Конспект занятия по корригирующей гимнастике для 1 класса

Конспект занятия по корригирующей гимнастике для 1 класса Дата: Тема: Упражнения для туловища. Задачи: 1. Формировать навык правильной осанки. 2. Укреплять мышцы спины и брюшного пресса. 3. Развивать координацию движений. Время проведения: 45 минут. Оборудование и инвентарь: малые мячи, коврики Содержание учебного материала Дозировка Организационно­методические 1. Подготовительная часть 1. Построение, проверка осанки,  сообщение задач 2. Ходьба с заданием 2.1. Ходьба на пятках, руки вверху 2.2. Ходьба на носках, руки в стороны 2.3. Ходьба на внешнем своде стопы,  руки на поясе 3. Общеразвивающие упражнения с  малыми мячами 10' 2' 3 ' 1' 1' 1 ' 4 ' приемы   Правильное положение плеч, головы,  живот втянут, пятки вместе, носки  врозь, ноги выпрямлены в коленях   Мы сейчас в поход выходим, По тропинке в лес заходим,  Руки за спину кладем  И по бревнышку идем! Мы в затылок подравнялись, На носочки приподнялись, На мосток другой взошли, Вот и речку перешли. Спина прямая По ходу дети берут мячи Налево в колонну по 2 марш, интервал, дистанция – 1,5 м. “Посмотрите, у шаров нет сторон и нет  углов, если пустишь – на утек, как из  сказки …” (колобок) 3.1. И.п. – о.с. мяч внизу. Учащиеся  ребром правой ладони катают мяч по  раскрытой левой ладони. 6 раз Катаем колобок.3.2. И.п. – стойка ноги врозь, мяч внизу 6 раз А потом его качать 1 – наклон, мяч – вниз 2 – И.п. 3 – наклон назад, мяч вверх 4 – и.п. 3.3. И.п. – о.с., мяч внизу 6 раз Надо его помять 1 – мах правой согнутой ногой, удар под  ногой мячом 2 – и.п. 3­4 – то же левой 3.4. И.п. – о.с., мяч внизу 6 раз Снова надо покатать 1 – наклон, мяч катить по ногам вниз 2 – возвращение в и.п. 3.5. И.п. – сед, мяч внизу 6 раз Устали, надо сесть 1 – наклон, катить мяч до носков ног Ноги прямые 2 – и.п. 3.6. И.п. – упор сидя сзади, ноги согнуты  в коленях, мяч между стоп 6 раз Пора посадить колобка в печку 1 – выпрямляя ноги, перенести мяч  немного вперед 2 – и.п. 3.7. И.п. – о.с., мяч внизу 6 раз Стала кверху поднимать 1 – полуприсед, мяч вверх Пятки от пола не отрывать 2 – и.п. 3.8. И.п. – о.с., руки на поясе, мяч на  полу. по 4 раза в Остужаем колобок каждую сторону1­4 – прыжки вокруг мяча в правую  сторону 5­8 – то же в левую II. Основная часть 30'   И.п. – лежа на спине, руки за головой,  мяч между ступнями 6­8 раз Поднимаем прямые ноги, локти от пола не отрывать. Темп медленный. Угол  подъема 45° 1 ­ поднимание ног вверх 2 ­ и.п. 2. И.п. – лежа на спине, руки в стороны,  мяч зажат между стопами прямых ног 6­8 раз Стараться сесть без помощи рук, ноги  в коленях не сгибать 1­2 – сесть руками коснуться мяча. 3­4 – и.п. 3. И.п. ­ лежа на спине, мяч вверху 6­8 раз Тянуться за мячом, ноги в коленях не  сгибать. 1 ­ наклониться, мяч зажать между  ногами 2 ­ и.п. 3 ­ наклон, взять мяч 4 – и.п. 4. И.п. – лежа на спине, ноги согнуты в  коленях, руки в стороны 6­8 раз Руки прямые, колени вместе, голову не поворачиваем. Таз поднимать выше. 1 – приподнять таз, перекладываем мяч  под ним из правой руки в левую 2 ­ и.п. 3 ­ то же в обратном направлении 4 ­ и.п. 5. И.п. – лежа на спине, руки вверху, мяч  в правой руке 1 – сгибая правую, мяч передать под  6­8 раз Руки прямые, голову не подниматьногой в левую руку 2 – и.п. 3 – сгибая левую, мяч передать под ногой в правую руку 4 – и.п. 6. И.п.­ лежа на спине, руки вдоль  туловища ладонями вниз, мяч между ног 6­8 раз Ноги прямые 1­3 – круговые движения ногами 4 – и.п. 7. И.п. – лежа на животе, мяч впереди 6­8 раз 1 – сгибая руки в локтях, завести мяч за  голову, прогнуться 2 – и.п. Ноги не поднимать, пятки вместе,  прогибаться больше. Локти  развернуты 8. И.п. – лежа на животе, мяч вверху 6­8 раз Ноги и руки прямые, прогнуться. 1 ­ поднять ноги и мяч вверх 2­3 – держать 4 – и.п. 9. И.п. – лежа на животе, руки под  подбородком, мяч зажат между стоп 6­8 раз Ноги прямые, голову не поднимаем 1 – поднять ноги 2 – и.п. 10. И.п. – лежа на животе, мяч вверху 6­8 раз 1­3 – тянуться 4 – и.п. Руки и ноги прямые. Тянемся руками  вверх, ногами ­ вниз. Голову не  поднимаем. 11. И.п. – лежа на животе, мяч под  подбородком 4 раза Вдох делать через нос, выдох – через  рот.1 – выпрямляя руки, приподняться,  сделав вдох 2 – опуститься в и.п., выдох 12. Игра “Передал садись” 5' Играющих делят на 2 равные группы.  Каждая команда выбирает капитана.  Капитаны становятся против своих  команд на расстоянии 5­6 шагов от них. У капитанов мячи в руках. По сигналу  руководителя капитаны бросают мяч  игроку своей шеренги, стоящему впереди. Тот, получив мяч, бросает его обратно  капитану и садится на скамью. Капитан,  получив мяч, бросает его следующему,  тот получает мяч, кидает его обратно и  садится рядом с первым, и так вся  команда. Собрать мячи и коврики Команды выстраивают в 2  параллельные друг другу шеренги,  которые стоят перед скамейками.  Местонахождение капитанов  очерчивают мелом. Игрок, не  поймавший мяч, должен за ним  сбегать, вернуться на свое место, а  затем бросить мяч капитану, в  противном случае команде  засчитывается штрафное очко. Заключительная часть Построение, проверка осанки Подведение итогов Организованный уход из зала 5' 2' 2' 1'   Учащихся строят напротив зеркала,  зрительный контроль за осанкой