План – конспект урока по волейболу для учащихся 6 класса.

№

Части урока, их содержание

Дозировка упражнений

Организационно – методические  указания

I

Вводная часть.

1.Построение.

2.Принятие рапорта.

3.Сообщение задач урока.

4.Повороты на месте.

5.Ходьба.

6.Ходьба по сигналу: остановка, поворот кругом и ходьба в обратном направлении.

7.Круговые движения прямыми и согнутыми руками в ходьбе, пружинящими и рывковыми движениями отведения рук назад, сжимание пальцев в кулак.

8.В различных И.П. движения плечами вверх-вниз, вперед-назад, круговые движения плечами.

9.Бег с низкого старта лицом вперед, боком, спиной вперед.

10.“Эстафета с бегом”.

12-15 мин.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

30 сек.

1 мин.

1 мин.

1 мин.

2 мин.

10-20 мин. по 1 разу из каждого И.П.

2 мин.

Обратить внимание на четкость сдачи рапорта.

Уделить внимание осанке и дыханию детей.

Обратить внимание на оптимальную амплитуду.

На месте и в движении.

При выполнении бега спиной вперед смотрим прямо.

II

Основная часть

1.Занимающиеся стоят в колоннах лицом к сетке за линией попадания. Первые в колоннах бегут к сетке останавливаются двойным шагом, скачком, выполняют поворот и имитируют вторую передачу (в зале 2 поворот выполняется налево, в зоне 4 направо, в зоне 3 налево и направо)

2.Передвижения в колонне по одному  вдоль границ площадки. По сигналу занимающиеся изменяют способ перемещения.

3.Ловля набивного мяча (1-2 кг) двумя руками на уровне лица в средней и низкой стойках волейболиста с последующим броском мяча вверх вперед.

4.“Эстафета у стены”

Учащиеся располагаются в колоннах по одному у стены. По сигналу первые в колоннах выполняют две передачи сверху двумя руками о стену и уходят в конец своей колонны, на их место выходят вторые номера. Побеждает колонна игроков, выполняющая упражнения дольше и допустившая меньше потерь.

25 мин.

5 мин

5 мин.

5 мин.

10 мин.

5 раз по 2 минуты.

При повороте налево впереди правая нога, при повороте направо – левая.

На каждый сигнал определенный способ, сигнал может быть звуковым и зрительным. Обратить внимание на концентрацию внимания.

Обратить внимание на узловые моменты (в момент ловли слегка присесть, выполнить заключительное движение кистями и пальцами).

Обратить внимание при выполнении передач на согласованное и последовательное движение рук и ног.

III

Заключительная часть

1.     Ходьба.

2.Выполнение несложных заданий по сигналам (поднять руки вверх, остановиться).

3.Подведение итогов урока.

4.Сообщение задания на дом (записать по известной схеме подвижную игру с элементами волейбола).

5 мин.

1 мин.

1 мин.

1.5-2 мин.

1 мин.

Темп медленный, дыхание спокойное.

Сигнал – удар мяча об пол.

Обратить внимание на общий успех и недостатки.

Сообщить, что самая интересная игра будет проведена на следующем уроке.