План-конспект урока ФК по баскетболу

Часть урока

Содержание

Дозировка минутах

Организационно методические указания

Подготовительная – 12-15 мин

Построение, рапорт,

приветствие.

2. Сообщение задач урока.

3. Повороты на месте.

4. Ходьба.

• На носках, руки вверх;

• На пятках, руки на пояс;

• Перекатом с пятки на носок,

 руки за спину.

5. Бег.

• По диагонали, через центр,

 противоходом, змейкой;

 специальные беговые

 упражнения:

• Прыжки с подскоками (с махами рук вперед и назад).

 Передвижения в стойке

 баскетболиста (правым, левым

 плечом вперед).

С высоким подниманием бедра; С захлестыванием голени;

• С крестным шагом (правым

1 мин.

30 сек.

30 сек.

2 мин.

1 мин.

3 мин.

Учитель, дежурный по классу.

Проверить наличие учащихся,

готовность к уроку.

Довести до учащихся цели и задачи урока.

«Направо» - на пятке правой и носке левой, левая приставляется к правой.

«Налево» - на пятке левой и носке

правой, правая приставляется к левой.

«Кругом» - на пятке левой и носке

правой, в сторону левого плеча на 180.

Ладони внутрь, руки прямые.

Подбородок приподнят, плечи

развернуты, спина прямая.

Соблюдать дистанцию.

Подскоки выполняются вперед вверх, энергичные махи руками.

Бедро поднимается до горизонтали к полу,

левым плечом вперед).

руки работают вперед, назад

 Руки «свободно».

Выпрыгнуть максимально вверх, 3

серии по 5 прыжков

Подготовительная – 12-10 мин

6. Прыжки вверх из упора присев,

ноги вперед-в стороны.

7. Прыжки в глубину.

8. упражнения с мячом

1 мин.

1 мин.

1 мин

С приземлением на одну и обе ноги с

последующим выпрыгиванием вперед-

вверх до высоты 40-50 см, 15 прыжков.

Держа мяч в одной руке, обводить им вокруг туловища, перекладывая из одной руки в другую.

В стойке ноги врозь, обводить мяч

восьмеркой между ног.

Подбросив мяч над собой, принять упор лежа, встать и поймать

подброшенный мяч.

Игрок с мячом в руках прыгает вверх и сильно посылает его в щит.

Приземлившись, он выполняет рывок, стремясь поймать мяч после после первого отскока от пола.

Основная – 30-32 мин

 Совершенствовать передачу мяча в движении.

2. Закрепить ведение мяча правой и левой рукой.

5 мин.

5 мин.

1. «Мертвый мяч». Делим учеников по два человека. На расстоянии 6-7 м от стены у игрока в вытянутой руке мяч.

Второй игрок идет и на шаге правой ноги забирает мяч, делает замах, выполняя шаг левой, руки выносит вперед-вверх становясь на левую ногу, мяч бросает в стену, становясь на правую ногу.

2. Разученное упражнение выполняется бегом.

3. Мяч передается после ловли, в

движении.

4. То же упражнение после ведения.

5. Разученное упражнение выполняется во встречных колоннах, в движении.

6. Мяч передается в парах, в движении

от одного щита к другому.

7. Передачи выполняются в

1. Ведение мяча на месте правой рукой, затем переводим на левую руку, и наоборот.

2. Предыдущее упражнение

выполняется в движении.

3. Мяч ведется бегом, с изменением направления.

3. Разучить броски мяча по кольцу

 в прыжке.

4. Учебно-тренировочная игра.

8

мин.

7 мин

4. Ведение мяча с изменением

направления, перед стойками и

набивными мячами

Игрок ведет мяч с изменением

направления, при сопротивлении

другого игрока.

При выполнении броска в прыжке, ученик стоит на месте в стойке

баскетболиста, с мячом в руках.

5. Мяч держится на уровне груди. Сгибая ноги

в коленях выполняет выпрыгивание вверх, одновременно мяч выносится над головой. Находясь в прыжке «как бы зависнув» игрок выполняет бросок.

После броска ученик приземляется и принимает стойку баскетболиста.

Состав команд по четыре или по пять игроков. С использованием элементов разученных на уроке.

Заключительная 3 мин

Построение в (шеренгу)

Подведение итогов

Выставление отметок

Домашнее задание

0.45-2.00

0.45-2.00

0.45-2.00

Указание общих и индивидуальных ошибок

Указать на применение этих качеств в профессии