Научить правильно согласовать движение рук, ног и дыхания в плаванием кроль на груди.

дыханием при способом кроль на груди. 2.Совершенствование технику скольжения на спине. План- конспект урока по плаванию для учащихся 4 класса. Тема: Научить правильно согласовать движение рук, ног и дыхания в плаванием кроль на груди. Задачи урока: 1.Обучение технике согласования движений рук, ног с 3.Воспитание ловкости, ориентировки в воде средством игры. Дата проведения: Время проведения: Место проведения: Бассейн. Инвентарь: плавательные доски, обручи. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА. Построение, расчет по порядку ,приветствие, сообщение задач урока.2 мин. Мет .указания: Проверить соответствие спортивной формы; одновременный строй. О Р У Мет. указания :Выполнения упр.комплекса одновременное; размещение учащихся фронтально на бортике; сохранять правильную осанку. И.п.- о.с. 4-5 раз 1- стойка ,руки к плечам: 2-стойка на носках, руки вверх; Мет. указание :Посмотреть на руки. 3-стойка,руки к плечам; 4-И.п. И.п.- стойка, руки на пояс:4-6 раз 1-поворот головы вправо: Мет. указание: Плечевой пояс расслаблен; правильная осанка. 2-И.п; 3-4 –то же вправо. И.п.- стойка ;руки вверх 4-6 раз 1-8- одновременные круговые движения Руками в плечевом суставе, правой -вперёд, Мет .указания :Руки не сгибать, спина прямая Левой- на зад; 1-8 –тоже, изменением направления И.п.- упор стоя на коленях:4 раза 1-прогнуться.голову назад; Мет. указания :Руки не сгибать, голову выше; подбородок к 2-спину округлить ,голову вниз; груди. 3-4-то же. И.п. -упор лёжа 6-8 раз 1-сгибание туловища; Мет .указания: В упоре ноги выпрямлены ,носки оттянуты 2-упор лёжа прогнувшись внутрь .Голова опущена, спина круглая. 3-4-то же. Специальные упражнения: И.п.- о.с.6-8 раз 1-руки вверх, сложив ладони одна в другую Голова между рук; Мет. указания :Руки не сгибать ;голова прямо .На задержке дыхания 2-3-стойка на носках, руки вверх прогнуться. 4-и.п. Выполнить вдох через рот ;выход -через нос.5-6 раз .Мет .указания: Губы сложены Для буквы «о» И.п.-о.с.4-5 раз 1- вдох; 2-3-присед в группировке -выдох; Мет. указания: Группировка плотная, подбородок 4-и.п. прижат к коленям. И.п.- упор сидя сзади с опорой о бортик бассейна. 15 сек. Поочерёдные движения ногами в вертикальной Мет .указания Движения ноги от бедра Плоскости. Носки направлены внутрь(имитация движения ног кро- Лем) ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ УРОКА. И.п.- стойка ,ноги врозь 6-8 раз 1-4-круговые движения руками Мет. указания: Руки не сгибать, пальцы кисти сложены в В плечах вперёд; лопаточку .Во время движения назад ладонь развернута 5-8-то же назад. Наружу. И.п. –полуприсед , руки на коленях.6-8 раз 1-прыжок руки вверх; Мет. указания: Ладонь развернута наружу .Толчок двумя ногами 2-И.п. одновременно. 3-4-то же. Имитация движений руками в плавание кролем на груди 15 сек. Мет .указания: Следить за положением кисти, Траекторией движения руки. ОБУЧЕНИЕ ТЕХНИКЕ СОГЛАСОВАНИЯ ДВИЖЕНИЙ РУКАМИ,НОГАМИ С ДЫХАНИЕМ ПРИ ПЛАВАНИИ КРОЛЕМ НА ГРУДИ. Мет. указания : размещения учащихся фронтально. Все упр.выполняются учащимися одновременно . Показ вводе техники плавания способом кроль на груди в координации. Мет. указания: Показ по разделениям в медленном темпе. Войти в воду. Выдохи в воду ,стоя на дне бассейна ,руки на коленях.20 сек. Мет. указания: Вдох воду одновременно всеми уча-ся из Упора присев на бортике прыжком вниз ногами на мелком Месте. Скольжение на груди толчком двумя ногами от бортика.2раза по 4 метра. Мет. указания: Руки вверху, лицо опущено в воду, на задержке Дыхания. Плавание на ногах кролем на груди с доской в руках. 4 раза по 25 мет. Мет. указания: Движение ноги от бедра .Дыхание произвольно. Плавание на ногах кролем на груди с гребком Одной рукой и выполнением вдоха под гребок. 2 раза по 25м. Мет. указания: Вовремя Проноса руки над водой локоть находиться выше кисти. Вдох выполняется поворотом головы в сторону (ухо Касается воды) И.п.- стоя на дне бассейна глубокий вдох, лечь на воде Лицом вниз (медуза) 2 раза. Мет. указания: Руки в стороны .Упражнение выполняется На задержке дыхания. Движения ногами кролем в скольжении На задержке дыхания. 2 раза. Мет. указания: Движение ногами начинать сразу После скольжение. Плавание кролем в координации с различными Вариантами дыхания (через гребок,3 на 3.через 4 Гребка, на задержке дыхания) 4 раза по 25 м. Мет. указания:Вдох производить через рот, Выдох -через рот и нос. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКЕ СКОЛЬЖЕНИЯ НА СПИНЕ. Размещение учащихся фронтально .Упражнения выполняется одновременно. Стоя лицом к бортику лечь на спину ,руки У бёдер ,толчком двумя –скольжение. 4раза. Мет. указания: Положение тела в воде Прогнувшись, голова лежит на воде. Скольжение на спине руки вверху. 4 раза. Мет. указания: голова зажата руками, Положение тела прогнувшись, носки оттянуты. Скольжение на спине с последующей работой рук 25м. Мет. указания: Руки работают ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ УРОКА. мельницы. ВОСПИТАНИЕ ЛОВКОСТИ И ОРИЕНТИРОВКИ В ВОДЕ СРЕДСТВОМ ИГРЫ»Водолазы» « Поезд в тоннель». ИГРА « ВОДОЛАЗЫ» Учащиеся ныряют в обруч. 2-3 раза. Мет. указания :учащиеся выстраиваются в одну шеренгу ,интервал один шаг, обручи на поверхности воды на расстояние 2 метров от учащиеся.Размещение фронтальное. Вовремя ныряния открывать глаза в воде, упражнение выполняется на задержке дыхания. Выигрывае тот, кто первым нырнет в обруч. ИГРА «ПОЕЗД В ТУННЕЛЬ»Ныряние на задержке дыхания. Построение в две колонны, руки на поясе стоящего впереди в широкой стойке. По команде, стоящий последним в колоне проныривает по « тоннелю» ,вынырнув , встает первым в колоне ,подняв руки вверх, что служит сигналом старту следующего игрока. Выпрыгивает команда первая заканчивающая эстафету и не нарушает правело игры. Выдохи в воду .стоя на дне бассейна.5-6 раз Мет. указания: Выдох выполняется через нос. Выход из бассейна.1 мин. Мет. указания: По очереди ,по лестнице. Построение ,расчёт по порядку ,подведение итогов урока.2 мин. Мет. указания: Выставление оценок .Домашнее задание: имитация движений руками кролем на груди.