Поделиться
Здоровое питание.pptx
АНКЕТА УЧАСТНИКА | ||
НАЗВАНИЕ РАБОТЫ: | ||
1. | Фамилия Имя Отчество | Петрова Кристина Валентиновна |
2. | Наименование учебного заведения | МБОУ ««Нусинская основная общеобразовательная школа» |
3. | Адрес учебного заведения | 422005 Республика Татарстан, Арский район, с. Нуса, ул. Татарстана, 31 |
4. | Класс участника (возраст) | 5 класс (11 лет) ( |
5. | Телефон для контакта (законных представителей) | 8-9625756261 |
6. | Адрес электронной почты (законных представителей) | Glena2371@mail.ru |
Сбалансированное питание
БЕЛКИ
Самыми ценными для ребенка являются рыбный и молочный белок, который лучше всего усваивается детским организмом.
Сбалансированное питание
УГЛЕВОДЫ
хлеб ;
крупы ;
картофель ;
мед ;
сухофрукты ;
сахар .
Сбалансированное питание
ЖИРЫ
Норма потребления жиров для школьников - 80-90 г в сутки, 30% суточного рациона.
Рациональное питание
Физиологические нормы
питания для детей
Рекомендуется употреблять пищу состоящую:
на 15-20 % из белков;
на 20-30 % из жиров; на 50-55 % из углеводов.
Питание должно быть регулярным
Правило 1
Школьники должны питаться 4-5 раз в день в одно и тоже время
Завтрак
Полдник
Обед.
Ужин.
Правило 2
Питание должно быть умеренным
Не перегружайте желудок, не переедайте. Ощущение сытости приходит к человеку через 15-20 минут после окончания еды.
Правило 3
Употребляй в пищу больше овощей и фруктов
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
