План-конспект урока физической культуры для учащихся 7 класса.

Часть

урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

I

Вводно-подготовительная часть.

7 мин.

1. Построение, сообщение темы и задач урока.

1 мин.

Обратить внимание на форму, обувь.

2.Краткое повторение правил безопасности.

1 мин.

Напомнить:

Ø  Как ловить мяч;

Ø  Как вести себя во время игр

Ø  Не толкаться, не ставить подножки, быть внимательным, соблюдать дистанцию.

3. Ходьба: без задания, с заданием: на носках – руки вверх, на пятках – руки за головой, на внешней стороне стопы – руки на поясе.

ОРУ в движении: а) вперед на уровне груди – выполнение сгибания и разгибания пальцев;

б) согнуты в локтях на уровне груди – выполнение вращение предплечьями в локтевых суставах;

в) рука вверх, левая вниз – попеременное выполнение рывков прямыми руками.

г) ходьба с выпадом вперед на опорную ногу и поворотом туловища.

д) наклон туловища на каждый шаг.

2 мин.

Следить за осанкой.

Следить за дыханием.

Выполнять поворот туловища в сторону опорной ноги.

Ноги не сгибать в коленном суставе.

4. Бег равномерный:

а) лицом вперед по кругу

б) с высоким подниманием бедра по диагонали зала

в) с захлёстыванием голени назад по диагонали зала;

г) передвижения приставным шагом правым и левым боком в защитной стойке вдоль линий трехочкового броска, передвижение спиной вперед в защитной стойке вдоль боковых линий.

3 мин.

Следить за работой стоп, сгибанием коленных и тазобедренных суставов при остановке и повороте.

Следить за дыханием.

Следить за работой ног, пятки не должны соприкасаться.

II

Основная часть.

30 мин

Работа с баскетбольными мячами. 

 Взяли баскетбольные мячи. На каждого мяч.

1.Ведение мяча по кругу:

а) правой рукой

б) левой рукой

в) ведение мяча переводом с руки на руку.

1 мин.

Осуществлять ведение мяча без зрительного контроля. Мяч сбоку.

2. Дриблинг с обыгрышем двух пассивных защитников (в роли защитников - конусы)

2 мин.

Перевод мяча осуществлять в низкой стойке. Соблюдать дистанцию.

. 3. Дриблинг с обыгрышем одного пассивного защитника с последующей передачей партнеру - врывание в зону соперника - получение обратной передачи от партнера - атака кольца.

3 мин

Следить за правильностью выполнения передач. В момент атаки кольца не совершать пробежку.

Перестроение в три колонны

30 сек.

4. Два нападающих против одного защитника продвигаются к противоположному щиту с помощью передач. Задача нападающих переиграть защитника без ведения мяча и атаковать кольцо.

. 5 мин.

Выполнять все ранее изученные виды передач

5. Тройка игроков встает лицом к щиту на расстоянии 1,5-2 м. У игрока в середине мяч. Игрок ударяет мяч о щит, ловит его и передает одному из партнеров, который выполняет рывок к противоположному щиту по левому флангу. Поймав мяч, игрок выполняет передачу третьему игроку, находящемуся на правом фланге, который выполняет передачу мяча игроку который по центру врывается в трехсекундную зону и завершает атаку броском в кольцо.

7 мин.

Быть внимательными при выполнении. Точно выполнять передачи, бросок мяча. Не совершать пробежку

.

6. Построение в одну шеренгу. Повторение Жестов судьи в баскетболе. Деление на команды

90 сек.

Кратко повторить основные жесты судьи.

7.Учебная игра в баскетбол 5х5.

О. Ф.П. (потом смена):

1) пресс 3х10 дев.

  3х15 мал.(с медицинболом)

2) скакалка 1мин. (следить за техникой прыжков)

10 мин.

Играют сначала девочки, а мальчики выполняют

III

Заключительная часть.

2 мин.

1.Построение, игра на внимание.

2. Подведение итогов, домашнее задание, организованный уход в раздевалку.

1мин.

1мин.

Закрыть глаза по истечении 15 секунд сделать шаг вперед. Ученики время считают мысленно, а учитель засекает по секундомеру. Победителем становится тот, кто наиболее правильно высчитал заданное время.