Конспект урока по физической культуре (6 класс)

Конспект урока по легкой атлетике для учащихся 6 класса Задачи: 1). Учить технике прыжка в высоту «на взлет». 2). Совершенствование стартового разгона. 3). Учить метанию малого мяча с шага из положения скрестного шага. 4). Развивать ловкость. Дата проведения: Место проведения: спортивный зал УСК Инвентарь и оборудование: набивные мячи, теннисные мячи, маты Конспект составил: Слободчикова Алена Часть урока Содержание Дозировка ОМУ 1). Построение, приветствие 1­2 мин Обратить внимание на  наличие спорт.формы. Подготови­ тельная часть 15 мин Сообщение задач урока 2). Ходьба 3). Бег: 0,5 круга Держать дистанцию Дистанция 2 метра ­ бег с высоким подниманием бедра 0,5 круга Спина прямая ­ с захлестыванием голени 0,5 круга Спина   прямая,   дистанция 2 метра ­ бег скрестным шагом правым боком 0,5 круга Дистанция 2 метра 1 ­ бег скрестным шагом левым боком 4). Ходьба с выполнением дыхательных упражнений (Взять набивной мяч) 5). Построение, расчет на 1­ый, 2­ой, 3­ ий 6).Комплекс ОРУ с набивными мячами  И.п – ноги на ширине плеч, мяч  в руках, руки внизу 1­ руки вперед (поднять руки до  уровня груди) 2­ поднять руки вверх 3­ руки вперед (опустить руки до  уровня груди) 4­ И.п  И.п   –   ноги   на   ширине   плеч, руки вверху, мяч в руках 1­ наклон вправо 2­ И.п 3­ наклон влево 4­ И.п  И.п   –   ноги   на   ширине   плеч, руки вверху, мяч в руках 1­4   –   круговые   движения   туловищем вправо 5­8   ­   круговые   движения   туловищем влево  И.п   –   о.с,   мяч   в   руках,   руки перед грудью 1­ выпад на правой вперед, мяч вперед 2­  И.п 3­ выпад на левой вперед, мяч вперед 4­ И.п  И.п – ноги на ширине плеч, мяч перед грудью 1­ присед, мяч вперед 2­ И.п 3­ присед, мяч вперед 4­ И.п 0,5 круга Дистанция 2 метра 0,5 круга Руки   вверх   ­   вдох,   руки вниз  ­  выдох 1 мин 1­е   номера   –   9   шагов вперед 2­е   номера   –   6   шагов вперед 3­е   номера   –   3   шага вперед, Марш! 6­8 раз Спина   прямая, прямые   руки 6­8 раз Наклон точно в сторону 6­8 раз Ноги в коленях не сгибать, максимальная амплитуда 6­8 раз Спина   прямая,   сзади стоящая   нога   прямая, колено   под   углом   в   90 градусов 6­8 раз Спина   прямая,   руки прямые, колени под углом 90 градусов  И.п – стойка ноги врозь, мяч в 2 Колени не сгибать 1.   Напомнить   технику метания   малого   мяча   с места   и   выполнить подводящие   упражнения на   освоение   скрестного шага (выполняется фронтально)     Рассказ,   показ.   Техника держания   малого   мяча: мяч   держится   фалангами пальцев, безымянный палец придерживает мяч с одной   стороны,   большой палец   с   другой   стороны, указательный   и   средний палец лежат на мяче. И.п.­   сомкнутая   стойка, мяч   в   правой   руке,   рука согнута   в   локте,   мяч находится над плечом. 1­ шаг левой ногой вперед; 2­скрестный   шаг   правой ногой, корпус разворачивается   вправо, локоть отводится назад. 3­ шаг левой, вес тяжести переносится   на   опорную ногу,   руку   выпрямляем (делаем   замах,   положение «натянутого лука»). 4­   имитация   метания­ разворачиваем   сначала бедро,   затем   корпус,   а потом выносится рука.   Метание   производится   с нескольких шагов. Основная часть 8). Обучение технике метания  малого мяча с шага из положения скрестного шага 5 мин а)   и.п.   —   встать   левым   боком   к направлению   броска.   Выпрямленная правая рука отведена назад на уровне плеча. Масса тела на правой согнутой ноге.   Левая   нога   выпрямлена   и поставлена на опору на расстоянии 2­3 стопы   от   правой.   Левая   рука   перед грудью.   выполнить скрестный   вынос   правой   ноги   перед левой, после чего нога возвращается в и.п.;   Упражнение: б)   и.п.   —   встать   левым   боком   к направлению   метания,   держа   правую согнутую   ногу   скрестно   перед   левой. Упражнение:   легкий прыжок   с   левой   ноги   на   правую,   во время которого левая нога выводится вперед без опускания на опору;   выполнить в)   и.п.   —   встать   левым   боком   к направлению   броска.   Масса   тела   на правой согнутой ноге. Туловище слегка отклонено назад, выпрямленная правая рука   отведена   назад   на  уровне  плеча. Левая   нога   выпрямлена   и   слегка приподнята   над   землей.   Упражнение: выполнить активную постановку левой ноги на опору. В момент касания ногой опоры   быстро   вынести   правую   ногу вперед (выполнить скрестный шаг);        Метание с четырех шагов. Подготавливает   детей   к   метанию   с разбега.   При   метании   мяча   правой рукой первый шаг выполняется правой ногой,  второй шаг – левой. Первые два шага   обычные,   третий   –   скрестный. Правая   нога   разворачивается   носком вправо   и   становится   впереди, перпендикулярно направлению метания.   При   выполнении   третьего шага   правая   рука   с   мячом   отводится назад.   Четвертый  шаг   ­  выпад   вперед левой   ногой,   вес   тела   остается   на   3 корпус   отведен   и правой   ноге, повернут   вправо,   рука   до   отказа отведена назад – производится бросок. Метание   малого   мяча   с   шага   из положения скрестного шага   Совершенствование   стартового 9). разгона. а).   повторение   техники   (показ   и объяснение) б). бег 20 м. (5 мин) 1 мин 4 мин 10).   Обучение   технике   прыжка   в высоту «на взлет». а).   Разбег   по   дуге   (выполнить   3–5 беговых   шагов)   с   выпрыгиванием вверх.  б).   И.п.:   стоя   спиной   к   матам   (месту для   приземления),   две   ноги   вместе, оттолкнуться ногами, выпрыгнуть   прогнуться, произвести приземление на спину.   вверх, двумя     5 раз 4     ставится Основные   опорные   точки: по   команде:   «На   старт!» нужно   подойти   к   линии   На   расстоянии старта. равном   1,5     стопы   от стартовой   линии   ставится толчковая   нога.   Маховая нога на расстоянии   2   стопы   от стартовой   линии.   Руки располагаются параллельно   линии   на ширине   плеч.   Колено маховой ноги ставится на дорожку.   Смотреть   вниз. По команде: «Внимание!», таз приподнимается вверх, вес   тела   переносится   на толчковую ногу, смотреть вниз. По команде «Марш!» при   стартовом   разгоне после отталкивания начинается   разноименная работа   рук   и   ног, туловище   поднимается постепенно.         Он   прогнута Разбег   «фосбюри­флоп» начинается   с   маховой ноги. должен происходить   в   быстром темпе   и   по   дугообразной линии.   Эта   линия   больше всего на последних   3   шагах разбега. После отталкивания   толчковая   быстро нога   очень выпрямляется,   причем вертикально вверх. В этой отталкивания стадии спина еще не поворачивается   к   планке. Маховая   нога   выполняет мах   вверх.   Она   согнута   в коленном  суставе,  прыгун направляет   ее   вперед­ вверх и внутрь. Благодаря этому   прыгун   начинает производить поворот спиной   к   планке.   Голова поворачивается через плечо со стороны маховой ноги,   против   направления движения. После отталкивания расслабленная   маховая нога   подводится   к толчковой   ноге,   которая также не напряжена. Тело выпрямляется и благодаря этому быстро поворачивается   спиной   к планке,   принимая   нужное Резким положение. тело движением устремляется вперед. После этого   плечи прыгуна   оказываются   за планкой   и   прыгун выполняет   над   планкой прогибание – мост. Когда таз   также   пройдет   над планкой,   тазобедренные суставы быстро сгибаются и   ноги   выпрямляются. Вначале   касаются   грунта расставленные   в   стороны руки. Затем прыгун падает на   спину,   ноги   прямые. Мышцы   должны   быть напряжены, чтобы предотвратить сплющивание туловища.               Заключите­ льная часть 2 мин 1). Построение в одну шеренгу 2). Подведение итогов урока  3). Организованный уход из зала 30 сек 1 мин 30 сек 5