План конспект "Защита от узла дальней руки, проводимого подведнием одноименной руки под предплечье соперника".
Оценка 4.6

План конспект "Защита от узла дальней руки, проводимого подведнием одноименной руки под предплечье соперника".

Оценка 4.6
docx
физическая культура
11 кл
27.11.2020
План конспект "Защита от узла дальней руки, проводимого подведнием одноименной руки под предплечье соперника".
Данный конспект предназначен для занятий по борьбе самбо в группах спортивного оздоровления и начальной подготовки в детско - юношеских спортивных школах, специализированных учреждениях дополнительного образования, а также в общеобразовательных учреждениях специализирующихся на предмета физическая культура " Самбо в школу".
35.ПЛАН КОНСПЕКТ.docx

 

                                                                                                                               « Утверждаю »

                                                                                                                                  Зам. директора по УВР

                                                                                                                                                                                       ________________________

                                                                                                                                     ________________________

                                                                                                                                   «_________» _________200__г

 

 

 

 

 

 

 

 

 

План конспект

 по борьбе самбо

 

 

( согласно календарно-тематического планирования)

 

 

Тренера - преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ПЛАН КОНСПЕКТ

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

 Группа:  НП - 1

 Тема:    ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ БОЛЕВЫХ ПРИЕМОВ.

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 ст. Кирпильская     Усть-Лабинский район                                                                                                                                                 Дата проведения: _________________________

Инвентарь и оборудование: спортивный зал, манекен, резиновый экспандер      

Основные задачи:      1.  Защита от узла дальней руки, проводимого подведнием одноименной руки под предплечье соперника.

 

     

      1   Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.

 2. Разминка с включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с элементами акробатических упражнений - 20 минут.

      3.  Изучение приема: Защита от узла дальней руки, проводимого подведнием одноименной руки под предплечье соперника -40 минут.

      4.  Проведение схваток на выполнение защитных действий от узла дальней руки, проводимого подведнием одноименной руки под предплечье соперника -10 минут.

     5.  Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

 

 

Указание к уроку

Разминка. Примерные упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на внутренней и внешней стороне стопы), бег (с ускорением, на коленках,  с приставными шагами ( в правую, в левую сторону)), с высоким подыманием бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом  ( на правой, на левой ноге), забигание ( эмитация броска), выпады, приседы.

Акробатические упражнения: кувырок вперед., назад, полет-кувырок, кувырки через партнера, колесо, раундап, подъем с разгибом.

Согревающие и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук (в кистях, в локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами, вращение туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу, развороты туловища в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту, мостик со стоики.

                                                                                    

          Защита от узла дальней руки, проводимого подведнием одноименной руки под      предплечье соперника.

 

Основное положение :

Противник подвел правую руку под одноименное предплечье и, подтягивая локоть дальней руки к себе, пытается провести болевой прием узел.

Способы защиты :

Вставая на мост и поворачиваясь на левый бок, сбиваете противника на спину, встаете в стойку.

'

Детали :

Можно избежать опасного положения, подтягивая правую руку к себе и опуская локоть атакуемой руки- вниз. Можно избежать болевого приема узел и выпрямляя на короткое время атакуемую руку в локте. Как только предплечье соперника окажется выше вашего локтя, подтяните руку к себе и, вставая на мост, освободитесь от опасногоположения.

 

        Проведение схваток на выполнение защитных действий  от узла дальней руки, проводимого подведнием одноименной руки под   предплечье соперника..

 

                                                                       

 Построение группы, подведение итогов.

 

 

 

 

 

 


 

Утверждаю »

Утверждаю »

ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

Вставая на мост и поворачиваясь на левый бок, сбиваете противника на спину, встаете в стойку

Вставая на мост и поворачиваясь на левый бок, сбиваете противника на спину, встаете в стойку
Материалы на данной страницы взяты из открытых истончиков либо размещены пользователем в соответствии с договором-офертой сайта. Вы можете сообщить о нарушении.
27.11.2020