План конспект "Удержание с плеча с захватом ближней руки изнутри"

                                                         ПЛАН КОНСПЕКТ №

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

Тема:  Техника лежа.                                                                                                                                    Место проведения: Спортивный зал борьбы МБОУ СОШ № 11                                                                     Дата проведения: _______________ г.                                                                                Инвентарь и оборудование: борцовский ковер ( татами).                                                           Основные задачи: 1. Удержание  с  плеча  с  захватом  ближней  руки  изнутри.

1.Построение, рапорт,  проверка группы – 5 минут.     

2. Удержание  с  плеча  с  захватом  ближней  руки  изнутри.– 30 минут.

3. Проведение схватки в положении лежа на проведение удержания с  плеча  с  захватом  ближней  руки  изнутри.– 5 минут.

3. Построение группы. Подведение итогов урока – 5   минут.

Удержание  с  плеча  с  захватом  ближней  руки  изнутри.

Благоприятные  условия:  противник лежит  на  спине,  проводящий  прием  находится  сбоку  или со стороны головы на коленях.

Проведение  приема.  Проводящий  прием,  ложась  грудью  на  грудь  противника  со  стороны  плеч,  прижимает  его  к  ковру  и  захватывает  одноименную  руку  изнутри  под  плечо,  а  дальнюю  руку  —  снаружи  в  сгиб локтя.

Характерные  ошибки:  1.  Проводящий  прием высоко  держит  голову,  что  позволяет  противнику  отжать ее  и  уйти.  2.  Проводящий  прием  стоит  на  коленях,  недостаточно прижимая противника к ковру.

Защитные действия :  1.  Отталкивая  противника  руками  и  ногами, не  дать  ему  прижаться  грудью  к  груди. 

2.  Отжать  голову руками (рукой).

3. Повернуться на живот.

   Проведение схватки в положении лежа на проведение удержания со стороны головы.

Построение, подведение итогов.