План проведения занятия по легкой атлетике в средне-специальном учебном заведении

Министерство науки и высшего образования Российской Федерации

Самарский колледж строительства и предпринимательства (филиал) федерального государственного бюджетного образовательного учреждения высшего образования «Национальный исследовательский

Московский государственный строительный университет»

                                                                                                                             А.А.Некрасов

   План проведения занятия по легкой атлетике в средне-специальном учебном заведении

Легкая атлетика – королева спорта. Беговые упражнения способствуют развитию функциональной подготовленности, формированию двигательных навыков.

                                                     Организация занятия
 К занятиям допускаются студенты основной и подготовительной медицинских групп, прошедшие инструктаж по технике безопасности.
Место проведения – стадион с беговыми дорожками.
Форма одежды должна соответствовать теме занятия, не стеснять движения, быть удобной и соответствовать погодным условиям.
Инвентарь – секундомер, свисток.
Время проведения – сентябрь, май, июнь (в зависимости от погодных условий).
Продолжительность занятия – 90 минут.

                                            План проведения занятия
1. Разминка – 15 минут.
Включает в себя ходьбу, медленный бег, растяжку мышц, специальные беговые упражнения, дыхательные упражнения.
2. Основная часть – 60 минут.
Для подготовительной группы обязательно дозировать нагрузки в соответствии с их состоянием здоровья.
Низкий старт. Показ техники низкого старта. Изучение по элементам.  Выполнение двигательных действий по команде. Техника бега после выполнения низкого старта.
 Обратить внимание на ошибки.
Высокий старт. Показ техники высокого старта. Изучение по элементам. Выполнений двигательных действий по команде. Техника бега после выполнения высокого старта.
Обратить внимание на возможные ошибки.
Техника бега на 100 метров. Работа рук при выполнении упражнения.  Длина шага при беге. Стартовый разбег, накат на финише. Финиширование.
Обратить внимание на возможные ошибки.
3. Заключительная часть – 15 минут.
Медленный бег. Дыхательные упражнения для восстановления организма. Подведение итогов.
 
                                                            Заключение
 Во время занятий легкой атлетикой необходимо контролировать технику выполнения упражнений, соблюдать дистанцию и интервал, следить за внешними признаками утомления занимающихся. Для студентов с ослабленным здоровьем необходимо делать акцент  на обще-развивающих упражнениях.