НИР "НОМОФОБИЯ – БОЛЕЗНЬ ХХI ВЕКА"

НОМОФОБИЯ – БОЛЕЗНЬ ХХI ВЕКА Буданова Вера Витальевна, учитель высшей категории  МБОУ «Гимназия» г. Протвино Московской области В наше время почти каждый человек пользуется сотовым телефоном, который стал   глобальным   средством   связи   –   это   звонки,   ICQ,   e­mail,   Интернет.   В современных телефонах есть ряд дополнительных функций: фото­видео камеры, игры,   программы,   записные   книжки,   планировщики,   будильники,   текстовые, табличные редакторы, видео, MP3 плееры, радио, телевидение и многое другое. Большинство из нас уже не допускает ни дня без телефона.  Многие   не   задумываются,   сколько   времени   они   проводят   за   различными гаджетами, а ведь это очень вредно для здоровья.  Настораживает мобильная зависимость   у   детей   и   подростков,   ведь   вместо   того,   чтобы   на   уроках заниматься учёбой, они играют в игры, общаются, слушают музыку, сморят фото и видеоролики, многие  из которых никогда бы не прошли  цензуру. В 2001г. только у 13% первоклассников были  сотовые телефоны, а в 2016г. эта цифра достигла 81%. За последние 3 года число детей в возрасте от 7 до 10 лет, у которых есть мобильный телефон, удвоилось. По   данным   Интернет   владельцами   сотовых   аппаратов   в   28%   случаев становятся дети до 10 лет, в 35% и 33% подрастающее поколение в возрасте 11 и   13   лет   соответственно,   3%   приходится   на   14   –   15­летних   граждан   нашей страны, и лишь 1,5% подростков обзавелись «трубкой» после 16 лет.  По   данным   операторов   сотовой   связи,   количество   зарегистрированных   в России   SIM­карт   еще   в   2014г.   на   40   млн   единиц   превысило   численность населения   страны.  Согласно   статистике,   за   последние  10  лет   в  России   было продано   более   220   млн   телефонов,   то   есть   по   1,5   мобильника   на   каждого человека. 20% россиян отправляют по 100 и более SMS в день – в этом случае можно говорить о настоящей мании. 50 миллиардов SMS отправили россияне только   за   прошлый   год.  При   этом   подростки   являются   самыми   активными пользователями.  Поэтому уже можно говорить о настоящей мании. Проблема мобильной зависимости впервые была поднята несколько лет назад, но сейчас, когда   телефон   есть   у  90%   жителей   развитых   стран,  это   приобрело   масштаб настоящей эпидемии.  Если, забыв телефон дома, человек впадает в состояние паники, оторванности от мира, значит, он страдает номофобией. Этот термин в переводе с английского «безмобильная фобия». Номофобия – это заболевание, которое характеризуется учеными как страх остаться без мобильного телефона. Случаи этой зависимости были впервые описаны в начале нашего века. Сегодня, по данным статистики, номофобией страдают более 60% всех пользователей мобильной связью, причем настораживает то, что среди подростков их около 77%. Зависимый не выключает свой телефон 24ч в сутки, а засыпая, кладет его рядом,  чтобы  не  пропустить  «важнейший»  в  своей   жизни   звонок.  Психологи утверждают, что, оставшись без телефона, такие люди могут испытывать «что­ то наподобие ломки». Мобильная зависимость, как и зависимость от Интернета, – это боязнь живого общения и отсутствие в реальном мире того, что вызывает у человека   положительные   эмоции.   Он   пытается   заменить   их   Интернетом   или телефоном.  У   расстройства   есть   характерные   симптомы   –   агрессивность, раздражительность,   пониженная   концентрация   внимания,   усиливающаяся тревога, вплоть до паники. По каким внешним признакам можно определить, что перед   вами   действительно   номофоб,   а   не   просто   человек   с   нормальными потребностями, который ждет важного звонка? Страдающие номофобией даже идя по улице, постоянно пишут смс, каждые десять минут проверяют, нет ни новых писем на электронной почте, а в промежутках между этими занятиями просто разговаривают с друзьями «ни о чем».  Учеными был проведен эксперимент, в котором приняли участие студенты одного британского ВУЗа, к которым присоединились учащиеся из 12 стран. Нужно   было   всего   сутки   прожить   без   мобильной   связи.   Выдержать   смогли далеко не все. Один участник почти справился с испытанием, но именно в это время ему должна была позвонить девушка с важным сообщением, и парень не мог   не   узнать,   что   она   сообщит.   Поэтому   пришлось   включить   телефон   на последнем   часу   эксперимента.   Результаты   были   столь   ошеломляющие,   что удивились   даже   профессиональные   психологи,   а   ведь   они   предвидели   нечто подобное. Студенты, оставшиеся без своих любимых телефонов, почувствовали настоящую   ломку.   Их   поведение   было   похоже   на   состояние   курильщиков, которые решили бросить вредную привычку. Психолог   Гленн   Уилсон   сделал   поразительное   открытие:   от   SMS   люди тупеют, т.к. постоянное общение посредством текстовых сообщений снижает коэффициент интеллекта (IQ) на 10 пунктов (а курение марихуаны – всего на 5!).   Номофобия   уже   давно   признана   всеми   специалистами   мира зависимостью, схожей  с  алкоголизмом, наркоманией  и  игроманией.  Она   даже включена   в   список   реабилитационных   программ   во   многих   центрах   помощи зависимым людям.  Врачи  относятся  к новой  зависимости  настолько  серьезно, что провели  в феврале 2015 года всемирную акцию "День без мобильного телефона". Всем пользователям сотовой связи предлагалось выключить на день свой мобильник или   хотя   бы   уменьшить   количество   разговоров.   Акцию   предложил французский   писатель   Фил   Марсо,   который   написал   первый   роман   в   sms, ставший бестселлером  в Европе. Его поддержали психологи, обеспокоенные этой зависимостью, которая все больше распространяется по миру. Конечно, зависимость от телефона не посадит печень и не убьет легкие, но ее «токсический»   эффект   распространяется на   сознание   человека   и   на   его взаимоотношения   с   реальным   миром.  Не   говоря   уже   о последствиях электромагнитного излучения от любого мобильного телефона, такие, как:  изменения на клеточном уровне вплоть до появления опухолей;  потеря памяти;  головные боли;  раздражительность;  снижение иммунитета;  вредное влияние на работу эндокринной и сердечно­сосудистой систем;  снижение зрения;  нарушение естественного чередования фаз сна;  перепады давления. Мобильные телефоны стали одной из проблем современной школы. Мелодии, внезапно звучащие на уроках, и посылаемые SMS отвлекают учеников и мешают им; кражи телефонов провоцируют конфликты в школе и жалобы родителей; излучение от сотовых оказывает вредное воздействие на здоровье растущего организма. В последние годы данные проблемы все шире начинают распространяться в основном   младших   школьников   и   подростков,   и   как   следствие,   негативно отражается   на   их   учебной   деятельности.   В   наше   время   одними   из   первых столкнулись с подобными проблемами педагоги, поэтому они не могут обойти их стороной. Чтобы узнать, насколько учащиеся нашей гимназии зависимы от мобильных телефонов, мы составили анкету, опросили учеников с 1 по 11 класс и узнали их мнение по некоторым вопросам. В результате анкетирования мы сделали следующие выводы. 1. Телефоны есть у 97% учащихся. 2. 80% всех опрошенных утверждает, что на 1 разговор тратят до 10 минут. 3. Чем старше пользователь, тем чаще он звонит.  4. В среднем на общение по телефону тратится 1,5ч в день. 5. Телефоны нужны, чтобы звонить (посылать  sms) – 41%, для развлечения (игры, музыка) – 34%. 6. 29% ищут через телефон необходимую информацию. 7. Считают наличие телефона признаком интеллектуального развития 5%, признаком солидности – 32%. 8. 57% опрошенных чаще общаются на телефоне в соцсетях и тратят на это всё своё свободное время. 9. 92% респондентов никогда не расстаются с мобильником. 10. 78% учащихся заняты телефоном на переменах. 11. 27% пользуются сотовым даже на уроках. 12. Во время отдыха телефон находится рядом с 92% респондентов. 57%! чувствуют острую необходимость в нем. больше часа 32% – это уже признак номофобии! 13. 42%, если забыли телефон дома или села батарейка, сильно нервничают и 14. Только 6% могут обойтись без мобильного телефона сутки, не 15. Когда звонок (смс) не отвечают, испытывают раздражение 16. Не могут представить себе жизнь без телефона 98%! В ходе анкетирования и обработки анкет были задействованы учащиеся 7 – 9 классов гимназии. Эти ребята потом стали соавторами научно-исследовательской работы о номофобии. Результаты анкетирования стали для них столь неожиданными, что ребята сначала сами постарались хотя бы сутки обойтись без телефонов, а потом, преодолев это испытание, начали вести профилактическую работу гимназистов и преподавателей. среди Суть этой профилактической работы состоит в том, чтобы сначала выявить степень предрасположенности с помощью теста, который раздавали ребятам в виде буклетов, а потом понизить уровень вероятности возникновения данной зависимости. В результате обращения к администрации гимназии в устав был внесен пункт о запрещении использования учащимися мобильной связи в здании гимназии (телефоны должны отключаться при входе в учебное заведения и выключаться при выходе из него). Ребята выступили со своей исследовательской работой перед учащимися разных классов гимназии, на научно-практических конференциях гимназического, муниципального, регионального и международного уровней. Проведя разъяснительную работу среди подростков, постарались в каждом классе провести «День без мобильника». К сожалению, даже не все родители поддержали эту идею. Поэтому было решено выступить на родительских собраниях с сообщением о номофобии и результатами анкетирования. В дальнейшем планируем проводить такие акции ежемесячно, когда охватим большую часть учащихся и их родителей. Как ни странно, но сами родители, слушая выступления ребят, не выпускали из рук мобильные телефоны – что уж тут говорить о детях, которые больше подвержены всякого рода зависимостям! Каждая из них служит компенсацией каких­ то   проблем   личности   –   комплексов,   неудовлетворенных   потребностей, иллюзий и т. п. В случае с телефоном человек, не мыслящий ни часа жизни без него, также компенсирует личные проблемы, к примеру, неумение вступать в контакты с другими людьми или страх одиночества. Ребята   изучили   рекомендации   врачей   –   специалистов   и   инженеров   – физиков из различных источников и составили свои  рекомендации по использованию мобильных телефонов: • как можно реже использовать сотовые телефоны детям и подросткам до 16 лет и лицам, страдающим заболеваниями неврологического характера; ограничить продолжительность разговоров до 3 минут; • • максимально увеличивать период между двумя разговорами (≈ 15 минут); • продолжительность общения по сотовому телефону, а, следовательно, и облучения, не должна составлять больше 120 минут в сутки;  • вместо   самого   мобильного   аппарата   лучше   использовать   специальную гарнитуру;  • так как влияние высокочастотного излучения на человека увеличивается именно в момент дозвона либо в момент звонка, то рекомендуется включить телефон  в режим  соединения  и  подносить  его  к уху  только тогда, когда на обратном конце подняли трубку; во время разговора снимать очки с металлической оправой, так как наличие подобной оправы, играющей роль вторичного излучателя, может привести к увеличению интенсивности электромагнитного поля, падающего на определенные участки головы пользователя. • Желающим исцелиться от зависимости самостоятельно необходимо:   научиться отвлекаться – устроить себе «тренировку»: отправиться на прогулку   в   какое­нибудь   людное   место   и   «случайно   забыть»   мобильный телефон  дома, просто гулять, рассматривать прохожих и не забыть заранее предупредить родственников и друзей, чтобы зазря не названивали;   вспомнить, что было время, когда не было ни Интернета, ни сотового телефона, и мир от этого не переворачивался!   подумать, сколько времени будет сэкономлено, если не будут постоянно набираться  SMS­ки или проверяться звонки – этих минут хватило бы на то, чтобы подготовиться к контрольной работе или убраться в комнате;  посчитать, сколько времени уходит на общение посредством мобильного телефона и с самим телефоном, определить наиболее необходимые функции маленького «друга» и те мобильные развлечения, от которых можно спокойно отказаться (например, сегодня перестать скачивать картинки, а завтра – ждать «лайки» и переходить на «живое» общение);    подсчитать,   во   сколько   обходится   увлечение,   суммировать   деньги, потраченные на ненужные SMS­ки, сервисы и бесконечные разговоры – эЭтих денег   наверняка   хватит   на   то,   чтобы   купить   что­нибудь   действительно необходимое и полезное.  А самым решительным рекомендуется сесть на телефонную диету. Для этого требуется ограничить одно из трех: количество звонков и SMS (максимум 5 звонков и 10 SMS в день); количество часов, когда телефон включен (максимум 5 часов в день);   количество денег на сотовую связь (часто хватает 100 – 150 рублей).  Заключение Мобильную зависимость осознает только один человек из ста и добровольно бороться   с   ней   не   хочет   практически   никто.   Очень   важно   уметь   вовремя останавливаться   и   иногда   отключать   сотовый   телефон,   чтобы   просто наслаждаться жизнью. Чем меньшее время тратится человеком на телефон, тем меньше опасность приобрести зависимость от него! Более всего зависимости от сотового телефона подвержены дети и подростки. Вместо   того,   чтобы   общаться   вживую,   они   привыкают   к   обезличенному общению. А это, в свою очередь, может привести к дезадаптации в обществе. Проблема   «молодежь   –   мобильный   телефон»   требует   внимания   со   стороны родителей   –   именно   они   должны   первыми   обращать   внимание   на   странное поведение детей, странное увлечение мобильными телефонами.  Немаловажную   роль  в деле  преодоления  «мобильной  зависимости»  играют педагоги и психологи, которые совместно с родителями должны помочь ребенку –   «мобилоголику»   «вписаться»   в   группу   сверстников,   развить   качества, повышающие его самооценку. Но главное – подросток, который тоже разумное существо,   должен   сам   признать   свою   неспособность   отказаться   от использования мобильного телефона, самому «встать на путь истинный», ведь исправить   существующее   положение   вещей   возможно   лишь   с   его   участием. Иначе ни психотерапевты, ни ужасающие статистические данные и результаты исследований и опытов, целью которых было обнаружить влияние мобильного телефона на человека, не помогут.  Номофобия – не типичное ОРВИ или ветрянка: от нее не болит горло, и не выпадает   сыпь.   На   мобильные   телефоны   в   руках   подростков   никто   особого внимания не обращает, и мобильная зависимость, как угроза для здоровья, не осознается обществом.  Это – не безобидная привычка, как многие ошибочно полагают.   Она   может   стать   весьма серьезным   психическим   заболеванием, которое придется лечить уже лекарственными методами. Главное помнить: телефон – для человека, а не человек для телефона! СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННЫХ ИСТОЧНИКОВ 1. Влияние телефона на подростков. Мобильный телефон в жизни подростков.  [Электронный ресурс] – Режим доступа:  http://studbooks.net/1679170/psihologiya/statistika_interesnye_fakty. Дата  обращения: 30.03.2017г. 2. Егоров А. Ю. Нехимические зависимости. — СПб.: Речь, 2007. — 190 с. — ISBN 5–347–83–924 3. Казакова Э.Ф. Номофобия, как болезнь 21 века [Электронный ресурс] –  Режим доступа: http://nsportal.ru/ap/library/nauchno­tekhnicheskoe­ tvorchestvo/2016/11/17/nomofobiya­kak­bolezn­21­veka Дата обращения:  31.03.2017г. 4. Краснопеева   Н.А.   Программа   психолого­педагогической   профилактики компьютерной и мобильной зависимости у подростков. [Электронный ресурс] –  ­  tekhnicheskoe доступа:  http    Режим  ­    nomofobiya    /2016/11/17/ tvorchestvo       обращения: 31.03.2017г. 5. Методы   психологических   исследований   [Электронный   ресурс]   –   Режим доступа: Дата обращения: 30.03.2017г. 6. Мир   мобильных   новостей   [Электронный   ресурс]   –   Режим   доступа: http  7. Мобильный телефон: за и против [Электронный  ресурс] – Режим доступа: http  8. Подростки, телефоны и зависимость. [Электронный ресурс] – Режим доступа: http://www.mobiset.ru/articles/text/?id=214. Дата обращения: 31.03.2017г. 9. Россия,   статистические   данные   [Электронный   ресурс]   –   Режим   доступа: http://ru.wikipedia.org/wiki/Россия  Дата обращения: 28.03.2017г.   http://student.km.ru/ref_show_frame.asp?id=814E3B74C6   /200605/161329/. Дата обращения: 30.03.2017г.  html. Дата обращения: 28.03.2017г.  .  ru   /  ap   /  library  ://   nsportal    ­  bolezn  ­  kak       ­21­  veka.  /  nauchno     Дата  ://   www   .  bestreferat    ://   helpix  .  ru   /  news  .  ru   /  referat  ­99663.