Методическая разработка студенческого мероприятия: игры-викторины «No smoking» (по профилактике и борьбе с табакокурением).

Методическая разработка студенческого мероприятия: игры-викторины «No smoking»

(по профилактике и борьбе с табакокурением).

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfkHif_HQoanWEorze6jGCPopk1y6yEze6jd9zf8qfBIxe7vQ/viewform

 

 

 

Цель игры: сформировать негативное отношение к курению и снизить риск приобщения к этой вредной привычке у студентов, проживающих в общежитии.

Задачи игры: 

1.      Углубить знания студентов о табакокурении, зависимости от него, а также о негативных последствиях употребления никотина.

2.      Содействовать воспитанию активной жизненной позиции, нетерпимости к курению.

3.      Развивать устойчивую мотивацию к здоровому образу жизни.

4.      Развивать навыки индивидуальной и коллективной работы, познавательных и творческих способностей.

Подготовительная работа: подбор литературы и видеороликов по теме, подготовка и согласование вопросов викторины.

Ожидаемые результаты:

1.      Добиться глубокого осознания негативных последствий от употребления табака на молодой организм.

2.      Снизить процент курящих студентов.

 

Ход мероприятия.

 

Ведущий 1: сегодняшняя тема нашей встречи очень актуальна. Ежегодно от болезней, связанных с курением табака, в мире умирает 5 млн. человек, 400 тыс. из них – в России. Половина всех курящих в возрасте от 35 до 70 лет умирают преждевременно и, тем самым, теряют 12 лет жизни. Никотиновая зависимость была признана Всемирной организаций здравоохранения заболеванием еще в 1992 году.

Ведущий 2: Печально то, что в нашем колледже есть девушки, которые  понимают, что курить вредно, но все равно продолжают это делать. Давайте  выясним причину  популярности табакокурения.

Ведущий 1: В подростковом и юношеском возрасте молодые люди пытаются повысить свой социальный статус с помощью такого «атрибута взрослости» как сигарета. К тому же молодежь не убеждают данные о долговременных последствиях для здоровья. Поэтому армию курильщиков в основном пополняют люди до 21 года.

Ведущий 2: Когда человек впервые прикасается к сигарете, он не задумывается о тех тяжелых последствиях, к которым может привести курение. Легкомысленно относясь к своему здоровью, курильщик считает себя неуязвимым, тем более что последствия курения сказываются не сразу, а спустя ряд лет и зависят от его интенсивности, количества выкуриваемых сигарет, глубины вдыхания табачного дыма, срока курения и т. д. 

Ведущий 1: Большинству людей свойствен оптимизм. Будучи здоровыми, они обычно полагают, что им всегда будет сопутствовать хорошее самочувствие, а всякие заболевания — это удел других, более слабых, восприимчивых к болезням людей. Но, увы, такой оптимизм нельзя считать оправданным, если не предпринять мер профилактики заболеваний, не отказаться от вредных привычек.

Поэтому наша сегодняшняя цель научиться принимать собственные решения и сопротивляться социальному давлению, постараться увидеть преимущества некурения.

Опрос «Ваше отношение к курению».

1.      Вспомните тот момент, когда выкурив первую сигарету, вы решили, что

будет и вторая?

2.      При каких обстоятельствах это было?

3.      Назовите причины приобщения к курению?

(Варианты ответов: любопытство, желание влиться в компанию, давление со стороны товарищей, снятие стресса, нечем себя занять, страх набрать вес).

     4. Согласны ли вы с данными мнениями:

- курение – не зависимость: брошу если захочу.

- курение не приносит большого вреда.

     5. Как вы считаете, как оценивают молодые люди курящих девушек? Ведь много ведут здоровый образ жизни.

     6. Чувствуете ли вы особую тягу к сигаретам?

     7. Если нет, то что вас заставляет идти на перекур?

     8. Какие положительные стороны вы видите в курении?

      9. Вы можете себе представить, что никогда больше не будете курить? (есть чувство страха остаться без сигарет, нет силы воли).

     10. Какова причина, по которой вы не сможете бросить курить?

     11. Сколько средств вы тратите на сигареты?

     12. Что вы могли  бы приобрести на эти средства?

     13. Назовите преимущества отказа от курения?

     14. Какие альтернативные занятия можно предложить вместо курения?

 

Правила игры: чья команда наберет наибольшее количество баллов за каждое задание в пяти раундах, та и станет победителем игры.

 

I раунд: Викторина «Знаете ли вы…»

1. Когда отмечается Всемирный день без Табака?

а) 31 марта

б) 31 мая

в) 31 августа

2. При каком царе за курение табака - «дьявольского зелья» - в России секли кнутом, рвали ноздри и ссылали в Сибирь?

а) при Петре 1

б) при Алексее Михайловиче

в) при Михаиле Фёдоровиче

3. Какое наказание для курильщиков существовало в России при Царе Михаиле Романове?

а) сажали на кол

б) отрезали нос и уши

в) отрезали губы и нос

(Дополнение: Царь Михаил Романов первым издал приказ о запрете табакокурения)

4. В какой стране курильщиков приравнивали к ворам и водили по улице с верёвкой на шее?

а) в России

б) в Японии

в) в Англии

5. При каком Царе в России появился табак?

а) Михаил Романов

б) Петр I

в) Иван Грозный

(Дополнение: этот царь к курению табака относился сурово: в 1634 году после одного пожара, возникшего вследствии неосторожного курения. Царь издал указ, в котором угрожал, что курильщиков будут наказывать на первый раз 60-юпалочными ударами по подошвам, а во второй раз будут обрезать нос. Курение и нюхание табака жестко преследовалось)

6. Какой российский царь обязал своих подданных курить трубки, а курение табака стало косвенной причиной его смерти?

а) Борис Годунов

б) Пётр l

в) Иван Грозный

7. В 19веке в Петербурге запрещалось курить на улице. Нарушителей порядка строго штрафовали. Кто выступал инициатором запрета на курение?

а) медики

б) пожарные

в) церковь

8. В школах Китая юного курильщика ожидает изнурительное наказание:

а) тренировка на велотренажере

б) бег на 1,5 км

в) мытьё полов в школе

9. В 1934году во французском городе Ницце компания молодёжи устроила соревнование- кто выкурит больше папирос. Двое «победителей» не смогли получить приз, так как скончались, выкурив…

а) 40папирос

б) 50папирос

в) 60 папирос

10. Сколько вредных веществ содержится в табачном дыме?

а) 20-30

б) 200-300

в) свыше 4000

(Дополнение: табачный дым – это горячая смесь вредных газов, паров, жидкостей и твердых веществ, возникающих в результате сгорания табачных листьев)

11.  Какова смертельная доза никотина?

а) 7-15 мг

б) 30 мг

в) 60 мг

(Дополнение: сигарета содержит обычно несколько миллиграммов никотина. В дым, который вдыхает курильщик, попадает лишь четвертая часть этого заряда. И что интересно: когда никотина в сигарете мало, частота и глубина затяжек оказывается большей, и наоборот. Курильщики вроде бы стремятся насытить организм определенной дозой никотина. Какой именно? Да той, при которой достигается желаемый психологический эффект: чувство прилива сил, некоторого успокоения)

12.Сколько табачного дёгтя попадает в лёгкие заядлого курильщика в течение года?

а) около 100г

б) около 1 кг

в) от 20 до 80 кг

(Дополнение: образование этого вещества происходит в процессе курения, его  твердые микрочастицы попадают в органы дыхания. Каждая выкуренная сигарета является поставщиком  одного  миллиарда  двухсот  тысяч частиц дегтя, неравномерно откладывающегося на ткани дыхательных органов в виде канцерогенной смолы, способной вызвать мутации и новообразования, чаще - онкологического характера. Не удивительно, что деготь со временем делает из слизистых оболочек, покрывающих легкие, неприятную липкую массу, затрудняющую дыхание)

13.Спустя какое время после курения сигареты никотин появляется в тканях мозга?

а) спустя 7 сек

б) спустя 15 мин

в) спустя 1 час

(Дополнение: никотин как бы улучшает связь между клетками мозга, облегчая проведение нервных импульсов. Мозговые процессы благодаря никотину на время возбуждаются, но затем надолго тормозятся. Ведь мозгу нужен отдых. Сдвигая привычный для себя маятник умственной деятельности, курильщик затем неотвратимо ощущает его обратный ход.
Коварство никотина проявляется при длительном курении. Мозг привыкает к постоянным никотиновым подачкам, которые в некоторой степени облегчают его работу. И вот сам начинает их требовать, не желая особенно перетруждаться. Вступает в свои права закон биологической лени. Чтобы поддержать нормальное самочувствие, приходиться «подкармливать» мозг никотином. А иначе появляется беспокойство, раздражительность, нервозность)

14.Занятие, успешно убивающее время? (ответ: перекур)

15. Как влияет курение на работу сердца? 

а) замедляет его работу

б) заставляет учащенно биться

в) не влияет

(Дополнение: если человек выкуривает ежедневно 20 сигарет, то его сердце около 10 часов работает в ускоренном темпе. Длительность жизни человека, выкуривающего пачку и более сигарет за один день, уменьшается на несколько лет по сравнению с некурящим)

16. Как курение влияет на массу человека?

а) снижает его

б) повышает его

в) не изменяет его

17. Какие заболевания считаются наиболее связанными с курением?

а) аллергия

б) рак легкого

в) ангина

(Дополнение: вдыхание дыма в легкие приводит также к бронхитам, сердечно-сосудистым заболеваниям, раку трахеи, болезни желудка и 12-ти перстной кишки, поражению эндокринной системы. Сужение капилляров кожи после выкуривания сигареты вызывает побледнение кожи. Регулярное курение мешает правильному питанию кожи)

18. Влияет ли курение женщин при беременности на плод?

а) не влияет

б) не знаю

в) влияет

(Дополнение: ребенок может вообще не родиться, т.к. выкидыш – это частое осложнение у курящих беременных женщин. Недоношенность, отставание в развитии, росте, т.к. как табачный дым угнетает деятельность гипофиза, который отвечает за рост организма, а также пороки различных систем организма, т.к. табачный дым действовал на зародыш во время их закладки. Такие дети рискуют к 16 годам заполучить диабет или ожирение)

19. Существуют ли сигареты, которые не приносят вреда?

а) нет

б) сигареты с фильтром

в) да, сигареты с низким содержанием никотина

20. Зависит ли возможность бросить курить от стажа ку­рения?

а) стаж не имеет значения

б) чем дольше куришь, тем сложнее бросить

в) чем больше куришь, тем легче бросить курить

(Дополнение: никотин является психоактивным веществом, причем с весьма выраженным действием. Он вызывает физическую зависимость — на уровне нейромедиаторов, приучая мозг, а следом и организм к высоким дозам дофамина — вещества, вызывающего состояние удовлетворения, расслабленности, счастья. После того как человек бросил курить, стимуляция никотиновых рецепторов прекращается. Соответственно, уровень дофамина снижается, из-за чего может возникать ощущение лишения. Психологическая зависимость от никотина превращает человека в безвольную тряпку, неспособную преодолеть тягу к сигарете даже в критические для себя периоды)

21. У кого наибольшая зависимость от табака?

а) у тех, кто начал курить до 20 лет

б) у тех, кто начал курить после 20 лет

в) табачная зависимость не связана с возрастом, в котором человек начал курить

(Дополнение: исследования показывают, что дети и подростки могут быть особенно чувствительны к никотину, из-за чего зависимость от курения возникает у них быстрее, чем у взрослых)

22. Много ли мужчин осуждают курение женщин?

а) 10-20%

б) 40-60%

в) более 80%

23. Если человек начал курить в 15лет, насколько в среднем уменьшается продолжительность его жизни?

а) на 1-2 года

б) на 5-6 лет

в) на 8 лет и более

24. Кого называют курильщиком поневоле?

а) тех, которых заставляют курить принудительно

б) тех, кто находится в обществе курящих

в) тех, кто курит в тюрьме

(Дополнение: пассивное курение» - это вдыхание дыма от курящих. Никотин представляет меньшую опасность, чем сопутствующий дым. Особенно опасен дым от дымящегося окурка, дым пепельниц и застоявшийся дым в непроветриваемом помещении. «Пассивный курильщик», находящийся в помещение с активными курильщиками, в течение одного часа вдыхает дозу некоторых газообразных частей дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты)

II раунд: Кроссворд.

Правила: каждой команде за 5 минут предлагается разгадать слова по вертикали и горизонтали одинакового кроссворда. Ответы сравниваются у обеих команд.

1.      Карманный крематорий, сжигающий постепенно организм курильщика (ответ: сигарета).

2.      «Труп» сигареты (ответ: окурок).

3.      Действие, в выполнении которого курильщик испытывает постоянную потребность (привычка).

4.      Сложный процесс, протекающий в твердых тканях зуба и развивающийся в результате такого неблагоприятного фактора как курение (кариес).

5.      Самый опасный наркотический яд, растительного происхождения, находящийся в табаке (никотин).

6.      Спазм дыхательных органов у курильщика (кашель).

Игра со зрителями.

Правила: предлагается придумать варианты борьбы с курильщиками, помимо тех которые уже изданы законами Российской Федерации.

IIII раунд: «Буримэ»

Правила: нужно сочинить четверостишие, в котором последнее слово в каждой строке уже указано. Каждой команде даются одинаковые четыре слова.

Зря – нельзя – бросай – меняй.

Вред – бред – табак – рак.

IV раунд: Тест «Незаконченное предложение»

Правила: каждой команде дается список предложений, которые за 5 минут должны предложить свои варианты как закончить фразу. Оценивается креативность ответа.

1.      Курение это…

2.      Не курить – это значит не…

3.      Для того чтобы бросить курить, нужно…

4.      Курение даёт возможность…

 

Жюри подсчитывает общее количество баллов каждой команды и объявляется победитель.

Просмотр видеороликов:

1.       «Что будет если бросить курить?» https://www.youtube.com/watch?v=iQyD-YemFmQ

2.      «Как бросить курить? Личный опыт» (с 2.40 до 7.35)

https://www.youtube.com/watch?v=zRrvXn51ni0

 

Ведущий 1: 90% курильщиков пытаются избавиться от никотиновой зависимости самостоятельно. Для этого достаточно принять твердое решение и создать себе устойчивую мотивацию. Напишите на одной половине листа список неприятных последствий, которые ждут курильщика. На другой половине – список «бонусов», которые вы получите отказавшись от курения: красивая кожа, белые зубы, свежее дыхание, здоровые легкие. Поместите этот листок так, чтобы он постоянно был на виду и поддерживал вашу мотивацию. Заведите себе копилку. Ежедневно откладывайте в нее сумму, которую вы тратили на курение. Периодически делайте себе приятные подарки на сэкономленные деньги.

Ведущий 2: На ваших столах лежат красные сердечки. Это не просто символ, это ваше решение: курить или бросить эту пагубную привычку? Впишите свое решение и, следуя ему, живите правильно. Не нанося себе вреда. Ведь помимо курения есть на свете то, что украсит вашу жизнь. Дайте шанс своему здоровью – бросайте курить.

 

Памятка: «Советы как бросить курить».

1.Не покупайте сигареты в большом количестве.

2.Не докуривайте сигарету до конца, оставляйте последнюю треть, ведь самые вредные компоненты табачного дыма находятся именно в ней.

3.Не затягивайтесь сигаретой.

4.Старайтесь ежедневно сокращать количество выкуриваемых сигарет на 1–2 шт. 5.Замените сигареты физическими упражнениями, прогулкой.

6.Не курите на пустой желудок.

7.Никогда не курите за компанию.

8.Никогда не объявляйте окружающим: "Я бросаю курить".

19.Желание закурить приходит волнообразно. Постарайтесь пережить такой "приступ" без сигареты. Так ли уж было трудно не закурить?

В первые 5–7 дней нужно выполнять некоторые несложные рекомендации, чтобы отказ от курения протекал легче.

1.Пейте больше жидкости.

2.Не пейте крепкий чай или кофе – это обостряет тягу к сигарете.

3.Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

4.Ежедневно съедайте по ложке меда – он помогает печени очистить организм от вредных веществ.

5.Ваша физическая активность должна быть высокой.

6. Ежедневно принимайте душ.

Ведите здоровый образ жизни!!!!

 

Скачано с www.znanio.ru