуты) Подведение итогов урока Домашнее задание Отметить лучших учащихся Утренняя зарядка, отжимание.