План-конспект тренировочного занятия спортивной секции по мини-футболу

Части
занятия

Используемые тренировочные средства с кратким описанием

Время
(мин)

Методические указания, используемый инвентарь

     I.

     1.

Построение, приветствие, сообщение задач занятия.

20
5

Теоретические сведения о приеме мяча и ударам средней частью подъема. Отметить разницу между ударами по катящемуся мячу и встречному мячу.

     2.

Комплекс беговых, прыжковых упражнений.

Полоса препятствий.

Скамейка: 
лежа на животе, движение за счет рук; упор о скамейку, сидя сзади, движение, перебирая руками и ногами;
упор лежа о скамейку; движение в этом положении, перебирая руками и ногами; прыжки, скамейка между ног.
Маты: кувырки вперед.

15

Включая равномерный бег – 3 мин, с напрыгиванием с ноги на ногу, скрестный шаг, “олений бег”.

1 свисток – обычный бег;

2 свистка – бег спиной вперед;

3 свистка – бег приставными шагами;

длинный свисток – бег в обратном направлении.

ОРУ в движении. Полоса препятствий.

Порядок движения и выполнения упражнений выбирает направляющий, который меняется через 1 мин. Выполняется в медленном темпе, прыжковые упражнения и “змейка” – на максимальной скорости.

    II.
     1.

Упражнения по обучению ударам средней частью подъема после приема мяча и ударам по встречному мячу.
А. Прием мяча подошвой, бедром с последующим ударом внутренней или средней частью подъема.
Тренер выбирают по три игрока, которые выполняют упражнение на оценку.
Б. Обучение удару средней и внутренней частями подъема по встречному мячу и после приема

60
15

15

15

Группа разбивается на 2 команды и в данных составах действует на протяжении занятия.

Каждый имеет по мячу. Подброс вверх-вперед (высота подброса 2 м), прием подошвой, подработка, удар 5–7 м в стенку или любые ворота. Выигрывает команда, набравшая большее количество баллов (получает 1 мяч в заключительном игровом упражнении).

Задача: забить мяч в ворота 3 x 2 м. Выполнение. Первое упражнение: слалом с максимальной частотой 5 м, прием мяча любой частью тела, подработка, удар по воротам. Второе упражнение: слалом 10 м, удар сильной ногой по встречному мячу. При хорошем выполнении задания слалом можно заменить (добавить) кувырком вперед или прыжковыми упражнениями: “олений бег”, со скамейкой (скамейка между ног, отталкивание двумя ногами). Удар по воротам: 1 г.о. 3–4 касанием с 7–8 м; 2 г.о, 3 касания с 10 м. Последние 4 попытки в каждом упражнении на максимальной скорости. Всего 14–15 ударов. Выигрывает команда, забившая больше голов (получает 2 призовых мяча в заключительном игровом упражнении).

     2.

Упражнение по закреплению полученных навыков и формированию индивидуальной ТТП.

15

Игра проводится 3–4 мячами (3:3 – 2 мяча, 4:4 – 3 мяча). Задача: забить мяч из-за “штрафной” (линия в 5 м от ворот) любым способом.  Игрок  выполняет удар с боковой линии по неподвижному мячу. Размеры поля 20 x 12 м. Расстояние между воротами 5 м. Ворота 1,5 x 0,7 м. Выигрывает команда, забившая больше мячей, с учетом результатов предыдущих упражнений.

     3.

Учебная игра.

30

Игра по правилам РАМФ.

    III.
     1.
     2.

Удар по воротам после ведения и приема мяча.

Подведение итогов занятия.

10
7

3

Проигравшие, в зависимости от счета игры, выполняют физические упражнения и помогают тренеру в сборе инвентаря.