Общая характеристика физических качеств

Общая характеристика физических качеств

1.     Определение и понятие физических качеств.

Физические качества- это способность человека выполнять двигательную деятельность различного характера.

Характер двигательной деятельности определяется преимущественным проявлением определённых физических качеств.

 Например, силовая двигательная деятельность связана с проявлением силы с преодолением внешних сопротивлением отягощением.

         Скоростная двигательная деятельность проявление быстроты и скорости.

Физические качества характеризуют физическое развитие человека и способности двигательной деятельности.

2.       Виды физических качеств.

К основным физическим качествам относится: сила, быстрота, выносливость, ловкость или координационные способности гибкость.

Кроме основных физических качеств проявляются также комплексные качества: скоростносиловые качества, проявление силы за короткий отрезок времени, скоростная выносливость, силовая выносливость. Все физические качества проявляются в движении.

Физические качества и двигательные качества эти понятия равнозначные.

Производными физическими качествами является двигательные способности человека. Они представляют собой комплексное проявление физических качеств, а форма их проявления в виде техники упражнений или ввиде двигательных умений и навыков. Основным средством развития физических качеств это соответствующие физические упражнения выполняемое в соответствующем режиме, способствуют развитию физических качеств также природные факторы (солнце, воздух, вода) и выполнение гигиенических условий.

Предположительным изменением физических качеств употребляются понятия развитие и воспитание. Термин развития характеризует естественный ход изменений качеств, а воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физических качеств. Обучение движения и воспитания физических качеств тесно взаимосвязано и представляет единый процесс.

3. Особенности воспитания физических качеств в школьном возрасте.

Отличаются некоторые особенности воспитания физических качеств в школьном возрасте:

a)     Развитие одного физического качества положительно влияет на развитие других физических качеств, что обуславливает комплексный подход в развитии физических качеств.

b)    В ходе развития различных функций организма отмечается наиболее благоприятные периоды для развития отдельных физических качеств. Эти периоды называются сенситивные периоды.

c)     Воспитание физических качеств возможна при соответствующих физических нагрузках и при этом важно знать реакцию организма на нагрузку и скорость восстановительных процессов.  

4.  Понятие о «переносе» качеств.

          Физические качества развиваются общим закономерностям развития организма. Одной из основных закономерностей состоит в том, что прогрессируют в процессе деятельности, требующие проявление этих качеств. Для этого необходимо многократное повторение постепенное увеличение нагрузки и целесообразные чередования с отдыхом.

         Физические качества человека органически связаны с проявлением волевых качеств. Высокое проявление физических качеств возможно только при соответствующих проявлением волевых качеств.

         Существует положительный и отрицательный «перенос» физических качеств.

При положительном «переносе» физических качеств развитие одного качества способствует других физических качеств. Например, сила способствует развитию быстроты.

При отрицательном «переносе» развитие одного физического качества не способствует росту другого физического качества. Например, развитие выносливости не способствует развитию быстроты.