План конспект "Строевые приемы. Перестроения".

ПЛАН КОНСПЕКТ № 

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

Тема:  Строевые приемы.  Перестроения.                                                                                                                                       Место проведения: Спортивный зал борьбы МБОУ СОШ № 11                                                                     Дата проведения: _______________ г.                                                                                Инвентарь и оборудование: борцовский ковер ( татами).                                                           Основные задачи: 1. Строевые приемы. Перестроения.                                                                     

 1.Построение, рапорт,  проверка группы – 5 минут.     

 2. Строевые приемы – 15 минут.

 3. Перестроения. - 15 минут.

 4. Построение группы. Подведение итогов урока – 5   минут.

Строевые приемы.

          «Становись!» По этой команде занимающиеся становятся в строй и принимают строевую (основную) стойку.

Основная стойка — стоя прямо; пятки вместе; носки врозь на ширину ступни; ноги в коленях выпрямлены; плечи развернуты; живот подобран; туловище несколько подается вперед; руки опу­щены так, что кисти, обращенные ладонями внутрь, находятся сбоку и посередине бедра, а пальцы полусогнуты и касаются бед­ра; голова держится прямо.

         «Равняйсь!» — по этой команде занимающиеся выравниваются по носкам (переносят вес тела на всю стопу), принимают строевую стойку, поворачивают голову направо (налево) и видят грудь четвертого человека. «Равняйсь!», «Налево — Равняйсь!», «На середину — Равняйсь!»

         «Смирно!» — принимается основная стойка без движений.         «Разойдись!» — команда, при которой занимающиеся расходятся для самостоятельных действий.

          «Вольно!» — следует стать свободно, ослабить в колене пра­вую или левую ногу, с места не сходить, быть внимательным, не разговаривать.

         «Правой (левой) — Вольно!» — занимающийся    отставляет правую  (левую)  ногу на шаг в сторону, руки кладет за спину. Применяется в разомкнутом строю.

          «Отставить!» — по этой команде принимается предшествую­щее ей положение.

          Расчет группы. Существуют команды: «По порядку — Рассчитайсь!», «На первый и второй — Рассчитайсь!», «По три (четы­ре, пять и т. д.) — Рассчитайсь!»

         Повороты на месте. Команды: «Напра - ВО!», «Нале - ВО!», «Кру - ГОМ!», «Полповорота напра - ВО!», «Полповорота нале - ВО!»

 Перестроения.

         Перестроение из одной шеренги в две. После расчета на первый, второй подается команда: «В две шеренги — Стройся!» Действия: вторые номера делают шаг левой ногой назад (счет — «раз»), правой ногой, не приставляя ее, шаг вправо (счет — «два») и, становясь в затылок первому, приставляя левую ногу (счет — «три»).

         Построение из двух шеренг в одну. Команда: «В одну ше­ренгу— Стройся!» Действия: вторые номера делают шаг левой ногой влево (счет — «раз»), шаг правой вперед (счет «два») и приставляют левую к правой (счет — «три»).

         Перестроение из одной шеренги в три. После расчета предварительного расчета подается команда: «В три шеренги — Стройся!» Действия: вторые номера стоят на месте, первые делают шаг правой ногой назад (счет — «раз»), левой ногой, не приставляя ее, шаг влево (счет — «два») и, становясь в затылок первому, приставляя правую ногу (счет — «три»). Третьи номера делают шаг левой ногой вперед (счет — «раз»), правой ногой, не приставляя ее, шаг вправо (счет — «два») и, становясь впереди вторых номеров, приставляя левую ногу (счет — «три»).

          Перестроение из шеренги уступом. После расчета по за­данию (6—3 на месте, б—4—2 на месте и т. д.) подается коман­да: «По расчету шагом — Марш!» Действия: каждый учащийся выполняет такое количество шагов, которое соответствует его номеру и приставляет ногу. Преподаватель ведет подсчет до мо­мента приставления ноги первой шеренгой. Так, например, при расчете 9—6—3 на месте до 10.

Для обратного перестроения подается команда: «На свои ме­ста шагом — Марш!» Все вышедшие из строя поворачиваются кругом, идут на свои места и поворачиваются кругом. Препода­ватель ведет подсчет до тех пор, пока последний, вышедший из строя не делает поворот кругом.

         Перестроение из колонны по одному в колонну по два на месте. Команда: «В колонну по два — Стройся!» Действия: вто­рые номера делают шаг вправо (счет — «раз»), затем, не пристав­ляя левой ноги, шаг левой вперед (счет — «два») и приставляя правую (счет — «три»).

         Перестроение из колонны по одному   в колонну по три на месте. Команда: «В колонну по три — Стройся!» Действия:  вторыми номерами стоят на месте, первые делают шаг правой ногой вправо (счет — «раз»), левой ногой, не приставляя ее, шаг назад (счет — «два») и приставляют правую ногу (счет — «три»). Третьи номера делают шаг левой ногой влево(счет — «раз»), правой ногой, не приставляя ее, шаг вперед (счет — «два») и приставляют левую ногу (счет — «три»).

          Перестроение из одной колонны в три уступами. Предва­рительно рассчитав по три, подается команда: «Первые номера два (три, четыре и т. д.) шага вправо, третьи номера два (три, четыре и т. д.) шага влево шагом — Марш!» Для обратного пере­строения подается команда: «На свои места шагом — Марш!» Перестроение выполняется приставными шагами.

Построение, подведение итогов.