План конспект "Защита против перехода на удержание сбоку после переворота захватам двух рук".
Оценка 4.9

План конспект "Защита против перехода на удержание сбоку после переворота захватам двух рук".

Оценка 4.9
docx
физическая культура
1 кл—4 кл
13.12.2020
План конспект "Защита против перехода на удержание сбоку после переворота захватам двух рук".
Данный конспект предназначен для занятий по борьбе самбо в группах спортивного оздоровления и начальной подготовки в детско - юношеских спортивных школах, специализированных учреждениях дополнительного образования, а также в общеобразовательных учреждениях специализирующихся на предмета физическая культура " Самбо в школу".
331. План конспект.docx

ПЛАН КОНСПЕКТ

Тренера-преподавателя

Тихонова Евгения Викторовича

Группа:  НП – 1самбо

Тема:  СПОСОБЫ ЗАЩИТЫ ПРИ НАПАДЕНИИ СОПЕРНИКА.

Место проведения: Спортивный зал МБОУ СОШ № 11 ст. Кирпильская  

Усть-Лабинский район.                                                                                                                                          Дата проведения: _________________________

Инвентарь и оборудование: спортивный зал, манекен, резиновый экспандер.

Основные задачи:  1. Комбинациями из нескольких приемов.

 

1 Построение, рапорт, проверка группы -10 минут.

2. Разминка с включением  разогревающих и общеразвивающих упражнений. а также с

элементами акробатических упражнений - 20 минут.

3.  Изучение приема: Защита против перехода на удержание сбоку после переворота

захватам двух рук.-40 минут.

4.  Проведение схваток на выполнение защитных действий против перехода на

удержание сбоку после переворота захватам двух рук.- 10 минут.

5.  Построение группы. Подведение итогов урока – 10 минут.

 

 

Указание к уроку.

Разминка. Примерные упражнения: Ходьба ( на насочках, на пятках, на

Внутренней и внешней стороне стопы), бег (с ускорением, на коленках, 

приставными шагами ( в правую, в левую сторону)), с высоким подыманием

бедра, захлестывание, прыжки в высоту,  швом  ( на правой, на левой ноге),

забигание  ( эмитация броска), выпады, приседы.

Акробатические упражнения: кувырок вперед, назад, полет-кувырок, кувырки

Через партнера, колесо, раундап, подъем с разгибом.

Согревающие и общеразвивающие упражнения: вращение головы, вращение рук

(в кистях, в локтях, в плечах), наклоны вперед, назад, в стороны, махи ногами,

вращение туловища, таза, вращение в коленках, стопы, перекаты с ноги на ногу,

развороты туловища в положении сидя, обходы переходы на борцовском мосту,

мостик со стоики.

 

Защита против перехода на удержание сбоку после переворота захватам двух рук.

 

Основное положение :

После проведения переворачивания с захватом двух рук противник захватил левой рукой разноименный рукав куртки, обхватил правой рукой вас за голову и переходит на удержание сбоку.

 

Способы защиты :

После переворота на спину скрестите обе руки на груди и подведите локти и предплечья своих рук под грудь противника. Отталкивая соперника двумя руками от себя, перевернитесь на живот.

 

Детали :

Самый важный момент при переходе от одного приема к другому смена захватов. В этот момент и нужно с помощью моста выворачиваться на живот.

 

Проведение схваток на выполнение защитных действий против перехода на

удержание сбоку после переворота захватам двух рук.

 

Построение группы. Подведение итогов урока.

 


 

ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

ПЛАН КОНСПЕКТ Тренера-преподавателя

Детали : Самый важный момент при переходе от одного приема к другому смена захватов

Детали : Самый важный момент при переходе от одного приема к другому смена захватов
Скачать файл