Лекция "Компьютерная зависимость"

Достаточно часто ко мне на консультацию обращаются встревоженные  родители подростков по вопросам компьютерной зависимости. Обращаются  тогда, когда последствия компьютерной зависимости на лицо, когда ребенок  перестает посещать школу и полностью уходит в виртуальный мир. И первый  вопрос, который мне хочется задать родителям, а где они были раньше,  почему не замечали (или делали вид, что не замечают), того что происходило  с ребенком, бездействовали. Ведь зависимость от виртуальной реальности не  формируется за один день и не может рассматриваться, как отдельная  проблема, она является следствием личностных проблем ребенка или  неблагополучия в семье. Поэтому, предлагаю поговорить на эту тему и  разобраться во всех ее нюансах. Начнем с того, что для детей наиболее характерны три формы  компьютерной зависимости: игровая зависимость – пристрастие к онлайн­ играм; зависимость от соцсетей – пристрастие к виртуальным знакомствам и  онлайн общению в чатах, социальных сетях и навязчивый веб­сёрфинг ­  хаотичные переходы с сайта на сайт, без конкретной цели.  Основными причинами компьютерной зависимости могут быть:  ­  отсутствие   (недостаток)   внимания   и   общения,   теплых   эмоциональных отношений   в   семье.  Когда   родители   мало   уделяют   ребенку   времени,   не интересуются его желаниями и чувствами, не знают о том, что действительно волнует и тревожит ребенка, не слышат его; ­ отсутствие у ребенка серьезных увлечений, интересов. И как следствие этого наличие   большого   количества   свободного   времени.  Например,   живет   13­ летний подросток. Ничем серьезно не увлекается, друзей у него нет, читать не любит, по дому помогать не приучен, да и к учебе мало рвения проявляет. И вот, появляется у такого подростка компьютер! И он понимает, что можно сидя дома, не прикладывая усилий, стать крутым банкиром в игре или найти себе собеседника, выдавая себя не за того, кем он на самом деле является. Столь радужная перспектива привораживает ребенка к экрану монитора;  ­ неуверенность в себе и своих силах; застенчивость, трудности в общении,  отсутствие друзей; ­ неудовлетворительные отношения и конфликты со сверстниками; ­ напряженная психологическая атмосфера дома; ­ отсутствие ощущения успешности в реальной жизни. По тем или иным  причинам ребенок чувствует себя несостоявшимся и компенсирует это  достижениями в виртуальном мире. Как же определить компьютерную зависимость у подростков? ­ Все свое свободное время ребенок стремится провести за компьютером;  ­ Сразу после пробуждения или возвращения с учебы подросток садится за  компьютер; ­ Ребенок теряет интерес к другим занятиям; ­ На любые ограничения, связанные с компьютером реагирует нервно,  переживает, злится, грубит, может закатывать истерику; ­ При отсутствии доступа к компьютеру ребенок не знает, чем себя занять; ­ Из­за длительного пребывания за компьютером ребенок пренебрегает  домашними обязанностями и уроками; ­ Все взаимоотношения со сверстниками строятся на обсуждении  компьютерных новинок, игр и новостей интернета; ­ Наблюдаются нарушения сна, аппетита, изменение привычного режима; ­ Снижение успеваемости в школе, пропуски школы без уважительной  причины; ­ Хорошее самочувствие или эйфория за компьютером; ­ Утрата контакта с людьми, общение становиться поверхностным; ­ Ребенок теряет контроль над временем, проведенным за компьютером. Первопричиной   ухода   подростка   из   реального   мира   является неудовлетворенность   существующей   действительностью,   необходимо   в первую очередь выяснить, что же побудило ребенка уйти в виртуальный мир. И   если   вы   видите,   у   ребенка   признаки   компьютерной   зависимости,   не обостряйте ситуацию, обращайтесь за консультацией к психологу.  Как   же   уберечь   ребенка   от И,   наверное,   самый   главный   вопрос: компьютерной   зависимости?  Хочу   предложить   ряд   рекомендаций, исполнение   которых   позволит   снизить   вероятность   возникновения компьютерной зависимости: ­ Находите время для общения с ребенком. Важно, чтобы в семье была  доверительная атмосфера, совместные дела. ­ Позаботьтесь о досуге ребенка. Если у подростка будет много интересов и  увлечений – у него не будет много времени для бесцельного блуждания по  сети, да и мотивации использовать интернет в полезных целях будет  значительно больше; ­ Важен личный пример родителей. Вы сами не должны часами играть в  онлайн­игры или блуждать в социальных сетях. А на своем примере вы  можете показывать ребенку, что компьютер нужен в первую очередь для  работы или для нахождения полезной информации. Знакомство с прекрасной реальностью. В это понятие входит познание мира:  посещение музеев, театров, парков, путешествия, общение с интересными  собеседниками; Поднимайте самооценку ребенка. Помогите найти ребенку занятие, в котором он будет успешен; ­Поощряйте общение и дружбу ребенка с другими детьми, спорт и другие виды активной деятельности; ­Отдавайте   предпочтение   развивающим   играм   и   сайтам.   Обсуждайте   с ребенком   те   игры,   в   которые   ему   было   бы,   по   вашему   мнению,   полезнее играть; ­Установите   для   ребенка   предел   времени,   которое   можно   проводить   за компьютером для развлечений.  Детям  младшего школьного возраста  — не более получаса, старшего школьного возраста — не более двух часов в сутки; ­ Установите специальные сетевые фильтры, позволяющие контролировать и  лимитировать общение подростка с компьютером. Если вы обнаружили у подростка признаки компьютерной зависимости, тогда задачей родителя является вернуть интерес подростка к реальной жизни и непосредственному общению, что может быть обеспечено: ­ Обучению новым способам преодоления сложностей и кризисных ситуаций и навыкам самоконтроля; ­ Развитием коммуникативных навыков; ­ Обучению тайм­менеджменту или эффективному управлению своим  временем; ­ Посещению кружков, выявлением новых интересов подростка или  актуализация прежних; ­ Совместным чтением и беседами, обсуждением новостей и новинок  реального мира; ­Честностью по отношению к подростку – нужно прямо сказать, что с ним и  почему это с ним происходит, беседовать, используя техники активного  слушания. Можно составить письменный договор. Договор может заключаться в  определении временных рамок (например, один час в сутки, в период каникул  – 2 часа), проговариванием наказания (к примеру, ограничение нахождения по времени за компьютером при получении плохой оценки).  Еще   один   действенный   метод   —   записать   ребенка   на   компьютерные курсы, где он сможет изучить разные программы, научится создавать сайты. Возможно тогда, он перестанет относиться к компьютеру исключительно как к средству развлечения и у него появится профессиональный интерес. При   компьютерной   зависимости   не   стоит   резко   ограничивать пребывание   подростка   за   компьютером,   отключать   интернет   –   это   может вызвать сильнейший срыв, а так же наказывать подростка – это спровоцирует вспышки агрессии, конфликты и уход из дома. Требования к ребенку должны поддерживаться всеми членами семьи и быть систематическими. Важно быть рядом с ребенком, что бы он ощущал вашу поддержку и любовь.  Спокойная атмосфера дома, доверие, а так же помощь специалистов помогут подростку победить компьютерную зависимость.