Мастер класс по физической культуре.

Мастер класс по физической культуре. Время мастер класса: 20 мин. Место проведения: спортзал. Инвентарь: магнитофон, верёвка3 м. Тема: Спортивно-развлекательная программа «Физкультпривет» Цели: развитие двигательной активности, сплочение детского коллектива Задачи:  привлечь подростков к культурному проведению досуга,  дать навыки участия в спортивно-игровых соревнованиях, конкурсах, эстафетах,  снять нежелательные психические комплексы,  научить общению,  развивать творчество, смекалку, фантазию. Ведущий.  Добрый  день,  здравствуйте,  физкультпривет! .  Давайте   познакомимся. Я  Лариса  Николаевна. Кстати,  «Физкультпривет»  ­  так   называется  сегодняшняя  программа. В  программе  будут  музыка,  танцы,   игры.  Я  предлагаю  принять  участие  в  ней  всем,  кто  смел,  силён,  ловок,   кто  хочет  проверить  свои  силы.    1. А  теперь  скажите,  с  чего  начинается  спортивное  занятие?   Правильно,  с  разминки.  (РАЗМИНКА). КОМПЛЕКС РИТМИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ СРЕДНЕГО ЗВЕНА 1. и.п.-о.с. 1-2 подъёмы на полупальцах, руки вперёд. 3-4 и.п., руки в стороны. Повторить 16 раз. 2. и.п.-о.с. Переступание на месте с подниманием на полупальцы, а руки работают перед собой скрестно. Повторить 8 раз. 3. и.п.-о.с. руки к плечам. Полуприседы с поворотами туловища. Повторить 8 раз4.и.п.-о.с. 1- полуприсед. Руки вперёд, голову наклонить вперёд. 2- и.п. 3- полуприсед, руки в стороны, голова назад. 4- И.п. Повторить 8 раз. 5.и.п.-о.с. 1- полуприсед, правая рука в сторону, голова к правому плечу. 2- И.п. 3- Полуприсед, левая рука в сторону, голова к левому плечу. 4- И.п. Повторить 8 раз. 6.  и.п.­ стойка ноги врозь, руки за головой в замок. Повороты туловища в одну и в  др. стороны ( можно добавить с полуприседом ). Повторить 16 раз. 7. И.п.-то же. Упражнение выполняется то же, только при повороте руку выпрямить и сделать мах рукой назад. Повторить 16 раз. 8. и.п.-стойка ноги врозь. Поочерёдно сгибаем и выпрямляем ноги, плечи с руками работают поочерёдно. 1.сгибаем левую ногу, левая рука на колено, плечо левое вниз. 2.То же с правой ноги. 3.Выпрямить левую ногу, руку убрать с колена, плечо поднять. 4.То же с др. ноги. Повторить 8 раз. 9. Бег на месте с различными движениями рук. 10. 11. Бег сгибая ноги вперёд. Ходьба на месте. 2. Предлагаю  игру  на  внимание  «3 – 13 ­30».  На  счёт  «3»  ­  руки  в   стороны,  «13» ­ руки  вперёд,  «30»  ­  руки  вверх.  Совершивший   ошибку  отходит  в   сторону. 3. Следующая  игра  «Не  задень  верёвку».  Условия  простые:  если   верёвка  подвешена  невысоко,  то  перешагните  или  перепрыгните  её,   если  высоко  ­  присядьте  и  подлезьте  под  ней,  а  мы  будем  следить, чтобы  не  было  ошибок. 4. Следующая  игра  «Музыкальная».  Когда  выключается  музыка,  вы   выполняете  моё  задание (энергичная  музыка).   ­  найдите  себе  пару   ­  играем  в  ручеёк  (музыка ……. ­  встали  по  четверо ­  игра  «коршун  и  наседка».  В  своих  четвёрках  выбрать  коршуна  и   наседку,  остальные  2  цыплёнка,  встают  за  наседкой  вагончиком,берут  друг  друга  за  пояс.  Коршун  должен  схватить  последнего   цыплёнка,  а  наседка  защитить  его. (музыка……..          6.  Встали  в  круг  по  6  человек,  все  танцуют,  повторяя  движения  за   мной    (  музыка       «Макарена»).           7.  Встали в  круг   по  8  человек.   Игра  «Пни,  деревья,  кусты,  лужи,   птицы,  цветы».           Когда  я  говорю  ПНИ  ­  делаем  так:  встаём  в  колонну  и  садимся  на корточки          ДЕРЕВЬЯ  ­  встаём  в  колонну           КУСТЫ  ­  встаём  в  круг,  держимся  за  руки         ЛУЖИ  ­  стоя  в  кругу,  сесть  на  пол  и  поднять  ноги         ЦВЕТЫ  ­  стоя  в  кругу,  держимся  за  руки,  прогибаемся  назад         ПТИЦЫ  ­  стоя  в  кругу,  поднять  правую  ногу Ведущий.  На  этом  наша  программа  заканчивается.  Будьте  здоровы,   улыбайтесь,  занимайтесь  физической  культурой  и  спортом,  учитесь,   дружите,  ищите  себя!  Всем  физкультпривет!  На  память  о нашей  встрече   я  вам  дарю  памятки  хорошего  настроения.