Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара

Тема: Отработка техники приема и передачи мяча. Техника нападающего удара. Задачи: Обучающая: обучение  технике нападающего удара. Развивающая: развивать«чувство мяча”, ловкость, точность передач, координацию  движений. Воспитательная: воспитывать настойчивость, волю, трудолюбие, товарищескую  взаимопомощь. Инвентарь: мячи волейбольные, набивные мячи 20 шт., карточки по волейболу 15 шт., мячи для большого тенниса 15 шт. Части урока Содержание Дозировка ОМУ Подготовит ельная 1. Построение. Приветствие.  Сообщение задач урока 2.Ходьба, её разновидности: на  носках, пятках, скрестный шаг, в  полуприседе, в полном приседе,  перекат с пятки на носок. Перекат с пятки на носок с выпрыгиванием вверх 3.Прыжки: на двух, правой, левой, с ноги на ногу, с вращением рук  вперёд и назад 4. Бег: обычный; толчком одной,  прыжок вверх – потянуться рукой  к сетке; то же, толчком двумя  (объяснить работу ног, как в  нападающем ударе) 5. Перемещения: правое, левое  плечо вперёд приставными  шагами в средней стойке  волейболиста; ускорения – имитация передачи  мяча через сетку ­ перемещения  спиной вперёд в основной стойке  волейболист 6. Прыжки в парах вдоль  волейбольной сетки. 7. ОРУ в движении и на месте. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 2 мин. О/в на осанку, на  отталкивание, стопы  параллельно,  приземляться только на  место отталкивания Обратить внимание (О/в)  на приземление О/в на технику  перемещений О/в на скрестный шаг 1 мин. О/в на спец. упр­я 2 мин. 2минОсновная  ^ Упражнения с набивным мячом: 1 мин. 1. Передача двумя руками снизу 2 мин. 2. Передача снизу правой, то же –  левой 2 мин. 3. Передача двумя руками сверху 1 мин. ^ Упражнения с волейбольным  мячом 2 мин. 1. Жонглирование: приём и  передача мяча сверху, снизу 2. Передача сверху над собой 3. Передача в парах 2 мин. 2 мин. 2 мин. 4. Передача после отскока от пола 1 мин. 5. Передача со сближением и  расхождением 6. Прием снизу “вратарь”. ^ Прямой нападающий удар: 1. Верхняя подача в стену  (боковая сетка) 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. О/в на осанку, на  отталкивание, стопы  параллельно,  приземляться только на  место отталкивания Обратить внимание (О/в)  на приземление О/в на технику  перемещений О/в на скрестный шаг О/в на спец. упр­я О/в ­ кисть не выше уровня плеч О/в на “захлёст” кистей  рук 2. Верхняя подача в парах (лёгкая, удар ладонью) 1 мин. О/в на кисть О/в на высоту передачи О/в на точность передач О/в на сосредоточенность,  наблюдательность,  готовность,  сообразительность,  внимательность, быстроту, координацию движений. 3. Броски мяча двумя руками,  ударом об пол 4. Броски мяча двумя руками,  ударом об пол в прыжке 5. Мяч в прямой руке, удар  правой рукой по мячу 6. Прямой нападающий удар с  собственного набрасывания 7. В парах. Бросок теннисного  мяча в прыжке с разбега через  1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин. 1 мин.сетку. О/в на предплечье, кисть 8.Нападающий удар по мячу  находящемуся в руке партнера (на возвышении – стул на расстоянии  1,5 от сетки) 9. Нападающий удар по мячу,  наброшенному партнёром 10.Нападающий удар из зоны 2 с  передачи из зоны 3 1мин 1мин 1мин Заключител ьная   Построение Упражнения на восстановление  дыхания Подведение итогов урока –  хорошее на уроке, что удалось что не очень, на что обратить  внимание. 1мин 2мин 2мин О/в на “захлёст” кистей  рук О/в на место удара О/в на “захлёст” кистей  рук О/в на удар в высшей  точке броска, стопы  параллельно, прыжок  вертикальный,  приземление мягкое О/в на безостано­вочный  переход от разбега к  прыжку. Бросок  производить прямой рукой с активным движением  кистью О/в на отталкивание О/в на приземление О/в на согласован­ность  движений с траекторией  полёта мяча Организованный выход из  зала.