Обучение броскам по кольцу

Вводная часть. Построение. Рапорт. Приветствие Перекличка. Разминочный бег Разминка. ОРУ: 1.Упражнение на дыхание 2.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах. Вращение пальцами. 3.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах. Сжимание разжимании пальцев в кулак. 4.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах. Вращение предплечьями. 5.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки к плечам. Вращение плечами вперед, назад, одновременно, попеременно, Вращение руками. 6.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища в правую левую сторону. 7.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед с прогибом назад. 8 И.п. Упор лежа. Сгибание разгибание рук в упоре лежа. 9 И.п. Основная стойка. Приседание. 10 Прыжки на правой, на левой, на двух с поворотом Основная часть. Ведение мяча: а) поочередно левой, правой рукой на месте. б) поочередно левой, правой рукой в движении в) приставным шагом влево вправо вперед назад. г) змейкой д ) ведение с передачей мяча на месте. е) ведение с передачей мяча в движении.Вводная часть. Построение. Рапорт. Приветствие Перекличка. Разминочный бег Разминка. ОРУ: 1.Упражнение на дыхание 2.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах. Вращение пальцами. 3.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах. Сжимание разжимании пальцев в кулак. 4.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтевых суставах. Вращение предплечьями. 5.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч, руки к плечам. Вращение плечами вперед, назад, одновременно, попеременно, Вращение руками. 6.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища в правую левую сторону. 7.И.п. Основная стойка. Ноги на ширине плеч. Наклоны туловища вперед с прогибом назад. 8 И.п. Упор лежа. Сгибание разгибание рук в упоре лежа. 9 И.п. Основная стойка. Приседание. 10 Прыжки на правой, на левой, на двух с поворотом Основная часть. Ведение мяча: а) поочередно левой, правой рукой на месте. б) поочередно левой, правой рукой в движении в) приставным шагом влево вправо вперед назад. г) змейкой д ) ведение с передачей мяча на месте. е) ведение с передачей мяча в движении.