План конспект "Удержание со стороны головы с обратным захватом рук и своего пояса".

                                                         ПЛАН КОНСПЕКТ №

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

Тема:  Техника лежа.                                                                                                                                    Место проведения: Спортивный зал борьбы МБОУ СОШ № 11                                                                     Дата проведения: _______________ г.                                                                                Инвентарь и оборудование: борцовский ковер ( татами).                                                           Основные задачи: 1. Удержание со стороны головы с обратным захватом рук и своего пояса.

 1.Построение, рапорт,  проверка группы – 5 минут.     

2. Удержание со стороны головы с обратным захватом рук и своего пояса.– 30 минут.

3. Проведение схватки в положении лежа на проведение удержания со стороны головы. – 5 минут.

3. Построение группы. Подведение итогов урока – 5   минут.

Удержание со стороны головы с обратным захватом рук и своего пояса.

Благоприятные  условия: противник лежит на спине, атакующий находится со стороны его

головы на коленях.

Проведение приема.  Прижимаясь грудью к груди  противника  и  разводя  широко  в  стороны  ноги, атакующий  захватывает  руки  противника  обратным  хватом под плечи и одновременно свой пояс

Защитные действия :  1.  Отталкивая  противника  руками  и  ногами, не  дать  ему  прижаться  грудью  к  груди. 

2.  Отжать  голову руками (рукой).

3. Повернуться на живот.

   Проведение схватки в положении лежа на проведение удержания со стороны головы.

Построение, подведение итогов.