Конспект урока "Корригирующая гимнастика."

Конспект урока по физической культуре Корригирующая гимнастика. Дата: 30.03.2017 Класс: 1­9 Место проведения: спортивный зал МОУ СОШ № 4. Время проведения: 35 мин. Вела урок: Попова Оксана Владимировна Тип урока: Комбинированный Тема урока: Корригирующая гимнастика. Инвентарь и оборудование: гимнастические коврики – 12 шт;  гимнастические палки ­4 шт;  мячи – 4 шт; конусы ­10 шт; коррекционные дорожки;  СD­ диск; аудиоаппаратура; Цель: Формирование двигательной активности, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья.  Задачи урока:  1. развивать физические качества и способности, 2. формировать навыки правильной осанки в статических движениях и в движении; 3. совершенствовать технику выполнения ранее изученных упражнений. Метапредметные:  ­планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе выполнения упражнений; ­ анализировать и объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения; ­ видеть красоту движений, выделять и обосновывать эстетические признаки в движениях и передвижениях; Предметные: ­ представлять физическую культуру как средство укрепления здоровья. Часть урока Частные задачи Содержание и время, мин Вводная часть 1 мин. Обеспечить начальную организацию и  эмоционально­ психологическую  готовность к уроку. Построение в одну шеренгу. Дозировка Время (сек) Кол­ во раз 30 сек Организационно­ методические указания Обратить внимание  учащихся на согласованность и  быстроту действия сохранение правильной  осанки. Создать целевую  установку на  достижение  учащимися  конкретных  результатов Содействовать  постепенному  врабатыванию  организма в активную  двигательную  деятельность Упр.1­ 5 Подготовительная часть 7 мин. Содействовать активизации функций сердечно­сосудистой и дыхательной систем Сообщить учащимся задачи урока. 20 сек 1Ходьба (в обход зала) в колонне по одному,  обычным шагом. 1 круг 2 Ходьба на носках,  руки вверх, с высоким  подниманием бедра 3 Ходьба перекатом с пятки на носок, руки в  стороны, вращение в лучезапястном суставе 1 круг 1 круг 4 Ходьба в полуприседе, руки вперед;  с захлестом  голени 1 круг 5Ходьба  в полувыпаде колено в пол, Ходьба  в       колонне по одному, обычным шагом. Ходьба в быстром темпе,  1 круг  3 круга Ходьба обычным шагом. В колонне по одному.  Восстановление дыхания. Ходьба  1 круг Организовать  Перестроение из колонны по одному в колонну по  20 сек Обеспечить предельную  лаконичность и  смысловую ёмкость  формулировок задач, и   доступность их  пониманию учащимися Обратить внимание  учащихся на сохранение  правильной осанки,  четкость и ритмичность  выполнения шагов. Сохранение заданной  дистанции Подборок приподнят,  мышцы спины  напряжены. руки прямые. Стопа мягкая, спина  прямая, следить за  дистанцией и осанкой Спина прямая,  держать  руки параллельно полу,  сохранять правильную  осанку. Сохранять заданную  дистанцию. Обратить внимание  учащихся на  необходимость  самоконтроля, темп  выполнения  индивидуальный Напомнить о «правилах» дыхания Руки через стороны  вверх­ вдох, Руки через  стороны вниз ­ выдох Следить за учащихся для  выполнения  комплекса СБУ Подготовить опорно­ двигательный аппарат к выполнению задач основной части урока 2 поворотом в движении. Противоходом на ­право, на ­лево  Комплекс специально­беговых  упражнений(противоходом) 1 Бег с прямыми ногами 2. Галопом, правое ( левое)  плечо вперёд  3.Подскоки; 4. Скресным шагом Построение в 1 шеренгу. Распределение по группам Организовать  учащихся для  выполнения задач  основной части урока 2 мин 1 мин 10 сек Основная часть          24 мин Повысить психо – эмоциональный фон. Повторить технику  безопасности при  выполнении  упражнений. Организовать  учащихся для  выполнения  корригирующей  гимнастики Беседа с учащимися по т.б при выполнении  комплекса корригирующей гимнастики 2мин Распределение учащихся по станциям правильностью  выполнения  перестроения. Следить за: дыханием,  осанкой,  четким  выполнением физических упражнений, амплитудой  движения, Упражнения выполнять в  медленном  и среднем  темпе Умение различать и  выполнять команды,  правильно выполнять  двигательные действия  Дифференцирование нагрузки 1 группа – без предметов  (высокий уровень  сложности) 2 группа – с мячом  (средний уровень) 3 группа –с  гимнастической палкой  (низкий уровень) Следить за дисциплиной  во время выполнения  комплекса  корригирующей  гимнастики. Выполнять  упражнения (кол – во раз) по самочувствию Следить за  правильностью  занимаемого И.П Способствовать:  укреплению мышц  верхнего плечевого  пояса; укреплению мышц  рук; укреплению мышц  стопы и  голеностопного  сустава; укреплению мышц  спины;  укреплению мышц ног и ягодиц; укреплению мышц  брюшного пресса Способствовать  развитию гибкости.  Координационных  способностей. создать  благоприятные  условия для перехода  учащихся к другому  виду деятельности. Восстановить у детей некоторое  нервное возбуждение,  повышенное ЧСС   Приложение Комплекс корригирующей гимнастики 1 группа – без предметов (высокий уровень  сложности) 2 группа – с мячом (средний уровень сложности) 3 группа –с гимнастической палкой (низкий  уровень сложности) 19 мин Следить за: дыханием,  осанкой,  четким  выполнением физических упражнений, амплитудой  движения, Упражнения выполнять в  медленном и среднем  темпе.  Избегать конфликтных  ситуаций.  Самоконтроль (учащиеся  самостоятельно  выбирают количество  повторений при  выполнении комплекса) Упражнения в равновесии: ­ сед углом, руки в стороны; ­ равновесие на правой (левой), левую (правую)  вперёд (угол 45 гр. ), руки в стороны (держать) ­ равновесие на одной ноге «Ласточка» . 4 мин Сохранять равновесие,  следить за осанкой. Восстановление дыхания. Дыхательная гимнастика Растяжка Выпады; Наклоны сидя. Наклон вперед с прямыми ногами. Достаем  пальцами, кулаками, ладонями до пола. Подведение итогов, Домашнее задание 3 раза Медленный темп Руки  через стороны вверх – вдох. Руки через стороны  вниз выдох. в зависимости от  возможностей 1 мин 1 мин  указать на положительные стороны и недостатки. Составить комплекс  Заключительная  часть   3 мин. организованный уход учеников из зала 30 сек корригирующей  гимнастики (с учетом  заболевания). Объяснить  выбор упражнений. Приложение Комплекс корригирующей гимнастики 1 группа – без предметов (высокий уровень сложности) И.п.: лежа на животе. 1 ­одновременно поднять правую прямую ногу  назад­вверх и поднять руку вперед –вверх 2 ;4 ;8 – и.п.3 ­ одновременно поднять левую  прямую ногу  назад­вверх и правую прямую руку вперед –вверх; 5­6 ­ одновременно поднять прямые руки и ноги вверх (держать); Повторить 5—6 раз.  И.п.: сидя, руки упор сзади. 1­ согнуть правую;  2 ;4; 6; 8 — и.п. 3 ­ согнуть левую, 5 ;7 – одновременно согнуть правую и левую. Повторить 5—6 раз.  И.п.: сед на пятках. 1 ­ стоя на коленях, руки за головой. 2­3 – прогиб назад; 4 – и.п.  И.п.: сидя, упор сзади. 1—2 — поднять таз и бедра, прогнуться в спине, подбородок к груди — вдох; 3 – держать, 4 — и.п.— выдох. Повторить 5—6 раз. И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища, 1­поднять правую прямую ногу  вверх, руками коснуться стопы; 2;4 — и.п. 3­ то же левой. Выполняя упражнение,  ноги не сгибать Повторить 5—6 раз И.п.: лежа на спине. 1—2 — сесть с наклоном вперед, не отрывая ног от пола; 3—4 — и.п. Повторить 5—6 раз.  И.п.: упор стоя на коленях. 1 — правую руку на левое плечо; 2 — коснуться локтем пола; 3—4 — обратное движение. То же, другой рукой.  И.п.: упор стоя на коленях. 1 -Выгнуть спину – вдох; 2- 3 держать; 4 -прогнуться в пояснице – выдох, и.п И.п.: сидя, ноги врозь, носки тянуть, руки за головой. 1—2 — наклон вперед, правым локтем коснуться левого колена — выдох; 3—4 — и.п.— вдох. То же, к  другой ноге. То же, касаться лбом колена. Повторить по 3 раза. И.п. – сед ноги вместе, носки натянуты, руки в упоре сзади.1 – свести плечи за спиной, прогнувшись в грудном отделе.2; 4 – И.П.3 – свести плечи вперед,  округлить спину в грудном отделе. Темп средний. 6­8 повторений. И. п. – сед на полу. Наклоны вперед, стараясь коснуться лбом коленей. И. п. – сед, согнув ноги, стопа к стопе, и обхватив за  правую голень.1­2 поднять прямую ногу; 3 – держать;4 – и.п; 5­8 то же левой И.п.: стойка, мяч вниз; 1 – мяч вверх, правая назад на носок; 2 – и.п.; 3–4 – то же с левой. И. п. – о.с, мяч перед собой.1.­наклон вперед, коснуться мячом пола. 2. ­ и. п. 3­4 тоже. (5­6р) И.п.:  стойка ноги врозь, мяч вверх; 1 – мяч вперёд и махом правой коснуться носком мяча; 2 – и.п.; 3–4 – то же с другой ноги. 2 группа – с мячом (средний уровень сложности) И. п. — упор сидя сзади, мяч между ступнями. 1­2 — согнуть ноги с мячом; 3­4 — и. п. И. п.­ лежа на животе, руки вверх, мяч в руках. 1 – поднять руки вверх, прогнуться; 2 –и.п И. п -лежа на спине, мяч зажат ступнями.1­2 сгибая ноги, удерживать мяч; 3­4 –и.п. И. п.­ лежа на животе, мяч зажат ступнями.1­8 сгибая ноги, удерживать мяч; 1­8 –и.п. И. п. — стойка на коленях, мяч в правой руке; 1—8 — прокатить мяч вправо (влево) вокруг туловища, поворачиваясь и перебирая руками мяч (по 3—4 раза в  каждую сторону).  И. п. — лежа на спине, мяч в руках. 1—2 — поднять правую (левую) прямую ногу, коснуться мячом носка ноги. 3—4 ­ опустить ногу (6 раз) И. п. — стойка ноги на ширине плеч, мяч в правой руке. 1 — руки с мячом вперед; 2 — правую руку с мячом отвести в сторону; 3— правую руку вперед, мяч  переложить в левую руку; 4 — исходное положение. То же левой рукой (4­5 раз) И.п. ­ стойка на коленях, сидя на пятках, мяч в правой руке. 1­ 2 ­ наклониться вправо и прокатить мяч как можно дальше от себя; 3­ 4­ исходное положение.  То же влево (3 раза в каждую сторону) 3 группа –с гимнастической палкой (низкий уровень сложности) .  И.п. ­ о.с, палка внизу.1 – левую ногу назад на носок, палку вверх ­вдох. 2;4­ и.п. ­ выдох. 3­ то же правой И.п. стоя, палка внизу. 1­ палку на грудь, 2­ с силой вверх,3­ на грудь, 4 –и.п. И.п. стоя ноги на ширине плеч, палка в горизонтальном положении, 1­поворот вправо, 2 ;4 – и.п.; 3­ поворот влево. И.п. о.с. палка сзади, руки внизу. 1­2 – присесть, поднимая палку. 3­4 – и.п. И.п.­ лежа на спине прижать поясницу, руки прямые,слегка втянуть в себя живот (дыхание не задерживать), 1­поднять правую прямую ногу  вверх, коснуться  палку; 2;4 — и.п. 3­ то же левой.  И. п. – основная стойка, руки внизу. 1 ­присед на носках палку вверх, 2 – и.п И. п. – стойка ноги врозь, гимнастическая палка за плечами. 1­2 наклон вперед прогнувшись,3­4 –и.п. Ноги не сгибать.  И. п. — лежа на животе, палку, стоящую на полу, держать за конец внизу прямыми руками (правая над левой). 1 — перехват левой над правой; 2 — перехват  правой над левой; 3­4 — то же, что и на счет 1­2, прогнуться; 5­8 — перехватывая палку поочередно, и. п. И. п. — о. с, палка сзади. 1 ­наклон, палку опустить вниз к пяткам; 2­3 — прижать палку к ногам и, сгибая руки, подтянуть грудь и голову к ногам; 4 — и. п И. п. ­ лежа на животе, палка в согнутых руках перед собой. 1­2 ­ прогнуться, палка вверх­вперед; 3­4 ­ исходное положение (6 раз). И.п. – сед, согнув ноги, стопы на палке, упор сзади.1 –  прижимая палку, катаем палку от себя,2;4 – и.п. 3 – то же к себе И.п. – стоя на палке, стопа вдоль.1 – 4 – ходьба по палке И.п. – стоя на палке, стопа поперёк.1­4­ ­ ходьба по палке