План-конспект урока по физической культуре для 5 класса по волейболу на тему "Передача мяча двумя руками сверху, нижняя прямая подача".

№ части урока

Содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

Подготовительная часть.

1.Построение. Задачи урока.           

2.Коррегирующая ходьба:                                       - на носках (руки на поясе),                       - на пятках (руки за головой)                                       - в полу-приседе, руки на середине бедра                                                

 3. Равномерный бег с чередованием перемещений в стойке игрока:                                  - правым,                                                                        -левым боком,                                                               -спиной вперед.

4.ОРУ на месте (на основные группы мышц).

6.Перестроение в две шеренги.

10-12 мин.

1-2 мин.

1 мин.                             20 сек.                          20 сек.                      20 сек.

1-2 мин.

5-7 мин.                     10-12 упр. 6-8 раз

Проверить готовность учащихся, напомнить правила ТБ                              Плечи расправлены, подбородок слегка приподнят. Движение в колонну по одному, дистанция 2-3 шага.

Равномерный бег по залу, по диагонали заданное перемещение. Следить, чтобы перемещения ученики выполняли в стойке игрока.

Выполнить упражнения для мышц шеи, верхнего плечевого пояса (кистей), туловища, нижних конечностей.

II.

Основная часть.

1. Упражнения для освоения передачи мяча двумя руками сверху:

1) .Имитация передачи мяча 2-мя руками сверху:                                                      ИП - стойка игрока, руки вверху на уровне лба, слегка согнуты в локтевых суставах, кисти образуют    « ковшик».          1,2 - имитация передачи мяча сверху (одновременное разгибание рук и ног).                                                                  3,4 – ИП.

2).Ученик держит мяч в руках перед лицом (кисти в «ковшик»). Сгибая ноги и, выпрямляя их, бросает мяч партнеру.

3).Ученик подбрасывает мяч и выполняет передачу мяча 2-мя руками сверху партнеру. Партнер ловит и делает тоже задание.

4).Ученик бросает мяч партнеру по средней траектории в направлении его головы. Партнер из стойки игрока (кисти рук на уровне лба), разгибая ноги, туловище и руки, выполняет передачу 2-мя руками сверху, возвращая мяч.

5).Ученик выполняет 3- 5 передач сверху над собой.

2. Обучение техники прямой нижней подачи.

 Рассказ:

Встать лицом к сетке, мяч в левой руке на ладони, левую ногу поставить вперёд и, перенеся на неё тяжесть тела, наклонить туловище вперёд, правую руку со сжатыми пальцами отвести назад.

Этапы обучения:

1 . Имитация подачи. Выполнить подачу в медленном темпе без удара по мячу, а лишь приближая выпрямленную правую руку к левой, удерживая мяч на ладони.

2. Подбросит мяч левой рукой вверх на высоту 30-50 см, одновременно выпрямляя правую ногу, мягко ударить по мячу основанием ладони правой руки. После удара рука продолжает движение до уровня груди.

3. Выполнить подачу мяча через сетку на расстоянии 6 м от сетки.

3. Учебная игра (пионербол с элементами волейбола).

25-27 мин.

14 мин.

2 мин.

3 мин.

3 мин.

3мин.

3 мин.

5-7 мин.

20 сек.

1мин.

2 мин.

3 мин.

10- мин.

Работа в парах (расстояние между учащимися 4 м).                     Следить за правильной постановкой рук, одновременным выпрямлением вперед-вверх рук (в локтевых суставах) и ног (в коленных).

Партнер старается поймать мяч на уровне лба, находясь в стойке игрока, и выполняет тоже задание.

Следить, чтобы ученики не касались мяча ладонями и, выполняя передачу, не заводили руки за голову. Стараться вытолкнуть мяч вперед-вверх, разгибая руки и ноги. Пальцы должны быть слегка разведены и согнуты. Большие и указательные пальцы образуют треугольник.

Один ученик все время набрасывает мяч, второй выполняет передачу 2-мя руками сверху. Затем, по команде происходит смена. Важно, чтобы ученики набрасывали мяч правильно. Он должен лететь сверху на лоб партнеру.                                   Мяч подбрасывать на 0,5- 1 м. Следить за правильной работой рук и ног.                                                    Какие грубые ошибки были допущены? Давайте постараемся их исправить

Ученики выполняют задание, стоя на линии подачи мяча.

Игра по правилам пионербола. Исключение: игрок, поймавший мяч, подбрасывая его, выполняет передачу сверху 2-мя руками партнеру по команде или через сетку.

III.

Заключительная часть.

1.Построение.

2. Игра «Нос- пол-потолок».

Подведение итогов. Организованный уход.

2-3 мин.

Водящий (обычно это взрослый или ребенок постарше) говорит слово «нос», «пол» или «потолок» и при этом показывает пальцем неправильно: например, на слово «потолок» показывает на свой нос. Т.е. водящий сбивает, а игроки должны показывать названный предмет правильно