План конспект "Задняя подножка с захватом руки и шеи и переходом на удержание поперек ".

                                                                                                                               « Утверждаю »

                                                                                                                                  Зам. директора по УВР

                                                                                                                                                                                       ________________________

                                                                                                                                     ________________________

                                                                                                                                   «_________» _________200__г

План конспект

 по борьбе самбо

( согласно календарно-тематического планирования)

Тренера - преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

ПЛАН КОНСПЕКТ

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

Класс:  3-4                                                   

 Тема: Задняя подножка с захватом руки и шеи и переходом на удержание поперек                                                             

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 ст. Кирпильская     Усть-Лабинский район                                 Дата проведения: _________________________

Инвентарь и оборудование: спортивный зал, манекен, резиновый экспандер      

Основные задачи:          1. Изучение броска задняя подножка с захватом руки и шеи.

                                         2. Научится проводить технику сковывания в партере после проведения броска.

1.      Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.

2.      Разминка с включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с элементами

акробатических упражнений - 20 минут.

3.      Изучение приема: Задняя подножка с захватом руки и шеи с переходом на удержание поперек – 40 минут.

4.      Проведение схваток на выполнение задней подножки с захватом руки и шеи с переходом на удержание поперек -10 минут

5.       Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

Указание к уроку

Разминка. Примерные упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы), бег (с ускорением, на коленках,  с приставными шагами ( в правую, в левую сторону)), с высоким подыманием бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом  ( на правой, на левой ноге), забигание ( эмитация броска), выпады, приседы.

Акробатические упражнения: кувырок вперед., назад, полет-кувырок, кувырки через партнера, колесо, раундап, подъем с разгибом.

Согревающие и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук (в кистях, в локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами, вращение туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу, развороты туловища в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту, мостик со стоики.

Изучение приема. Задняя подножка с захватом руки и шеи с переходом на удержание поперек.

 Благоприятные условия: противник тянет на себя, пригибаясь назад и сгибая ноги.

Проведение приема:  атакующий захватывает одной рукой руку противника, а другой шею. Такой захват затрудняет выполнение приема, потому что трудно поставить ногу за ногу атакуемого, но облегчает воздействие на противника т.к. его движения сковываются и ему труднее защищаться.

Атакующий ставит ступню сзади между ногами атакуемого, упираясь в его подколенный сгиб своим подколенным сгибом и натиском вперед переводит свой корпус тела вперед сгибая ближнюю ногу противника, при этом делая шаг вперед. При падении противника переходит на удержание поперек сковывая его.

Проведение схваток на выполнение задней подножки с захватом руки и шеи с переходом на   удержание поперек

Построение группы:

Характерные ошибки: 1. Начиная постановку ноги, атакующий отклоняется назад. 2. Атакующий переносит вес противника на его дальнюю ногу (неатакуемого). 3.Атакующий выполняет бросок преимущественно за счет тяги руками, не используя силу тяжести своего тела.