План конспект "Защита от рычага внутрь, выполняемого после выведения из равновесия рывком".
Оценка 4.7

План конспект "Защита от рычага внутрь, выполняемого после выведения из равновесия рывком".

Оценка 4.7
docx
физическая культура
1 кл—4 кл
21.12.2020
План конспект "Защита от рычага внутрь, выполняемого после выведения из равновесия рывком".
Данный конспект предназначен для занятий по борьбе самбо в группах спортивного оздоровления и начальной подготовки в детско - юношеских спортивных школах, специализированных учреждениях дополнительного образования, а также в общеобразовательных учреждениях специализирующихся на предмета физическая культура " Самбо в школу".
427. ПЛАН КОНСПЕКТ.docx

 

                                                                                                                               « Утверждаю »

                                                                                                                                  Зам. директора по УВР

                                                                                                                                                                                       ________________________

                                                                                                                                     ________________________

                                                                                                                                   «_________» _________200__г

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План конспект

 по борьбе самбо

 

 

( согласно календарно-тематического планирования)

 

 

Тренера - преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПЛАН КОНСПЕКТ

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

 Группа:  НП - 1

Тема:    СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ О Т ПЕРЕХОДОВ В БОРЬБУ ЛЕЖА, ПРЕСЛЕДОВАНИЙ.

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 ст. Кирпильская     Усть-Лабинский район                                                                                                                                                 Дата проведения: _________________________

Инвентарь и оборудование: спортивный зал, манекен, резиновый экспандер      

Основные задачи:  1. Защита от рычага внутрь, выполняемого после выведения из равновесия рывком.

 

      1   Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.

2. Разминка с включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с элементами акробатических упражнений - 20 минут.

 3.  Изучение приема: Защита от рычага внутрь, выполняемого после выведения из равновесия рывком.- 40 минут.

 4.  Проведение схваток на выполнение защитных действий от рычага внутрь, выполняемого после выведения из равновесия рывком.  -10 минут

     5.  Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

 

 

Указание к уроку

Разминка. Примерные упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы), бег (с ускорением, на коленках,  с приставными шагами ( в правую, в левую сторону)), с высоким подыманием бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом  ( на правой, на левой ноге), забигание ( эмитация броска), выпады, приседы.

Акробатические упражнения: кувырок вперед., назад, полет-кувырок, кувырки через партнера, колесо, раундап, подъем с разгибом.

Согревающие и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук (в кистях, в локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами, вращение туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу, развороты туловища в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту, мостик со стоики.

 

         ХАРАКТЕРИСТИКА ПОЛОЖЕНИЯ

 

Если во избежание болевого приема вам удалось встать в стойку, это не значит, что вы одержали победу в схватке. Настойчивый соперник ведет бой на всех уровнях и пытается атаковать и в стойке и в борьбе лежа.

Современная техника борьбы самбо располагает большим арсеналом приемов нападения болевыми приемами, многие из которых начинаются в борьбе стоя. Более того, в последнее время за такие способы перехода, как, например, прыжок со стойки на болевой прием рычаг локтя, стали давать оценки как за броски (4балла за бросок на спину и 2 балла за бросок на бок).

Поэтому интерес к переходам на болевые приемы, начинаемые в борьбе стоя, возрос. Кроме этого, увеличилось количество приемов, применяемых против стоящего на коленях соперника (может быть, еще в связи с тем, что такие приемы оцениваются по правилам современной борьбы самбо).

Защита будет в достаточной степени активной, так как лучше всего контратаковать, используя удобную ситуацию (когда противник увлечен атакой) для выполнения контрприемов, поэтому в некоторых случаях мы будем рассматривать приемы, которые можно применить в качестве ответных для данной ситуации.

 

          Защита от рычага внутрь, выполняемого после выведения из равновесия рывком.

 

Основное положение :

противник, захватив ваши разноименные локтевые сгибы, вывел вас из равновесия рывком и, расстелив на ковре животом вниз, перенес левую ногу через ваше туловище и голову. Ложась на живот, соперник пытается провести болевой прием рычаг локтя при помощи бедра сверху.

 

Способы защиты : после приземления на живот подтяните оба своих локтя к своей груди. Если соперник продолжает атаку и начал переносить левую ногу через ваше туловище, встаньте на колени и поднимите плечи вверх. Если и это движение не получилось, поднимите левую вверх, останавливая ногу соперника при ее попытке перейти голову. Одновременно забегите ногами влево, стараясь прорваться между ногами противника к его животу. Сцепите свои руки в замок.

 

Детали :

Если соперник перевернется на левое плечо, согните правую руку в локте, поверните кулаком к ногам и забегите ногами вправо к сопернику, накрывая его своим туловищем.

 

Проведение схваток на выполнение защитных действий от рычага внутрь, выполняемого после выведения из равновесия рывком.

 

Построение группы. Подведение итогов урока.

 

 

 

 


 

Утверждаю »

Утверждаю »

ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

Поэтому интерес к переходам на болевые приемы, начинаемые в борьбе стоя, возрос

Поэтому интерес к переходам на болевые приемы, начинаемые в борьбе стоя, возрос
Скачать файл