В данной работе содержится научно обоснованная методика проведения оздоровительных занятий аэробикой. В структуру оздоровительной аэробики входят подготовительная часть (разминка), основная часть (аэробный и силовой сегменты), заключительная часть (стрейчинг). Программа оздоровительных занятий составляется таким образом, чтобы постепенно привыкать к непрерывной нагрузке и выдерживать её без особого напряжения.
Методические особенности оздоровительной тренировкив аэробикой для школьниц..pdf
%PDF1.4
%�?
25 0 obj
<>
endobj
xref
25 20
0000000015 00000 n
0000000712 00000 n
0000000828 00000 n
0000000991 00000 n
0000008409 00000 n
0000008430 00000 n
0000008472 00000 n
0000008745 00000 n
0000008957 00000 n
0000009023 00000 n
0000009388 00000 n
0000009596 00000 n
0000009679 00000 n
0000009710 00000 n
0000009774 00000 n
0000025411 00000 n
0000052645 00000 n
0000053040 00000 n
0000053569 00000 n
0000053629 00000 n
trailer
<]/Prev
87376>>
startxref
0
%%EOF
26 0 obj
<>
endobj
27 0 obj
<>
/Contents 28 0 R
>>
endobj
28 0 obj<>
stream
�� �� � � �
x ] # q. 4e RQ#* # 8J M
�
% ;)WN U R
�
�� �� � �� ��?yR # } # # # Ng7
? # #z v
� � �� � � � �� ���� ���
ϓԳ � ��������
ã ? B< $ 4+ ## #
� �� � ��� �� ���
#h 40 rE # B[
� � ���� �� ��
�� � �� � � �
'/#~v:
# Oҫ
# R
#
_(cid:143) K
� � � � �������� ���� ������������ �
? { g~R
u
$
��� �� �� �
[ #f
7 ?
#Nz
�� ��� �
_ #
j� � ��
R y bV #��
���
y#8s#
M (+#>
={ ? r#
;# YO 1### f=;
�� � ��
� ���� � �
/
����
(# (cid:127)???g3#x#>
� � �� �ˣ
#Nx \ # # y>e
�� � � � � ��
jy Q k# #r } ?35R u8 e8B #X@ 1# a #X { u ## c ## d F
#R qM x#
��� �
��
�� �
� � ��� �
�� � �� �� �� � ��
#W ^ "/
a Y# 8* F@ k x#
�
Y_:
� � � �
## a ' `^& B #
d C>KX#'
� �
|+e##P7yc# #*
� � ���
f# +UNWM
Ռ ���
� �
iv^ +G
����
##
��� �
� � � � ��� � � � �� ��� �
���� �� �
== h# E
#
�� �� ��
� � � � �
0r ~ O. gh # # 0 ,
��
�� �
O
3
�� � �
#hLF #qj )F (`
� � ��� ����� � �� ���� � � �
4 æ _ O
x
n ?M
�� �
Y qc$ #���
<9
|
#+ LZ
�� ��� �
# #'X=8#r r 'l M0
##(cid:127)�
# { N
�� �� ��
� ��
� ��� � � ���ѣ� �����
(cid:158)?????
#
��?y" #S ' BVX: u{ Yi ?ҹ
� � �
^#{
���� � � ��� ��?#@# #yY1
�
� ��
# *qQ ^# D+8 J ?o #T vD OO 1S#, mN < " /8PE _ *
�
�� ���� � � �� � � � ���
`
%
??�~
��� ���� � ���ㅃ�#ēM+
� ��� �� �
S ' a(cid:0)#XT[ !\`##"# 5# V
���� �
�
'
�� � � ��
���� � � �� � �� � �a
��轪�Ә
��
� �
�
Jv� �?Er n#D :#A =9
� � �� � � �
�
?O S0n #
# A #%
ň
���� � �
_ \ F# U #
� �?�#
� ����
u * i #
# #
#
�
�
�
���
� �
�
����� �� ?��I `Z# ^##G ! %lF#*$`/
�
#F1
YH y
�
� ���
���� �� �
�
Ӡ#;i
#e### ](< Q#V
# O #0b@ #
�Ɵ
� � �
�� �� � �
# $ 'i f i/\ /##v #? R &
��
����� �
��
��
a
7 #3#,
%0fo .#RB' $##
�
��
l
#q#i<é
u ] #
� � �� �
��
#TH# /Ng
# A $ " nV5
�
� �
�� �� � ��
% #### bu H Q V#.i!V#K # a'
Ƣ �� � ��ʁ�j���
?�(cid:127)Q z6# #J #, C
�
�
j
j(cid:0) P #O
�
� � ��
���
� �
# B 6#A*
���� �� ����
� � � ??����~
" Oe r ?
]
п
�� � ���� �
��
��� � � � �
# # ##
# Ix3 #r]?
. Y 60 u x.* P* ~m x#
� �� �
� ��� �
�� ��
> ]Q3 @
% IJ *p##H#c5r G
#K
� � � Ɔ
� ��� ��
���
% Bp
璵�# .Q#ț X9 # g #`P
a G?'o ^ # Q /0<`M
��� �
x:? #_^ .# # i#Y?
q !#? ,,( #
� �� � �
*" J1
_ U "
�
u
�� � � ���
� � �� � �� � �
_ +P q h ux U #0Z
� � �
� �� �
��� �
:
��� � � � �
:2# #X* I+ ?I #Z##>) } / z5t
�
v E
� � � � � �
#r e #h jq @ #9
�
�� �� Ⱦ
a (cid:127)###D O7j###?
# ## Ň ~ EYX
« i"
��� � ���
�� �
�
��� ��
{# a#��
�� �
& #V#
��
# Baf1m`# LxnSe#c {# #` ## ~ x@
�� �
� � � � � � ��� �� �
q l^
y d| G ] # ?
� �
# f66#
��� � �
6
�
��
r
;
��� �� � � �� � �
� �� � � ��
# U uC/`ĹW*^#{ Ü
## U H# a$
��� � �� �� ��
D # ~
! #
�� � �� �
#g )j
[= A4#& j '
� ��
�
� �
� �?>L ` I 4 ;Q #
;ia
� � ��
Q# x #vx # #W# V ?y> v =n# #JX #` # j#<
� � � �� � ���
## # 6 # X
�
[ o T W
��� � � � �թ
� � � � ���
9k
��� � �
�ʱ� � Ǐ
� � �
A U |
]@#9 { ## W'a t# m pa#p L;6Q# ŬR>
��� � ��
��
�� � �� � �� ��
ϗ
# # I k ## W SAP
ժ�� Ȇ � � � ����
�
�
3I
Y # r@ #O ? #l
|^ (cid:127) n: ) yK# ZTl m#
�
� � �� � �� �
+/ W0F#)x I#t\ # E u
����
m=
� �
� ��
#k @
�
qae e## #C
�� ��� �� �
Y ;
H9#u vUGmA *? { Jm "
� � � �� ?o??C #>g#
��
�
��� ��� ��
E W&F#
#
��� � ��� �
V# c
} ?#%
�
�
K 3 Q n
� � � ��� �
B N|#@$@ #o#F `[ #8p
�
xy xmXx#`
Xj
�� �� ��� � �� ��
G ## S6
� ����??����
ӱ��� ?�V> _ $ K
B
���� �� � �� ��
e(cid:127)t
� ���
n;: #(#0 5 )
#
�
� � � � �
% n#L # 5 ## Nx y##on# D
%\�
�� ��
��<< � � � � � 䊲 R 5p x9 #<
?�z & U:
?~ . #T 6# ## #\Xv 4 N^kx N]r#s
���
k8 w K # \l <
� �� ���
u#
� � � � ��
??��T}z##_
� �� � � ����
?�] l Fe a @k
�
Ȼ� � ��� � �
J N #
�
��� �
+ :_#
� �ʪ
' #)
�
+#uI#/ CP+ ## ##E ?
%MF&>O
�
� �
�ظ��# AJb, N
� ��� � � �
# $ # U#M
� ���� ��
Y# ''
�
��� ��
6
#.m#� ���� �� �� � �� �� �� � � �
| #V
# H N #
5 8 T 6 0 3wz # 6lV e\#
� �
�
#�)
����
� � � � � ��
G x $ O Pe Xj R7Yj#
�
y?^8 h )N# ^# # #
� � � � � �
�
��� ���
,
� ��
* R
j^E cn # # # # #Ycg#Y
�۳�P JW;## #"}#v+Z; l #/
�
� � � � � �� �
�� � �� �� � ����� ���� �
A U
� ��
# h "*# r
'aRQ @w< u P # #V & #} /#(y+
�� �
4 c ##
��
#. #B/L
��
�
p
�
����� ��
r V CK (68"9RP} a* #
� �
# 5 h
`G
��� �
?�
�� � � �
vt c B# n
g#�
� � ȓ?+.Yx## 6 Y# "
� � � � �� ��٤jY#@#uH # v8 0
� � �
�
RF# 3 ; ` #
� � � ��� � �
y + G#X=r # # # l # O B{ # k '
� �� �� � �� �� �
� � �� ��
� ��
#V 2 #f = Iy # #V# K2 #�
0#0Lo# ` 8
�� �
� ��� ?�C &v KE
W2 # ??
� � � ���� � � � �� � �� �� � � �
d 8 w b
q# #[ S
#FY ?# N
��
�� � ? C#6 a # y ]![ j? B4~
#K* # #M #B
�
� � ���� ��
$ @(cid:145) ## v# k##
��
� � � ����
�
4N#y# ,H@ 9 .
?��Py| # #
� � ���
x"
�� ǺǺ��� � ?
ZI O
� � �� ��
# G #u
\###J.
"n
�� �
* PlI@#
� �
���
#e#
��� � � � � ��� 陓�W 7 }] O]
#b # . # 2`
� �� ��
|\
� � ����� ��
b '# U
N# ##S@K#`v
��
� � �
H*#w n # (cid:127)�
�
�
'#= #=# ##
�
>v#?e6#|a
I�� �
� � �� خ�f
��� � �
���� � � �
F 2 # `#z5@ m 32 ##9 5#
Ş C (6OP#4 J 1 3
� � ��
�
��� � �� �� �� �� �� ��
j m# % %J FI (
# #{% # ##q# #J $ 9|
� �� �
�� �
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с
договором-офертой сайта. Вы можете
сообщить о нарушении.
Продолжая использовать наш сайт, вы соглашаетесь с политикой использования Cookies. Это файлы в браузере, которые помогают нам сделать ваш опыт взаимодействия с сайтом удобнее.