План-конспект "Лыжная подготовка"

Конспект урока  № 47­48 по лыжная подготовка для занимающихся ____ класса МБОУ Тёмкинская СШ Задачи: 1) Овладение техникой шажных и бесшажных лыжных ходов.                2) Освоить попеременный двухшажный  ход. Дата проведения:_____._____.20____г. Продолжительность занятия : 45 мин Место проведения : школьная лыжня Инвентарь и оборудование: лыжи и палки Содержание материала Дозировка Организационно­методические указания Примечания 1.Построение 2.Сообщение задач урока Вводно – подготовительная часть 10 мин 1 мин 1 мин Сдача рапорта дежурным. Приветствие учащихся  Четко, внятно Комплекс общеразвивающих упражнений «Зарядка лыжника» 3. ОРУ •  Ходьба на месте с махами руками. •  В стойке ноги врозь пружинящие полуприседы с различными положениями рук. •  Наклоны туловища в стороны, вперед, назад, руки на поясе. •  Круговые движения руками вперед, затем назад. •  Поочередные выпады вперед, руки в стороны. Основная часть 25 мин Обучение технике одновременного бесшажного хода. а) Рассказ. б) Показ. в)Имитация бесшажного ходана  месте на два счёта: «И» ­ «раз» И.п.  – окончание отталкивания палками. г)То же слитно. Передвижение одновременным  бесшажным ходом под уклон. Освоение техники попеременного  двухшажного хода. ­передвижение скользящим шагом  без палок под уклон и на равнине; ­то же с учётом количества шагов  при прохождении 30­50 метровых  отрезков. ­прохождение дистанции  попеременным двухшажным ходом.  12 мин Обратить особое внимание на наиболее важный элемент  техники одновременного бесшажного хода –  отталкивание руками. Ставить палки наклоном туловища «ударом» ­ быстрым движением в тазобедренных  суставах. Руки в плечевых и локтевых суставах  закреплены. 12 мин Ошибки: ­двухопорное скольжение; ­отсутствие скольжения; ­неправильное направление отталкивания ногой; ­недостаточный наклон туловища; ­слабое отталкивание сильно согнутой рукой. 1.Построение 2. Подведение итогов урока 3.Поход в школу Заключительная часть 5 мин 1 мин 2 мин 2 мин Дежурный выстраивает класс в одну шеренгу Быстро, четко  Организованно, в колонну по одному Учитель физической культуры Башенин Олег Сергеевич