Конспект урока по физической культуре. Лыжная подготовка 6 класс

Конспект урока по физической культуре. Лыжная подготовка 6 класс Тема урока: «Подъем ёлочка», «Спуск с горы в средней стойки, попеременный двухшажный ход, одновременный двухшажный ход» (по теме самообразования дифференцированный подход к учащимся для развития у них творческих способностей» Цель урока: привитие интереса к  занятиям лыжным спортом. Применяемые технологии: Дифференцированный подход к учащимся, здоровье  сберегающие технологии, соревновательно ­ игровой метод. Задачи урока:  ­образовательные: 1. Совершенствование попеременного 2х/ш хода; 2. Закрепление одновременного 2х/ш хода; 3. Совершенствование подъёма «ёлочкой», спуска в средней стойке. ­воспитательные:  воспитывать трудолюбие, настойчивость в достижении цели. ­ развивающие: 1. Развитие выносливости; 2. Развитие координации движений. ­ оздоровительные: 1.Закаливание воздухом; 2. Профилактика нарушения осанки. Место проведения: спортивная площадка Алферьевской школы Время проведения:  90 мин. Инвентарь: лыжные ботинки, лыжи, лыжные палки. № п/п Содержание материала Доз­ка Методические указания Вводно­подготовительная  часть: 15 мин. Выдача инвентаря.  Проверка формы одежды,  проверка исправности инвентаря. Выход к месту занятий.                  Сообщение задач урока.                 Прохождение  разминочных  кругов  Выполнение ОРУ 2 круга Передвижение скользящим шагом,  в среднем темпе. Сохраняя  дистанцию 3­4 м.           1. 2. 3. 4. 5. 1. Основная часть: Продолжить обучение  согласованности движений рук и  ног в попеременном 2х/ш. ходе.  А) Имитация работы рук на  месте  Б) Скользящий шаг руки за  спиной 67 мин. 12 мин. 30 с. 3 круга В) Скользящий шаг без палок.       4 круга Г) Прохождение  попеременным  2х/ш ходом. 13 мин. 2. Закрепить работу  рук в  одновременном  2х/ш. ходе.       А) Рассказ, показ.  30 сек. В  исходном  положении  стойка   лыжника,  правая   рука выносится вперёд, до уровня   подбородка, а  левая рука   отводится   назад, до  отказа.                                                Обратить внимание на перенос        тяжести тела на опорную ногу. Выполняя скользящий шаг,    обратить внимание на длительное  одноопорное скольжение, смена      рук происходит только     одновременно с движением ног. Ход применяется при  хорошем      скольжении на ровной местности,   на пологом склоне. Из  исходного положения  законченного толчка :                       на счёт  «раз» вынос палок  кольцами вперёд; на счет  «два»перевод палок кольцами Б) Имитация хода на месте. 30 сек.  В) Выполнение хода на лыжне  под уклон. 6 мин.  Г) Выполнение хода на лыжах  под уклон на скорость, подъем  ступающим шагом, отдыхая. 4 мин. 3. Совершенствование подъёма на  склон «ёлочкой», спуск в  средней стойке. А) Рассказ, показ подъёма      3 мин. Б) Рассказ, показ спуска            2 мин. В) Выполнение подъёма на склон  «ёлочкой»; спуск в средней  стойке. 12 мин. назад и постановка на снег,  на  счёт «три» отталкивание с   наклоном туловища вперёд  до  горизонтального положения. Вынос палок кольцами вперёд во  время первого скользящего шага и  перевод их кольцами назад перед  постановкой на снег в течении  второго шага позволяет  передвигаться одновременным   2х/ш. ходом продолжительное    время, поддерживая набранную  скорость Подъём «ёлочкой» применяется  при преодолении  склонов снизу  вверх в прямом направлении.  Передние концы лыж разводятся в  стороны, а  лыжи ставятся на  внутренние рёбра. Для уверенного  преодоление подъёма, нужно  создавать  двойную  опору(на  разноимённые руку и ногу.) Чем  круче подъем, тем шире  разводятся концы лыж, короче   делается шаг.                                     Незначительный наклон туловища, небольшое выдвижение ноги  вперёд и сгибание ноги в коленном суставе. Палки держать под  мышками, не  касаясь снега. Более подготовленные учащиеся  спускаются в высокой  стойке.Используя изученные ходы  в зависимости от рельефа трассы. 4. Непрерывное прохождение по  дистанции    10 мин. 4 мин. Эстафета: часть дистанции бегут  одновременным 2х/ш ходом,  часть попеременным 2х/ш ходом, подъем елочкой, спуск в средней  стойке Заключительная часть: 1. 2. 3. Сдача инвентаря.                            5 мин. Очищение лыж от снега. Подведение итогов.                        3 мин. Домашнее задание. Отметить улучшения в технике  лыжных ходов, подъемов, спусков  каждого учащегося, выставить  оценки.    Лыжные прогулки, катание с гор  на лыжах.