ОРУ. Акробатика, кувырки вперед-назад, лазанье по канату

План­конспект Открытого  урока по физической культуре в 10 классе. Тема урока: ОРУ. Акробатика,  кувырки вперед­назад, лазанье по канату Цель:1.Развитие силы, ловкости.           2.Повышение физической подготовленности и формирование двигательного  опыта.           3.Совершенствование физических упражнений общеразвивающей  направленности. Задачи:  Образовательная:  1. Совершенствование комплекс упражнений общефизической  направленности. 2. Акробатические соединения. 3. Лазание по канату.  Технологии:  Здоровьесберегающая технологии  (для развития  ловкости, выносливости и  координаций движений через  спортивную игру  волейбол.) Место проведения: спортивный зал. Инвентарь и оборудование: канат. мат, мостик. 1№ Содержание материала. 1 Вводно­ Дозировка. 10­12 мин подготовительная часть 1. Построение,  1 мин. сообщение задач урока Методические указания. Дежурный ученик строит класс по командам: «В одну шеренгу  становись! Рав­няйсь! Смирно!» ­  и сдает учителю рапорт о  готовности класса к уроку. 2. Ходьба и бег 1. на носках; 2. на пятках; 3. спиной вперед; 4. на внешнем своде  стопы; 5. на внутреннем своде  стопы. ОРУ 1. И.п. основная стойка. Счет: 1,2 – руки через  стороны вверх  (глубокий вдох),  5 мин. Обратить внимание на осанку,  постановку стоп при ходьбе,  точное положение рук, дыхание  при выполнении упражнений. Пальцы собраны, подняться выше. 2подняться на носки; 3,4 – вернуться в и.п. 5­6 раз 5­6 раз 5­6 раз 5­6 раз 2. И.п. руки к плечам. 1,4 – круговые  движения вперед, 1,4­назад 3.И.п. руки перед  грудью. 1,2­ отведение согнутых рук назад, 3,4­ отведение прямых  рук назад с поворотом  вправо и влево. 4.И.п. руки на пояс. 1­ поворот туловищем  вправо, 2.И.п. 3­ поворот туловищем  влево, 4.И.п. 5.И.п. руки на пояс,  ноги врозь. 1­ наклон к левой ноге, Амплитуда больше, спина прямая Руки прямые, пальцы собраны. Делать под счет. Ноги прямые, наклон глубже. 32­И.п. 3­ наклон к правой ноге, 5­6 раз 4­И.п. 6.И.п.руки на пояс, ноги Прыжки выше, делать под счет. вместе. 1­4 прыжки на двух  ногах, 1­4 прыжки на правой  ноге, 1­4 прыжки на левой  3,4 повторения Отмашка рук. 2 ноге. 30сек 7.Ходьба на месте. Основная часть 24­25мин 8­9мин 2.Акробатика:   1)кувырок вперед,  назад в группировке; 2) кувырок назад в  упор, стоя ноги врозь; 3) длинный кувырок; 4) «мост» из  положения лежа  (девочки)   3.Лазанье по канату. Следить за правильной  постановкой ног. При выполнении кувырка руки выносить вперед на  ширине плеч. При кувырках  следить за правильностью  группировки учеников. 410­12мин 7­8мин 3­4мин 1) из виса на  правой(левой) руке,  левая(правая) рука  хватом за канат на  уровне подбородка,  ноги согнуты вперед,  захватить канат  подъёмами и  коленями ног; 2) разгибая ноги,  оттолкнуться,  перехватить левую  (правую) руку, сгибая правую (левую) руку. Заключительная  часть. 1­построение 2­подведение итогов 3­выставление  оценок 4­уход с места  занятия  3 Объяснить технику безопасности  при выполнении упражнения; при  спуске с каната, остановке каната  и переходе в противоположную  сторону после выполнения  упражнения. Убрать в отведенное место  спортивный инвентарь  .Организованный выход в  раздевалки. 56