ПЛАН - КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА по волейболу для учащихся 7 класса

ПЛАН ­ КОНСПЕКТ ОТКРЫТОГО УРОКА по волейболу для учащихся  7 класса Задачи урока: 1.Обучать технике верхней передачи мяча.                            2. Обучать технике нижней передачи мяча.                           3. Обучать технике нижней прямой подаче мяча.                           4. Развивать двигательные качества.                           5. Прививать интерес к систематическим занятиям ФК         Необходимый   инвентарь:   гимнастические   скамейки,   скакалки,   набивные   мячи   (1кг,   2кг), баскетбольные мячи, волейбольные мячи, свисток. Место проведения: спортивный зал. № Содержание урока Дозировка Методические указания Организационные 1. 2. 3. 4. Вводно­подготовительная часть Построение. Сообщение задач урока.   Приветствие. Строевые упражнения: «Нале­во!» «Кру­гом!» «Напра­во!» «Прыжком кру­гом!» «Напра­во!» Ходьба:      ­    на носках, руки на пояс      ­    на пятках, руки в стороны в присяде, руки за голову прыжками в присяде ­ ­ Бег: ­ обычный ­ «змейкой» ­ с остановками по сигналу: 1 свисток – остановка шагом 2 свистка ­ поворот кругом ­ прыжками с ноги на ногу 5. Ходьба 6. ОРУ: И.п. – руки перед грудью в замок 1­4 вращение в кистевых суставах вправо 5­8 вращение в кистевых суставах влево И.п. –руки перед грудью в замок 1­ руки вперед, ладонями наружу 2 – и.п. 3 – руки вверх, ладонями наружу указания   в построение   обратить шеренгу; внимание на внешний вид дистанция 2 шага  из строя не выходить     строя из не выходить, дистанция 2 шага выполнять фронтальным способом 10­12 1 30 10м 10м 10м 10м 15м 3 4­5 раз 20м 30 4­5 раз 5­6 раз уч­ся стоят в основной стойке; проверить осанку, равнение   выполнять   на         два счета следить   за   четкостью выполнения поворотов поворот   плечо   через   левое следить за осанкой плечи развернуть спина прямая туловище   не   наклонять следить за дыханием следить за дыханием выполнять   мягко   на носках восстановить дыхание плечи развернуть, спина прямая, туловище не наклонять туловище не наклонять следить за осанкой руки   в   локтях   не сгибать потянуться за руками4 – и.п. И.п. – правая вверху 1­4 вращение в плечевых суставах вперед 5­8 вращение в плечевых суставах назад 7. 8. 1. Задания по технике перемещений: 1   ­   прыжки   через   гимнастичес­ кую скамейку 2 ­ прыжки на скакалке 3 ­ старт из различных И.П. Упражнения на развитие  двигательных качеств: 1­ стоя у стены одновременное и  попеременное отталкивание  ладонями и пальцами рук 2­ передвижение на руках в парах 3 – передвижение на руках,  пальцах вправо /влево по кругу   Основная часть Верхняя передача мяча: При передаче мяча сверху игрок в ожидании   мяча   стоит   на   согну­ тых   ногах,   выставив   одну   ногу вперед;   руки   согнуты   в   локтях, кисти   на   уровне   лица,   пальцы слегка напряжены и согнуты. При приеме   мяча  пальцы  охватывают мяч,   образуя   своеобразную воронку 20 раз 20м 2х2 раза  28­30 8­10 Упр. с набивным мячом: 1.Передачи набивного мяча  вперед­вверх из и.п. вверху над  лицом 2. Тоже, но толчки вправо, затем  влево 3. Передачи мяча над собой, о  стену 4. Тоже с баскетбольным мячом Упр. с волейбольным мячом: 1.Обучение расположению кистей и пальцев рук на мяче 10 раз 10 раз 6­8 раз 6­8 раз 5­6 раз туловище не наклонять, руки   в   локтях   не сгибать, больше амплитуда вращения    третий в каждой тройке командует 30 раз 50­60 раз 3­4 раза выполнять   мягко   на носках следить,   чтобы   не выбегали   со   старта раньше сигнала «Через середину зала в   колонну   по   три   – марш!» Выполнять групповым способом Выполнять   группо­ вым способом: 1­ фронтально пальцы   должны   быть напряжены 2­ в парах 3 ­ фронтально носки ног на месте Основная   нагрузка   при этом   падает   на   указа­ тельные   и   средние пальцы. В момент пере­ дачи  мяча  ноги  и руки выпрямляются,   разги­ банием   лучезапястных суставов   и   эластичным движением   пальцев мячу придается нужное направление.   Показы­ вая   стойку,   обращают внимание на положение пальцев. Обращать   внимание   на несвоевременный выход под мяч (запаздывание), отсутствие   остановки после перемещения (передача   выполняется в движении); недостаточно   согнуты ноги, неправильное       Учащиеся   стоят   в шеренге выполнять в парах на   расстоянии   4­5м друг от друга   выполнять   индиви­ дуально на расстоянии   1­1,5   от стены построение шеренгу в2.Передачи вперед – вверх после собственного набрасывания 3. Тоже, но мяч набрасывает  партнер 4. 2 передачи над собой, 3 –  партнеру 5. Передачи над собой в кругу 6. Передачи мяча в стену 7. 2­3 передачи над собой –  передача в баскетбольное кольцо 8. Передачи в парах, тройках  через сетку Нижняя передача мяча Игрок   делает   глубокий   выпад   к мячу,   одновременно   подставляя руки   под   мяч.   Касание   мяча приходится   на   предплечья   у лучезапястных суставов. 1. Принять стойку волейболиста, руки   перед   туловищем   в готовности для нижней передачи: сгибать   и   разгибать   ноги, имитируя нижнюю передачу. 2. Упр. с волейбольным мячом: 1.   В   парах   один   набрасывает, второй выполняет передачу 2.Партнер набрасывает в стороны, передача с выпадом 3.   Первый   выполняет   верхнюю передачу, второй нижнюю 4. 2 передачи верхних над собой – передача мяча снизу партнеру. 6­8 раз 5 раз 3­4 раза 3­4 раза 5­6 раз 6­8 8­10 раз 5­6 раз 5­6 раз 8­10 раз 3­4 раза выполнять в парах на расстоянии 5­6м друг от друга   выполнять   индиви­ дуально,   изменяя расстояние до кольца, стены   построение шеренгу   в выполнять в парах на расстоянии 5­6м друг от друга     положение   туловища (сильно наклонено вперед   или   откинуто назад),   широко   разве­ дены   руки,   слишком низкое   или   высокое положение кистей; несогласованность движений   звеньев   тела, расслаблены   пальцы, неполное   выпрямление рук при ударе     Руки   выпрямлены   и напряжены, кисти сомкнуты   вместе   и отведены   вниз.   Мяч принимается на сведен­ ные   предплечья,   раз­ вернутые наружу. Обратить внимание уча­ щихся   на   опускание кистей   вниз.   Это позволяет   максимально выпрямлять   руки   в локтевых суставах.     Обратить   внимание   на несвоевременный выход,   при   котором игрок   не   успевает подбежать   к   летящему мячу   и   принять правильное И.П.; неправильное   положе­ ние   туловища   (излиш­ ний   наклон   вперед   или его   отсутствие),   руки согнуты   в   локтях, прижаты к туловищу; в ударном   движении   мяч попадает на кисти, а не на   предплечья;   прием мяча   выполняется   на прямых   ногах;   мяч после   приема   не направляется   руками   и туловищем   в   партнера, а просто отбивается. 3. Прием мяча 1.   Прием   мяча,   наброшенного партнером. 5 5­6 раз Следить   за   согласован­ ным   движением   ног, туловища и рук. выполнять в парах на расстоянии 5­6м друг от друга2.   Прием   мяча   с   изменением направления, с «недобросом». 3. Приемы мяча в стену. 5­6 раз 6­8 раз Обратить   внимание   на своевременное   перед­ вижение   к   мячу   и отбивание его прямыми руками выполнять индивидуально можно   выполнять   в шеренге, кругу 5 Построение шеренгу   в 4. Стоя в шеренге, один в центре. по Учащиеся очереди   набрасывают   мяч,   в   центре принимает           опущена Нижняя прямая подача В   исходном   положении   ноги согнуты   в   коленях,   левая   нога впереди (противоположная ударяющей   руке),   туловище слегка   наклонено   вперед.   Мяч удерживается   левой   рукой, правая вниз. Одновременно с подбрасыванием мяча правая рука отводится вниз назад для замаха. Удар по мячу производится напряженной ладонью   выпрямленной   руки   на уровне пояса. Упражнения с мячами: 1. Броски набивного мяча одной рукой снизу 2.   Броски   без   предварительного замаха 3.  Подбрасывание   волейбольного мяча  левой рукой и его ловля 4. Подача  мяча с руки 5. Подача мяча с подбрасыванием 6.   Подача   с   подбрасыванием   и приемом мяча 7. Подача мяча с руки в стену 8. Подача мяча в стену 9.   Подача   мяча   приемом   в   стену   с 4. 5. 1. 2. 8­10 раз 6­8 раз 6­8 раз 5­6 раз 5­6 раз 4­5 раз 6­8 раз 6­8 раз 8­10 раз Обратить   внимание: ноги   не   согнуты   при подбросе   мяча,   туло­ вище   излишне   накло­ нено,   вперед   ставиться нога   одноименная   бью­ щей   руке;   неправильно подбрасывается   мяч   – за голову, в сторону или далеко от игрока; удар по мячу расслаб­ленной кистью; неточ­ное попадание   кистью   по мячу;   слишком   рано опускается   вниз   рука после удара по мячу (в первый   момент   после удара   мяч   следует сопровождать   рукой   в желаемую сторону; при резком  опускании  руки мяч летит в сетку).   Индивидуальные указания   по   технике изученных приемов   лучших, отметить разобрать ошибки д/з:   отжимание   на пальцах   10раз   по   3 выполнять в парах на расстоянии 3­4м друг от друга   выполнять в парах на расстоянии 5­6м друг от друга   индивидуальное выполнение убрать инвентарь учащиеся   распола­ гаются в кругу построение шеренгу   в организованный уход в раздевалку Подвижная игра «10 передач» Заключительная часть Построение. Подведение итогов  урока. Дать домашнее задание. 5 3 12 подхода