Открытый урок в 7А классе по физкультуре «Гимнастика»

МКОУ «СОШ №17» г.Хасавюрт Открытый урок в 7А классе по физкультуре «Гимнастика» Разработала урок учитель физкультуры Шаипова Аминат Юсуповна  Тема: упражнения на гимнастическом бревне и акробатическое упражнение. Раздел программы: гимнастика Место проведения: спортзал. Задачи урока. Обучение технике акробатического упражнения. Совершенствовать технику упражнения на гимнастическом бревне. 3. Развить силовые и координационные способности при выполнении упражнений. Продолжительность урока: 45 мин. Место проведения: спортивный зал Спортивный   инвентарь:  магнитофон   с   ритмичной   музыкой,   гимнастические   маты, гимнастической бревно. Часть урока Содержание урока Подготовит ельная часть урока 13 мин Построение в шеренгу. Сдача  рапорта. Сообщения задач урока. Строевые упражнения на внимание Упражнения  на формирование  осанки: ходьба на носках, на пятках,  в полуприседе, в приседе.  Медленный бег Перестроение в колонну по 3.  Повороты на месте. ОРУ под музыку: И.П. – стойка­ ноги врозь   1­4 ­  вдох, руки через стороны  вверх,    5­8 – выдох, И.П. И.П. – то же, руки вверх. Доз­ка Методические указания 1,5мин 30сек. 2мин. 1,5мин. 30сек. 7 мин. 2 раза Носки на линии,  плечи расправить. Повороты налево,  направо, кругом.  Руки вверх, за  голову, Плечи расправить. Дышать носом,  соблюдая  дистанцию Размыкание.  Соблюдая  интервал. 2 раза При вдохе поднять  голову вверх. 1,2,3,4 – медленный наклон  влево.    5­8 – вправо. 4 раза  Не наклонять  вперёд, держать  спину И.П. – ст­ноги врозь, руки на пояс.    1,3,5,7 ­ полуприсед,    2,4,6,8 ­ И.П., 4 раза И.П. – то же.    1,5 – полуприсед,    2,6 – стойка на левой, правая на  носок,    3,7 – полуприсед,    4,8 – стойка на правой, левая на  носок. И.П. – то же.    1 – полуприсед,    2 – стойка на правой с  поворотом   вправо, левая на  носок, левая рука вперёд,    3 – полуприсед,    4 – стойка на левой с поворотом  влево, правая на носок, правая  рука вперёд. И.П. – то же,    1 – полуприсед    2 – стойка на правой, левая на  носок, наклон вправо, левая рука  вверх.    3 – полуприсед,    4 – стойка на левой, правая на  носок, наклон влево, правая рука  вверх. Вдох – выдох. И.П. – ш.ст. – ноги врозь.    1 – руки вверх,    2 – наклон, касаясь пола,    3 – коснуться пола за ступнями,    4 – И.П. И.П. – то же, руки в стороны Выполнять  ритмично, не  сутулиться 8 раз Чуть наклоняясь в  сторону Ладонь открыта  вперёд, тянуться за рукой вперёд 8 раз 4 раза Стараясь  наклонить глубже,  активно работая  плечами. 4 раза Руки через стороны вверх. 4 раза Прогнуться, живот  втянуть. Не сгибая ноги в  коленях 1, 3 – наклон, касаясь левой  рукой носка правой ноги,     2, 4 – то же, к левой ноге. И.П. – О.С.    1 – выпад левой, руки к плечам в кулак,    2 – И.П.    3 – выпад правой, руки к плечам    4 – И.П. 4 раза 8 раз И.П. – то же.    1,2,3 – выпад левой, руки к  плечам    4 – И.П. И.П. – О.С., руки в стороны    1, 3 – прыжок в стойку­ноги  врозь    2, 4 – прыжок в И.П. Ходьба на месте Перестроение в колонну по  одному. Правая рука  должна остаться в  И.П. Живот втянуть,  выпад глубже Пружинить в  выпаде. Ноги  находятся в  напряжении. На координацию  движений. Основная часть урока 20 мин Перестроение на 2 отделения: Объяснение задания.  1 отделение: упражнения  на  гимнастическом бревне. Вскок в упор присев на левой, правая в сторону на носок. Поворот направо  в присед на левой, правая на носок.  Руки в стороны, встать. Ходьба на  носках, поворот на 180 градусов.  Равновесие на одной. Ходьба с  подниманием прямых ног. Соскок  прогнувшись. 2 отделение: акробатические  Легко, на носках. Смыкание. Слева в  обход налево. 2 мин. К центру по  отделениям Повторить технику безопасности,  страховку. Плечи расправить,  носки натянуть. Ноги врозь.  Мягкое,  амортизирующее  приземление. упражнения в комбинации. Равновесие на одной, упор присев,  кувырок вперёд, кувырок назад,  перекатом назад стойка на лопатках,  перекатом вперёд в упор присев,  прыжок на 360 градусов, кувырок  назад в полушпагат, толчком двух  ног упор присев, кувырок вперёд в  сед, лечь на спину – «мост»,  переворот с моста в упор присев.  Прыжок прогнувшись. Работа по отделениям. 5­6мин 1 мин. Смена видов деятельности: меняются местами 1 и 2 отделение. 5­6мин 1 5­6 Работа по отделениям. Построение в шеренгу. Строевые упражнения на внимание:  повороты на месте, перестроение  уступом. Упражнения на восстановление  дыхания. И.П. – ст.н.в.    Вдох – руки вверх, поднять голову    Выдох – И.П.    Вдох – расправить плечи    Выдох – наклон, руки опущены и    расслаблены.    Вдох – расправить плечи    Выдох – наклон, руки назад в  замок, стараясь поднимать вверх. Заключите льная часть урока 5 мин Построение. Подведение итогов урока.  Сообщение оценок за урок. Упражнения  выполнять в любой  последовательност и с учётом их  плавного перехода  от одного  упражнения к  другому. Каждый  элемент  фиксировать 3­5  секунд. Носочки натянуть,  движения руками  плавные, дугами. По сигналу «К  следующему виду  деятельности  шагом марш!» Под музыку  (релакс) Все упражнения  выполнять  медленно. Расслабиться,  постараться  почувствовать своё тело. И на вдохе и на  выдохе затаивать  дыхание. Дышать  полной грудью. В шеренгу, пятки  вместе, носки  врозь. Организованно  выйти из зала Директор МКОУ «СОШ№17»                              Вандаев В.В. Заместитель директора по УВР                            Юзаширова З. Д