План конспект "Защита от перехода противника к удержанию сбоку от удержания со стороны головы".

                                                                                                                               « Утверждаю »

                                                                                                                                  Зам. директора по УВР

                                                                                                                                                                                       ________________________

                                                                                                                                     ________________________

                                                                                                                                   «_________» _________200__г

План конспект

 по борьбе самбо

( согласно календарно-тематического планирования)

Тренера - преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

ПЛАН КОНСПЕКТ

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

 Группа:  НП - 1

Тема:    СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ ПРИ НАПАДЕНИИ СОПЕРНИКА КОМБИНАЦИЯМИ ИЗ НЕСКОЛЬКИХ ПРИЕМОВ.

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 ст. Кирпильская     Усть-Лабинский район                                                                                                                                                 Дата проведения: _________________________

Инвентарь и оборудование: спортивный зал, манекен, резиновый экспандер      

Основные задачи:  1. Защита от перехода противника к удержанию сбоку от удержания со стороны головы.

      1   Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.

2. Разминка с включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с элементами акробатических упражнений - 20 минут.

3.  Изучение приема: Защита от перехода противника к удержанию сбоку от удержания со стороны головы.- 40 минут.

 4.  Проведение схваток на выполнение защитных действий от перехода противника к удержанию сбоку от удержания со стороны головы. -10 минут

     5.  Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

Указание к уроку

Разминка. Примерные упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы), бег (с ускорением, на коленках,  с приставными шагами ( в правую, в левую сторону)), с высоким подыманием бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом  ( на правой, на левой ноге), забигание ( эмитация броска), выпады, приседы.

Акробатические упражнения: кувырок вперед., назад, полет-кувырок, кувырки через партнера, колесо, раундап, подъем с разгибом.

Согревающие и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук (в кистях, в локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами, вращение туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу, развороты туловища в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту, мостик со стоики.

При нападении комбинациями важно не только избежать первой атаки, но и не попасть под другую, за ней идущую.

Поэтому защиту от первого приема следует выполнять весьма квалифицированно и осторожно. В то же время если противник атакует несколькими приемами, то стоит разрушить связь между ними, лишь чуть - чуть изменив существующее положение, как весь замысел противника становится нереальным. Поэтому главная задача обороняющегося самбиста— разгадать замысел противника, понять, какой прием последует за первым, в каком направлении будет развиваться атака.

Защита от перехода противника к удержанию сбоку от удержания со стороны головы.

Основное положение:

Во время проведения удержания со стороны головы соперник захватил правой рукой вашу шею и, забегая ногами влево, переходит на удержание сбоку.

Способы защиты:

Если положение противника, лежащего со стороны головы, для вас удобнее, то самый простой способ сохранить первоначальное положение—это забегать ногами в ту же сторону, что и соперник. Так, если противник забегает ногами влево, то вы должны забегать ногами вправую сторону. Разность ориентации создается потому, что соперник лежит животом вниз, в то время как вы лежите животом вверх.

В случае, когда сохранить положение удержания для вас невыгодно, надо искать ошибки в технике соперника. Поднимите левую руку вверх и сбейте правую руку соперника, удерживающую шею, толчком в локоть от себя. Забегая ногам и вправо и упираясь правой рукой в подбородок, а левой, согнутой в локте, в грудь соперника, оттолкните противника от себя и переверните его на спину.

Детали :

Если позволит ситуация, перенесите правую руку через голову и захватите пояс соперника. Подведите левую, согнутую в локте, руку под живот противника, поперек живота. Подтягивая правой рукой соперника к себе и отталкивая левой рукой от себя, переверните противника на спину, заставляя его сделать кувырок вперед.

Проведение схваток на выполнение защитных действий от перехода противника к удержанию сбоку от удержания со стороны головы

Характерные ошибки: При проведении технических действий в партере запрещается: браться за пальцы рук и ног, проводить скручивание головы, браться за шорты, как атакующему , так же и, которого атакуют.

Построение группы. Подведение итогов урока