План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе по теме: «Технико-тактические действия в стойке

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДЕТСКАЯ-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №2" ИМЕНИ ШАХМАРДАНОВА Э.А.»

План-конспект

открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе

по теме: Броски поворотом (мельница).

Провел тренер по вольной борьбе МБУ ДО «ДЮСШ №2 им .Шахмарданова Э.А.»

Ганиев Зубаир Мафрудинович

Тема: Изучение приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону».

Место проведения: зал вольной борьбы

Инвентарь: секундомер, свисток.

Цель и задачи:

1) Формирование первичных знаний приема «Бросок поворотом»;

2) Совершенствование ТТД;

3) Развитие скоростно-силовых качеств;

4) Воспитание трудолюбия и терпения.

Задачи

Содержание

тренировки

Дозировка

Интенсивность

Организационно-методические указания

1 часть

Подготовительная часть:

Построение. Ознакомление с темой, задачами тренировки.

-Ходьба, спортивная ходьба

- Упражнение в беге правым, левым боком, приставными шагами

-бег с высоким подниманием колена

-бег с захлестыванием голени назад

-ускорения по диагонали

-акробатические упражнения

-Индивидуальная разминка

OPУ, на месте:

-круговые движения головы

-круговые движения руки вперед, назад

2 мин

5 мин

Низкая

Средняя

Обратить внимание на формы спортсменов и самочувствия тренирующихся

Разминаем не согретые суставы. Следить и требовать правильное выполнение OPУ и акробатических упражнений.

2 часть

Основная часть:

-СТТД в стойке. Показ изучаемого приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону»

- Детальный разбор приема.

-Постановка ситуации для применения и отработки приема «Бросок поворотом».

-Отработка приема с полусопротивлением.

13 мин

10 мин

Высокая

Наглядный показ.

Обратить внимание на основные захваты. Организовать правильное выполнение приемов и исправление ошибок

3 часть

Заключительная часть:

-Ходьба и легкий бег

-Растягивание на гибкость и подвижности суставов

-Подведение итогов

4 мин

2 мин

Средняя

Легкая

Низкая

Добиться восстановления организма тренирующихся

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

Тема: Изучение приема «Броски поворотом (мельница)

Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону» -

Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.

31.10.2024