Поделиться
УРОК2.docx
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ «ДЕТСКАЯ-ЮНОШЕСКАЯ СПОРТИВНАЯ ШКОЛА №2" ИМЕНИ ШАХМАРДАНОВА Э.А.»
План-конспект
открытого учебно-тренировочного занятия по вольной борьбе
по теме: Броски поворотом (мельница).
Провел тренер по вольной борьбе МБУ ДО «ДЮСШ №2 им .Шахмарданова Э.А.»
Ганиев Зубаир Мафрудинович
Тема: Изучение приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону».
Место проведения: зал вольной борьбы
Инвентарь: секундомер, свисток.
Цель и задачи:
1) Формирование первичных знаний приема «Бросок поворотом»;
2) Совершенствование ТТД;
3) Развитие скоростно-силовых качеств;
4) Воспитание трудолюбия и терпения.
|
Задачи |
Содержание тренировки |
Дозировка |
Интенсивность |
Организационно-методические указания |
|
1 часть |
Подготовительная часть: Построение. Ознакомление с темой, задачами тренировки.
-Ходьба, спортивная ходьба - Упражнение в беге правым, левым боком, приставными шагами -бег с высоким подниманием колена -бег с захлестыванием голени назад -ускорения по диагонали -акробатические упражнения -Индивидуальная разминка
OPУ, на месте: -круговые движения головы -круговые движения руки вперед, назад |
2 мин
5 мин
5 мин |
Низкая
Средняя
Средняя |
Обратить внимание на формы спортсменов и самочувствия тренирующихся
Разминаем не согретые суставы. Следить и требовать правильное выполнение OPУ и акробатических упражнений. |
|
2 часть |
Основная часть: -СТТД в стойке. Показ изучаемого приема «Броски поворотом (мельница). Защита: захватить руку, захватывающую ногу, упираясь рукой в плечо, отстаивать захваченную ногу назад в сторону» - Детальный разбор приема.
-Постановка ситуации для применения и отработки приема «Бросок поворотом».
-Отработка приема с полусопротивлением. |
13 мин
10 мин |
Высокая
Высокая |
Наглядный показ. Обратить внимание на основные захваты. Организовать правильное выполнение приемов и исправление ошибок |
|
3 часть |
Заключительная часть: -Ходьба и легкий бег -Растягивание на гибкость и подвижности суставов -Подведение итогов |
4 мин 4 мин
2 мин |
Средняя Легкая
Низкая |
Добиться восстановления организма тренирующихся |
Материалы на данной страницы взяты из открытых источников либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
