План конспект "Обратное удержание со стороны головы".

                                                         ПЛАН КОНСПЕКТ №

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

Тема:  Техника лежа.                                                                                                                                    Место проведения: Спортивный зал борьбы МБОУ СОШ № 11                                                                     Дата проведения: _______________ г.                                                                                Инвентарь и оборудование: борцовский ковер ( татами).                                                           Основные задачи: 1. Обратное  удержание  со  стороны  головы.

1.Построение, рапорт,  проверка группы – 5 минут.     

2. Обратное  удержание  со  стороны  головы. – 30 минут.

3. Проведение схватки в положении лежа на проведение обратного  удержания  со  стороны  головы. – 5 минут.

3. Построение группы. Подведение итогов урока – 5   минут.

Обратное  удержание  со  стороны  головы.

Благоприятные  условия:  проводящий  прием стоит на четвереньках, противник со стороны головы захватывает туловище сверху.

Проведение  приема.  Захватив  руки  противника  глубже  под  плечи,  проводящий  прием,  отталкиваясь  ногой  от  ковра  (или  делая  высед),  переворачивает противника  на  спину.  Прижимаясь  спиной  к  груди  противника  и  разведя  широко  ноги,  атакующий  выполняет  удержание.

Характерные  ошибки:  1.  Проводящий  прием узко  держит  ноги  (противник  может  уйти  путем  вращения).

2. Проводящий прием держит руки, не прижимая предплечья к себе.

Защитные действия :  1.  Отталкивая  противника  руками  и  ногами, не  дать  ему  прижаться  грудью  к  груди. 

2.  Отжать  голову руками (рукой).

3. Повернуться на живот.

   Проведение схватки в положении лежа на проведение обратного  удержания  со  стороны  головы.

Построение, подведение итогов.