Методические особенности оздоровительной тренировки по аэробике для школьниц.

  • Разработки уроков
  • pdf
  • 03.04.2018
Публикация на сайте для учителей

Публикация педагогических разработок

Бесплатное участие. Свидетельство автора сразу.
Мгновенные 10 документов в портфолио.

В данной работе содержится научно обоснованная методика проведения оздоровительных занятий аэробикой. В структуру оздоровительной аэробики входят подготовительная часть (разминка), основная часть (аэробный и силовой сегменты), заключительная часть (стрейчинг). Программа оздоровительных занятий составляется таким образом, чтобы постепенно привыкать к непрерывной нагрузке и выдерживать её без особого напряжения.
Иконка файла материала Методические особенности оздоровительной тренировкив аэробикой для школьниц..pdf
%PDF­1.4 %�? 25 0 obj <> endobj                                                    xref 25 20 0000000015 00000 n  0000000712 00000 n  0000000828 00000 n  0000000991 00000 n  0000008409 00000 n  0000008430 00000 n  0000008472 00000 n  0000008745 00000 n  0000008957 00000 n  0000009023 00000 n  0000009388 00000 n  0000009596 00000 n  0000009679 00000 n  0000009710 00000 n  0000009774 00000 n  0000025411 00000 n  0000052645 00000 n  0000053040 00000 n  0000053569 00000 n  0000053629 00000 n  trailer <]/Prev  87376>> startxref 0 %%EOF      26 0 obj <> endobj 27 0 obj <> /Contents 28 0 R >> endobj 28 0 obj<> stream �� �� � � � x ] # q. 4e RQ#­* # 8J M � % ;)WN U R � �� �� � �� ��?yR # } # # # Ng7   ? # #z v � � �� � � � �� ���� ��� ϓԳ � �������� ã ? B< $ 4+ ## # � �� � ��� �� ��� #h 40 rE # B[ � � ���� �� �� �� � �� � � � '/#~v: # Oҫ # R # _(cid:143) K � � � � �������� ���� ������������ � ? { g~R u $ ��� �� �� � [ #f 7 ? #Nz �� ��� � _ # j� � �� R y bV #�� ��� y#8s# M (+#> ={ ? r# ;# YO 1### f=; �� � �� � ���� � � / ���� (# (cid:127)???g3#x#> � � �� �ˣ #Nx \ # # y>e �� � � � � �� jy Q k# #r } ?35R u8 e8B #X@ 1# a #X { u ## c ## d F &##R qM x# ��� � �� �� � � � ��� � �� � �� �� �� � �� #W ^ "/ a Y# 8* F@ k x# � Y_: � � � � ## a ' `^& B # d C>KX#' � � |+e##P7yc# #* � � ��� f# +UNWM Ռ ��� � � iv^ +G ���� ##&# ��� � � � � � ��� � � � �� ��� � ���� �� � == h# E  # �� �� �� � � � � � 0r ~ O. gh # # 0 , �� �� � O 3 �� � � #hLF #qj )F (`   � � ��� ����� � �� ���� � � � 4 æ _ O x n ?M �� � Y qc$ #��� <9 | #+ LZ �� ��� � # #'X=8#r r 'l M0 ##(cid:127)� # { N �� �� �� � �� � ��� � � ���ѣ� ����� (cid:158)????? # ��?y" #S ' BVX: u{ Yi ?ҹ � � � ^#{ ���� � � ��� ��?#@# #yY1 � � �� # *qQ ^# D+8 J ?o #T vD OO 1S#, mN < " /8PE _ * � �� ���� � � �� � � � ��� ` % ??�~ ��� ���� � ���ㅃ�#ēM+ � ��� �� � S ' a(cid:0)#XT[ !\`##"# 5# V ���� � � ' ­ �� � � �� ���� � � �� � �� � �a ��轪�Ә �� � � � Jv� �?Er n#D :#A =9 � � �� � � � � ?O S0n # # A #% ň ���� � � _ \ F# U # � �?�# � ���� u * i # # # #­ � � � ��� � � � ����� �� ?��I `Z# ^##G ! %lF#*$`/ � #F1 YH y � � ��� ���� �� � � Ӡ#;i #e### ](< Q#V # O #0b@ # �Ɵ � � � �� �� � � # $ 'i f i­/\ /##v #? R & �� ����� � �� �� a 7 #3#, %0fo .#RB' $## � �� l #q#i<é u ] # � � �� � �� #TH# /Ng # A $ " nV5 � � � �� �� � �� % #### bu H Q V#.i!V#K # a' Ƣ �� � ��ʁ�j��� ?�(cid:127)Q z6# #J #, C � � j j(cid:0) P #O � � � �� ��� � � # B 6#A* ���� �� ���� � � � ??����~ " Oe r ? ] п �� � ���� � �� ��� � � � � # # ## # Ix3 #r]? . Y 60 u x.* P* ~m x# � �� � � ��� � �� �� > ]Q3 @ % IJ *p##H#c5r G #K � � � Ɔ � ��� �� ��� % Bp 璵�# .Q#ț X9 # g #`P a G?'o ^ # Q /0<`M ��� � x:? #_^ .# # i#Y? q !#? ,,( # � �� � � *" J1 _ U " � u �� � � ��� � � �� � �� � � _ +P q h ux U #0Z � � � � �� � ��� � : ��� � � � � :2­# #X* I+ ?I #Z##>) } / z5t � v E � � � � � � #r e #h jq @ #9 � �� �� Ⱦ a (cid:127)###D O7j###? # ## Ň ~ EYX ­« i" ��� � ��� �� � � ��� �� {# a#�� �� � & #V# �� # Baf1m`# LxnSe#c {# #` ## ~ x@ �� � � � � � � � ��� �� � q l^­ y d| G ] # ? � � # f66# ��� � � 6 � �� r ; ��� �� � � �� � � � �� � � �� # U uC/`ĹW*^#{ Ü ## U H# a$ ��� � �� �� �� D # ~ ! # �� � �� � #g )j [= A4#& j ' � �� � � � � �?>L ` I 4 ;Q # ;ia � � �� Q# x #vx # #W# V ?y> v =n# #JX #` # j#< � � � �� � ��� ## # 6 # X � [ o T W ��� � � � �թ � � � � ��� 9k ��� � � �ʱ� � Ǐ � � � A U | ]@#9 { ## W'a t# m pa#p L;6Q# ŬR> ��� � �� �� �� � �� � �� �� ϗ # # I k ## W SAP ժ�� Ȇ � � � ���� � � 3I Y # r@ #O ? #l |^ (cid:127) n: ) yK# ZTl m# � � � �� � �� � +/ W0F#)x I#t\ # E u ���� m= � � � �� #k @ � qae e## #C �� ��� �� � Y ; H9#u vUGmA *? { Jm " � � � �� ?o??C #>g# �� � ��� ��� �� E W&F# # ��� � ��� � V# c } ?#% � � K 3 Q n � � � ��� � B N|#@$@ #o#F `[ #8p � xy xmXx#` Xj �� �� ��� � �� �� G ## S6 � ����??���� ӱ��� ?�V>­ _ $ K B ���� �� � �� �� e(cid:127)t � ��� n;: #(#0 5 ) # � � � � � � % n#L # 5 ## Nx y##on# D %\� �� �� ��<< � � � � � 䊲 R 5p x9 #< ?�z & U: ?~ . #T 6# ## #\Xv 4 N^kx N]r#s ��� k8 w K # \l < � �� ��� u# � � � � �� ??��T}z##_ � �� � � ���� ?�] l Fe a @k � Ȼ� � ��� � � J N # � ��� � + :_# � �ʪ ' #) � +#uI#/ CP+ ## ##E ? %MF­&>O � � � �ظ��# AJb, N � ��� � � � # $ # U#M � ���� �� Y# '' � ��� �� 6  #.m#� ���� �� �� � �� �� �� � � � | #V # H N # 5 8 T 6 0 3wz # 6lV e\# � � � #�) ���� � � � � � �� G x $ O Pe Xj R7Yj# � y?^8 h )N# ^# # # � � � � � � � ��� ��� , � �� * R j^E cn # # # # #Ycg#Y �۳�P JW;## #"}#v+Z; l­ #/ � � � � � � �� � �� � �� �� � ����� ���� � A U � �� # h "*# r 'aRQ @w< u P # #V & #} /#(y+ �� � 4 c ## �� #. #B/L �� � p � ����� �� r V CK (68"9RP} a* # � � # 5 h `G ��� � ?� �� � � � vt c B# n g#� � � ȓ?+.Yx## 6 Y# " � � � � �� ��٤jY#@#uH # v8 0 � � � � RF# &# 3 ; ` # � � � ��� � � y + G#X=r # # # l # O B{ # k ' � �� �� � �� �� � � � �� �� � �� #V 2 #f = Iy # #V# K2 #� 0#0Lo# ` 8 �� � � ��� ?�C &v KE W2 # ?? � � � ���� � � � �� � �� �� � � � d 8 w b q# #[ S #FY ?# N �� �� � ? C#6 a # y ]![ j? B4~ #K* # #M #B � � � ���� ��   $ @(cid:145) ## v# k## �� � � � ���� � 4N#y# ,H@ 9 . ?��Py| # # � � ��� x" �� ǺǺ��� � ? ZI O � � �� �� # G #u \###J. "n �� � * PlI@# � � ��� #e# ��� � � � � ��� 陓�W 7 }] O] #b # . # 2` � �� �� |\ � � ����� �� b '# U N# ##S@K#`v �� � � � H*#w n # (cid:127)� � � '#= #=# ## � >v#?e6#|a I�� � � � �� خ�f ��� � � ���� � � � F 2 # `#z5@ m 32 ##9 5# Ş C (6OP#4 J 1 3 � � �� � ��� � �� �� �� �� �� �� j m# % %J FI ( # #{% # ##q# #J $ 9| � �� � �� �