План - конспект открытого занятия. «Тренировочные занятия на отработку техники элементов в волейб

Дата

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводная

10   ин

1.Построение, сообщение темы и задачи.

1мин

Дежурный строит класс и сдает рапорт о готовности обучающихся.

2. Ходьба

- на пятках руки  в верх,

- на носках, руки за голову,

- на внешней стороне стопы,

- на внутренней стороне стопы, руки на поясе:

-ходьба обычная

2 мин

Спина прямая, голову поднять.

Дыхание произвольное, темп средний

3.Бег и его разновидности

- легкий бег

-с крестным шагом правым боком;

- с крестным шагом левым боком;

- без задания;

- по диагонали с ускорением;

3 мин

Соблюдение дистанции. Бежать друг за другом, не

обгонять, внимательно

слушать команды.

4.Ходьба на восстановление дыхания

2 мин

5.О.Р.У. в движении

-размять пальцы рук

-махи руками

-круговые движения рук

-выпады на каждый шаг

2 мин

Обратить внимание на правильность выполнения упражнений.

II

Основная часть

25 мин

1 совершенствование техники передачи сверху двумя руками.

- передача мяча в парах

-две передачи над собой, третья партнеру,

- одна передача над собой, вторая партнеру,

- передача в тройках со сменой мест,

- верхняя передача мяча в парах сидя на полу.

2.совершенствование техники приёма мяча снизу двумя руками

- прием мяча снизу, набрасывает партнер двумя руками из-за головы

- один партнер выполняет верхнюю передачу мяча, а другой прием двумя снизу

3.совершенствование техники

нападающего удара

- нападающий удар из зоны 4;

- то же из зоны 2

4.совершенствование техники

верхней прямой подачи

одновременно с приёмом мяча снизу и передачей из зон 1,6, 5 в зону 3

5 мин

5 мин

5 мин

10 мин

Обращаем внимание на правильность стойки волейболиста, а также

положение рук для передачи.

Руки в плечевом суставе

Разгибаются полностью,

пальцы и кисти рук как можно

дольше сопровождают мяч.

Обратить внимание на

целенаправленность передач и

приема мяча.

После передачи игроку в зону

3 игрок из зоны 4 , выбегает к

сетке, затем выполняет

нападающий удар по мячу,

подброшенному игроком

вертикально вверх на высоту 1м от сетки..

Подают мяч через сетку

поочерёдно по свистку. В

зону3 принимают и передают

мяч на противоположной

стороне площадки. В

указанную зону по заданию

учителя.

III

Заключительная часть

 5мин

Построение, подведение итогов

Сбор спортивного инвентаря