Методическая раз0работка "Закаливание и оздоровление организма"

«Закаливание и оздоровление организма»

(Воспитательское мероприятие, 5 класс)

Автор: Братерская Надежда Александровна, г. Бутурлиновка, Воронежская область, воспитатель 5 группы КОУ ВО «Бутурлиновская школа-интернат для обучающихся с ограниченными возможностями здоровья»

Цель:

- формирование убеждения в необходимости укрепления организма, привычку к закаливанию.

Задачи:

- Рассмотреть некоторые формы закаливания;

- выделить компоненты здоровья.

Оборудование: раздаточный печатный материал.

Ход мероприятия.

   Воспитатель. Здоровье человека – жизненно важная ценность. Каждый человек должен помнить о закаливании и оздоровлении организма.

   Оздоровительные мероприятия:

- закаливающие процедуры;

- утренняя гимнастика;

- физкультурные занятия;

- побудка;

- подвижные игры;

- прогулка на свежем воздухе;

- спортивные праздники и  многое другое.

   Закаливание - это укрепление здоровья путём воздействия на организм тепла и холода. Закалка организма помогает предотвратить многие болезни, которые наступают  сезонно.

   Правила закаливания.

   Для того, чтобы закаливание было эффективным, следует соблюдать определённые правила:

   Первое правило:

Если хочешь быть здоровым,

Прогони подальше лень.

Если начал закаляться,

Закаляйся каждый день.

   Закаливание должно быть ежедневным, постоянным. Делать водные процедуры нужно каждый день без пропусков. Для этого нужна не малая сила воли.

   Второе правило:

 Вышел сразу на мороз

Весь до косточки промёрз.

Закаляйся постепенно –

Это для здоровья ценно.

   Закаливание должно быть постепенным, лучше начинать с воздушных процедур: умываться и делать зарядку слегка одетым при комнатной температуре, 15 – 20 минут. Следить, чтобы на коже не появились»пупырышки», надо сразу одеться. Обливание следует начинать с тёплого душа, постепенно снижая температуру воды на 1 градус два – три дня, доведя её до 15 – 18 градусов.

   Третье правило:

Если закаляться – в радость,

Вам простуда – не подружка.

Вы здоровье берегите –

Это всё же не  игрушка.

   Закаливание должно быть приятным. Нельзя мёрзнуть на морозе, загорать до ожогов, купаться до гусиной кожи.

   Лето – самая лучшая пора для закаливания.

   Формы закаливания:

- загорание,

- обливание.

- прогулки,

- принятие ванн,

- босохождение,

- купание в водоёме.

   Помните, что закаливание – это одна из форм укрепления здоровья человека, путь к здоровью.

Задание:

   Нарисовать плакат:

 «Если хочешь быть здоров,- закаляйся!»

Подведение итогов:

- Что называется закаливанием организма?

- Сколько правил закаливания мы знаем?

- Назови первое правило.

- Назови второе правило.

- Назови третье правило.

- Какие формы закаливания ты знаешь?

Рефлексия.